[SandsofTime]

Gata si cu X Stretch pe ziua de azi, maine va fi crima cu tractiuni si Ab Ripper, viitorul suna bine. Ma bucur ca reusesc sa beau cata apa mi-am propus, pentru mine cred ca asta a fost pasul cel mai dificil pe langa sport, eu nu obisnuiam sa beau apa si acum incerc sa beau constant, nici nu stiu cum sa fac sa mananc bine si sa beau si "multa" apa (daca va zic ca aveam zile inainte cand supravietuiam cu un pahar-doua cu apa fara sa ma gandesc prea mult la cat de mult rau ii fac organismului doar pentru ca "nu imi este sete"). Ma gandeam sa introduc si niste seminte de in cu iaurt ca sunt f bune, sa vad. Sunt cu ochii pe voi, nu scapati la nebunii!

[Sarita]

Anterior postat de SandsofTime

Gata si cu X Stretch pe ziua de azi, maine va fi crima cu tractiuni si Ab Ripper, viitorul suna bine. Ma bucur ca reusesc sa beau cata apa mi-am propus, pentru mine cred ca asta a fost pasul cel mai dificil pe langa sport, eu nu obisnuiam sa beau apa si acum incerc sa beau constant, nici nu stiu cum sa fac sa mananc bine si sa beau si "multa" apa (daca va zic ca aveam zile inainte cand supravietuiam cu un pahar-doua cu apa fara sa ma gandesc prea mult la cat de mult rau ii fac organismului doar pentru ca "nu imi este sete"). Ma gandeam sa introduc si niste seminte de in cu iaurt ca sunt f bune, sa vad. Sunt cu ochii pe voi, nu scapati la nebunii!

Sa stii ca imi place felul tau de a fi..ambitioasa si motivatoare
In legatura cu semintele de in..am auzit ca daca nu le macinam nu au niciun efect pt ca asa cum le ingeram asa le si eliminam deoarece au coaja foarte rezistenta si subst nutritive nu se absorb.

[SandsofTime]

Multumesc frumos. Stiam de partea cu macinatul, am pe cineva in casa care consuma de ceva vreme si se simte excelent.

[SandsofTime]

Ugh, am copiat programul aiurea, trebuia sa fac yoga in a patra zi, dar nu e problema ca il fac duminica impreuna cu stretch x si de saptamana urmatoare il fac in ordinea corecta (i-am dat copy paste de pe un site ca am spus ca e imposibil sa fie gresit, dar cand am deschis workout schedule original din torrent-ul downloadat am avut o surpriza ) :

Day 1 Core Synergistics
Day 2 Cardio X
Day 3 Shoulders and Arms, Ab Ripper X
Day 4 Yoga X
Day 5 Legs and Back, Ab Ripper X
Day 6 Kenpo X
Day 7 Rest or X Stretch

Am terminat cu Legs and Back si Ab Ripper X pe ziua de azi, nu sunt asa multumita de mine si stiu ca puteam sa fac mai bine, maine voi consuma toata energia, nu ma mai joc.

[RedOnion]

Hello, Catalina. Nu cred ca trebuie sa fii atat de fixata pe sport, nu esti sportiv de performanta sa ti se merite sa dai tot ce poti la fiecare antrenament Plus ca incet o sa ti se obisnuiasca corpul cu acest ritm si efort continuu, si atunci va trebui sa introduci ceva in plus, si ce te faci? Si mai ales, ramai la un nivel de efort pe care crezi ca il vei putea face toata viata

[SandsofTime]

Hey, ai dreptate, doar ca simt ca nu m-am agitat destul in timpul acordat sportului, nu mi se pare mult in jur de o ora de miscare si stiu ca pot sa imi fac timp pentru asta fara probleme si cand voi ajunge la rezultatele dorite voi continua in acelasi ritm doar voi manca un pic mai mult ca sa nu slabesc, doar sa ma mentin. Mentinerea pentru mine oricum e cel mai usor lucru, am reusit sa ma mentin la o anumita greutate perioade lungi fara sa imi fie greu. Multumesc pentru sfat.

[SandsofTime]

Gata si cu sportul pe ziua de azi, a fost chiar relaxant.

[SandsofTime]

Ah, de cand n-am mai scris nimic aici. Eu sunt bine, nu m-am tinut de P90x zilnic pentru ca devenise rutina/plictisitor (problema mea dintotdeauna, imi place schimbarea, cand fac ceva prea des imi piere cheful), asa ca am alternat cu zile libere in care am preferat plimbarile lungi pe jos, cateva ture de parc cu bicicleta etc. Cu mancarea nu am stat asa bine, in sensul ca am fost suparata cateva zile (2-3) din motive personale (standard iar) si nu prea am mancat. Cand sunt suparata pur si simplu nu pot sa mananc, acum sper sa imi revin si sa nu mai fac "foamea". Ar fi dragut sa ajung la greutatea propusa in intervalul acesta de timp, sa vad. Cu toate ca nu am postat in jurnal, sa stiti ca v-am urmarit si va tin pumnii sa reusiti ce v-ati propus.

[CezaraCezarului]

Ah, un alt fan P90X care a renuntat. Ador programul acela, dar tot de plictiseala m-am lasat, in ciuda faptului ca rezultatele sunt wow. Si-l ador si mai mult pe antrenor, omul acela ma face sa rad de fiecare data, si atunci cand nu pot sa respir si ma tavalesc pe jos in chinurile... sportului. Eu tare curioasa sunt cum ar fi daca as face cele 90 de zile, cred ca ar fi uimitoare schimbarea. Am tot inceput de mai multe ori, m-am pozat, m-am masurat, am facut 4-5 zile si... gata. Yoga facusei? Eu m-am tot ferit de programul acela, am zis ca sigur nu ma pot intinde cum se cuvine.

[SandsofTime]

Nu am renuntat, doar ca il combin cu alte activitati. Yoga am facut o data, dar eu nu sunt asa flexibila si am intampinat cateva dificultati si am preferat sa fac Stretching in locul lui. Poti sa incerci sa faci 90 de zile, pentru mine a fost mai dificil ca voiam sa ies si cu bicicleta, sa ma plimb, si deja dupa P90x nu mai aveam chef sa ies din casa si am zis ca macar acum cat e frumos afara sa profit, poate in timpul iernii il fac complet si iti spun daca am reusit sa slabesc/tonifiez bine prin el. Da, antrenorul e amuzant, ma omora cand pe mine ma ardeau picioarele/bratele si spunea "keep going", ca si cum stia ca imi vine sa arunc cu laptop-ul de toti peretii. Eu am facut 3 saptamani constant dupa care am inceput sa alternez cu alte activitati, dar nu prea am mancat corect si e posibil sa trebuiasca sa bag iar mai mult sport sa isi revina metabolismul. De asemenea e foarte dificil pentru ca eu nu am mai scazut sub 58 de kg de ani buni, sper sa reusesc de data asta.