[Aness]

Azi sunt foarte suparata pe mine.Inca o zi esuata de dieta.Dar sa incep cu inceputul...
In 2008 aveam 59 de kg.Am venit la parintii mei in Italia si m-am intors in tara la sfarsitul verii cu nici mai mult ,nici mai putin de 72 de kg.M-am apucat de sala,de aerobic dar fara nici un rezultat,mereu gaseam scuze sa nu ma duc,si mancam foarte multe dulciuri pe ascuns ,adica fara sa fiu vazuta de vreo prietena,colega ,rude.Astfel am ajuns ca in vara anului 2010 sa am 95 de kg.Din 2010 si pana acum am slabit ajungand in prezent la 82 de kg.Cred ca aceste kg le-am slabit datorita faptului ca am inceput sa lucrez si nu am mai avut atata timp liber pentru a manca.
Imi doresc foarte mult sa ajung la 65 de kg macar,dar nu am nici o tragere de inima..din 2008 de cand am inceput sa am probleme cu greutatea ,aproape zilnic imi spun:de maine incep dieta,de luni,dupa data de 1 a lunii,dar niciodata nu ma tine mai mult de 4-5 zile si apoi incep din nou,gasesc mereu motive sa mananc in nestire(ca e ziua lui mama,ca e nu stiu ce sarbatoare,si chiar si motive aiurea cum ar fi ca de ce sa tin regim ca sunt obosita ca aseara m-am bagat la somn tarziu,iar ca sa pot slabi trebuie sa fie odihnit corpul).Uneori cred ca sunt nebuna,nebuna dupa mancare,orice fel de mancare,important e ca rontai ceva.De exemplu azi ,m-am trezit de dimineata cu gandul ca azi e din nou prima zi de dieta.Am baut un pahar mare cu apa si apoi dupa o jumatate de ora am mancat niste branza light cu paine si lapte degresat,pe la 10 am baut un ceai verde cu lamaie ,iar la pranz am mancat niste ficatei cu ciuperci la cuptor fara ulei ,o salata de rosii cu ceapa si putina paine.Apoi as fi vrut sa mai beau un ceai ,iar deseara sa mananc un fruct si sa merg la aerobic,dar de unde??? La ora 3 ,la nici o ora dupa ce mancasem ma apuca foamea si iar gasi motiv sa intrerup dieta (motivul nu il mai spun ca e de tot rasul),astfel ca am mai mancat un kebab urias (lucrez la un kebab) 3 kinder pinguin si 3 doze de cola. Cred ca nu sunt sanatoasa la cap..cand ma gandesc la mancare si nu mmananc parca mi se face rau,iar cand foamea invinge dieta parca ma eliberez,parca ma simt linistita cand mananc.Nu e vorba chiar de foame ,nici nu stiu cum sa explic,pur si simplu imi place sa mananc,nu neaparat ca imi e foame.
Pfff ce mult am scris..Cert e ca vreau sa slabesc,iar maine e din nou prima zi de regim.Sper sa nu fie iar o alta zi de esec.Cum sa fac sa nu ma mai gandesc la mancare???Fetelor ajutati-ma
O sa scriu toate gandurile in acest jurnal,ceea ce mananc ,prin emotiile psihice prin care trec cand ma apuca foamea ,poate asa cu ajutorul vostru o sa reusesc sa slabesc.

[Sand]

Anterior postat de Aness

...parca ma simt linistita cand mananc.Nu e vorba chiar de foame ,nici nu stiu cum sa explic...

Buna,

Ce anume te nelinisteste in rest, adica cand NU mananci? De ce anume ti-e "foame"? Poate nu de mancare, poate de altceva. Gandeste-te la asta putin si mediteaza la sentimentele si emotiile tale. Ce anume iti lipseste, ce vrei sa suplinesti, ce te nemultumeste si te nelinisteste? Nu tre' sa raspunzi aici musai, raspunde-ti tie. Numai bine.

[GCM]

bine ai venit Anes...sincer, simt ca te inteleg...am avut astfel de momente, fara sa gandesc bagam in gura fel si fel de chestii nocive in cantitati industriale. Ciocolate intregi, suc cate 2 sticle, biscuiti, sandwichuri, paine,cartofi prajiti cu oua si sunca...doamne ce bucurie pentru ale mele papile gustative.
Prostia si mai mare a fost cand am inceput sa vomit dupa astfel de "sedinte de rasfat". Nici nu stiu ce a dus la asa ceva!!!
Am fost mereu ce alintata, dadacita, careia nu i se refuza nimic...ma trezea mama la7 dimineata sa merg la scoala si ma servea cu cartofi prajiti...si uite asa am ajuns la 86 de kg. Dar intr-un tarziu,pela18 ani...am zis gataaaaaa, si gata a fost!!!Fara cartofi prajiti, carnaciori, carne prajita, paine,dulciuri....primul pas...l-am dus la extrema...facusem un regim de infometare,care m-aajutase sa ajung la68 dekg....era un mare waw!!! dar am cedat iarasi...mancare multa,adevarate scene de bulimie...mancam,vomam....si am jonglat o vreme de la 68 la 72....
Anul acesta am ales o varianta mai sanatoasa. Calculez calorii!nu scad sub 1100- nu trec peste 1500...vreau sa ma apuc si de sport si treptat treptat sa mai scad, dar in special, vreau sa alung cu totul clipele in care ma refugiam in mancare!!!
E important sa fii hotarata, sa iti doresti asta, si sa nu lasi nimic sa te traga inapoi!!!

[Aness]

Anterior postat de Sand

Buna,

Ce anume te nelinisteste in rest, adica cand NU mananci? De ce anume ti-e "foame"? Poate nu de mancare, poate de altceva. Gandeste-te la asta putin si mediteaza la sentimentele si emotiile tale. Ce anume iti lipseste, ce vrei sa suplinesti, ce te nemultumeste si te nelinisteste? Nu tre' sa raspunzi aici musai, raspunde-ti tie. Numai bine.

Da poate ca ai dreptate posibil sa fie altceva ce ma nelinisteste,dar sunt si foarte stresata,ma gandesc incontinuu :daca nu tin dieta care trebuie si nu o sa slabesc,daca mananc prea putin,daca mananc prea mult...de asta mie teama,ca nu o sa reusesc sa slabesc,dar nici macar nu imi dau sansa de a vedea daca slabesc sau nu

[Aness]

Anterior postat de GCM

bine ai venit Anes...sincer, simt ca te inteleg...am avut astfel de momente, fara sa gandesc bagam in gura fel si fel de chestii nocive in cantitati industriale. Ciocolate intregi, suc cate 2 sticle, biscuiti, sandwichuri, paine,cartofi prajiti cu oua si sunca...doamne ce bucurie pentru ale mele papile gustative.
Prostia si mai mare a fost cand am inceput sa vomit dupa astfel de "sedinte de rasfat". Nici nu stiu ce a dus la asa ceva!!!
Am fost mereu ce alintata, dadacita, careia nu i se refuza nimic...ma trezea mama la7 dimineata sa merg la scoala si ma servea cu cartofi prajiti...si uite asa am ajuns la 86 de kg. Dar intr-un tarziu,pela18 ani...am zis gataaaaaa, si gata a fost!!!Fara cartofi prajiti, carnaciori, carne prajita, paine,dulciuri....primul pas...l-am dus la extrema...facusem un regim de infometare,care m-aajutase sa ajung la68 dekg....era un mare waw!!! dar am cedat iarasi...mancare multa,adevarate scene de bulimie...mancam,vomam....si am jonglat o vreme de la 68 la 72....
Anul acesta am ales o varianta mai sanatoasa. Calculez calorii!nu scad sub 1100- nu trec peste 1500...vreau sa ma apuc si de sport si treptat treptat sa mai scad, dar in special, vreau sa alung cu totul clipele in care ma refugiam in mancare!!!
E important sa fii hotarata, sa iti doresti asta, si sa nu lasi nimic sa te traga inapoi!!!

Bravo ma bucur cand vad fete asa ambitioase ca tine .Poate ca daca as avea putin ajutor de la cei din jur as reusi,dar parca sunt singura in lupta asta.Prietenele mele daca le spun ca vreau sa slabesc imi spun ca sunt bine si asa ca sunt inalta sau schimba subiectul,insa pt mine e o adevarata problema kg in plus ...am pierdul atatea momente frumoase din cauza kg in plus...ani de zile nu vroiam sa merg in orasul unde am facut generala pt a nu fii vazuta asa grasa de catre fostii colegi,prieteni... cate iesiri cu colegii am ratat preferand sa stau in casa ,sa imi ascund kg
As vrea sa-mi calculez si eu caloriile ,dar e mai greu cu timpul .
E timpul sa nu-mi mai plang atat de mila.Trebuie sa fac ceva pt mine ca altcineva nu o va face in locul meu.Acum sunt tare hotarata ca de fiecare data ,insa nu stiu cum va fii maine

[Sand]

Anterior postat de Aness

...sunt si foarte stresata,ma gandesc incontinuu :daca nu tin dieta care trebuie si nu o sa slabesc,daca mananc prea putin,daca mananc prea mult...de asta mie teama,ca nu o sa reusesc sa slabesc,dar nici macar nu imi dau sansa de a vedea daca slabesc sau nu

Pai nu te mai stresa, stai relaxaaaaataaaa. Nu exista sa nu slabesti, scoate-ti din cap gandul asta. Nu te mai gandi la toate scenariile dezastroase posibile, la cea mai ideala dintre diete, gandeste-te ca o sa faci pasi si schimbari mici si sustinute si o sa fie usor sa te tii de ele. Incet - incet.

Incepe prin a manca constient, a mesteca bine, a manca mai mult chestii sanatoase si mai putine prostii. Scoate incet si in timp din ce in ce mai multe alimente proaste pe care le mananci si inlocuieste-le cu alimente sanatoase.

Succes!

[GCM]

te asteptam aici zilnic sa ne spui ce mananci, sau ce ai pe suflet. Sa te putem sustine chiar si moral!!!
Trebuie doar ca tu sa vrei!

[Sand]

Anterior postat de Aness

...insa nu stiu cum va fii maine

O sa vezi maine cum o sa fie. De ce sa te gandesti de azi ca maine o sa fie rau? Ocupa-te de azi si maine o sa vezi tu...

[Aness]

Aveti dreptate fetelor .Trebuie incet-incet ,nimic nu se face batand din palme .O sa va tin la curent cu ceea ce fac,impreuna o sa reusim.Succes si voua !!

[Khali]

Buna, Aness!

E foarte important sa te descarci aici, daca asa simti nevoia, iar abordarea propusa de Sand este cea corecta.

Nu te critica foarte dur si atunci cand gresesti, pentru ca asta te poate stresa si mai tare.

Vino mereu aici si povesteste-ne prin ce treci- desigur, numai daca simti nevoia, si propune-ti un mic obiectiv in fiecare zi ( sa ai macar o masa sanatoasa pe zi/sa mananci mai multe legume etc).

Pune accentul pe lucrurile pozitive pe care le faci pentru tine zilnic ( nu pe cele negative) si treptat, ele se vor inmulti!

Pierderea kg poate fi obtinuta rapid in diverse moduri, insa mai importanta e mentinerea. Daca nu lupti sa iti dezvolti obiceiuri mai bune, te vei intoarce mereu de unde ai plecat, e un cerc vicios.

Ai o varsta frumoasa si mult timp la dispozitie pentru a reusi! Mult succes!