Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal santra - de azi...

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 04 mar 2012, 10:08:06
santra's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 dec 2011
Locaţie: Timisoara , Anina, Romania
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal santra - de azi...

buna fetele de azi ma puc de treaba, e soare afara, e frumos si eu nu prea am cu ce ma imbraca nu mai intru in blugi mei preferati vine vara si nu vreu sa ma vad in halu asta in costumul de baie. imi e frica .. de obicei mamanc cateva zile mancare sanatoasa si dupa incep sa manac toate dulciurile care le gasesc...
  #2 (permalink)  
Vechi 04 mar 2012, 10:23:23
DrIulia2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit re: Jurnal santra - de azi...

Citat:
Anterior postat de santra Vezi mesajul
buna fetele de azi ma puc de treaba, e soare afara, e frumos si eu nu prea am cu ce ma imbraca nu mai intru in blugi mei preferati vine vara si nu vreu sa ma vad in halu asta in costumul de baie. imi e frica .. de obicei mamanc cateva zile mancare sanatoasa si dupa incep sa manac toate dulciurile care le gasesc...

Ce ti-ai propus sa mananci azi?
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 04 mar 2012, 19:38:05
santra's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 dec 2011
Locaţie: Timisoara , Anina, Romania
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal santra - de azi...

Citat:
Anterior postat de DrIulia2010 Vezi mesajul



Ce ti-ai propus sa mananci azi?
am mancat de diminetza adica pe la 11 100g de mazare era facuta cu ceapa calita faina la ora 14:30 am mancat 100g piept de pui la gratar si un mic(care stiu ca trebuia sa il evit dar nu am reusit) iar la 19 am mancat tot 100g din aceeasi mazare si o bucatica de carne de porc cred ca avea in jur de 50g. Dar la mine problemele apar noapte de obicei imi vine sa manac tot ce gasesc
  #4 (permalink)  
Vechi 04 mar 2012, 19:39:49
nicoleta100's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal santra - de azi...

Citat:
Anterior postat de santra Vezi mesajul
am mancat de diminetza adica pe la 11 100g de mazare era facuta cu ceapa calita faina la ora 14:30 am mancat 100g piept de pui la gratar si un mic(care stiu ca trebuia sa il evit dar nu am reusit) iar la 19 am mancat tot 100g din aceeasi mazare si o bucatica de carne de porc cred ca avea in jur de 50g. Dar la mine problemele apar noapte de obicei imi vine sa manac tot ce gasesc
eu zic ca ai mancat cam putin!!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 04 mar 2012, 21:49:53
santra's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 dec 2011
Locaţie: Timisoara , Anina, Romania
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal santra - de azi...

[QUOTE=nicoleta100;966070]
eu zic ca ai mancat cam putin!!!!
[/QU

am mai mancat la ora 21 2 sarmale mi-am caluclat si in total am in jur de 800 kal
  #6 (permalink)  
Vechi 05 mar 2012, 09:19:52
Arria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 167cm, 58kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal santra - de azi...

Citat:
Anterior postat de santra Vezi mesajul
am mancat de diminetza adica pe la 11 100g de mazare era facuta cu ceapa calita faina la ora 14:30 am mancat 100g piept de pui la gratar si un mic(care stiu ca trebuia sa il evit dar nu am reusit) iar la 19 am mancat tot 100g din aceeasi mazare si o bucatica de carne de porc cred ca avea in jur de 50g. Dar la mine problemele apar noapte de obicei imi vine sa manac tot ce gasesc

Buna!
Sper ca ma primesti si pe mine in vizita cu un mic sfat.

Eu cred ca ti se face foarte foame noaptea intrucat in timpul zilei mananci foarte putin si nici nu alegi alimente care iti elibereaza energie in mod treptat.

Stiu ca deja este un cliseu insa chiar ar trebuie sa mananci dimineata, sau cel putin sa iei o masa consistenta pana in ora 12:00. Ai sanse foarte mari ca noaptea sa nu iti mai fie foame! orice ai alege eu iti doresc succes!
Arria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1560 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1043 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 05 mar 2012, 11:19:33
Georgii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 24
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal santra - de azi...

Buna si bine ai venit in comunitatea slabutelor. Sper ca aici sa gasesti ambitia si sprijinul de care ai nevoie pt a ajunge unde iti doresti.
Ai pus punctul pe I cand ai spus ca mananci cateva zile sanatos si dupa te intorci la vechile obiceiuri. Uite asa se duce munca din zilele cu bila alba .
Nu uita de 1200-1300 calorii/ zi si minim 2l de lichide(apa, ceai). Sportul este cel mai important in dieta si in viata noastra, in activitatile noastre zilnice deci incearca sa iti ocupi macar 20-30min cu un sport usor pt inceput daca detii o viata sedentara.(start walking, plimbari, bicicleta, dans etc.). Ai grija acorzi organismului macronutrientii zilnici pt a se descurca si sa nu te infometezi pt a nu te imbolnavi.Nu uita.. ulcerul, anemia si milte altele sunt cauza infometarii.
Iti urez mult succes si voi mai trece pe aici sa vad cum te descurci!
__________________


Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2010 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1493 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 05 mar 2012, 14:36:30
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 7.323
Aprecieri acordate: 4.772
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.289 mesaje
Implicit Re: Jurnal santra - de azi...

Buna si bine ai venit printre noi!
Dupa cum au zis si fetele, 800 de calorii este foarte putin..
Hai sa iti zic un secret pe care l-am invatat si eu de la alte slabutze de aici.. Gandeste-te ca tu mananci 800 de calorii zilnic si slabesti.. Toate bune si frumoase pana aici.. Dar ajungi la o periada de stagnare in care acul cantarului nu mai vrea sa se mai deplaseze... Atunci ce faci? De unde mai scazi?? Din cele 800 de calorii?

Eu cred ca si tu esti constienta ca e putin 800 de calorii.. Nu-i asa??
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1212 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 05 mar 2012, 22:51:55
santra's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 dec 2011
Locaţie: Timisoara , Anina, Romania
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal santra - de azi...

am inceput sa mananc de dimineata, defapt am incercat ca nu am putut mai mult am baut un activia de baut maine o sa incerc mai mult dar vreu sa incerc cu pasi marunti. de cand ma stiu nu am mancat dimineata si imi e greu sa ma invat asa dintr-o data sa mananc. in toatal am consumat azi tot 800 de calori am mai mancat si la pranz si la cina ciorba de perisoare iar intre mese am mancat un mar si 2 feli de pomelo
  #10 (permalink)  
Vechi 06 mar 2012, 09:26:41
Arria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 167cm, 58kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal santra - de azi...

Citat:
Anterior postat de santra Vezi mesajul
am inceput sa mananc de dimineata, defapt am incercat ca nu am putut mai mult am baut un activia de baut maine o sa incerc mai mult dar vreu sa incerc cu pasi marunti. de cand ma stiu nu am mancat dimineata si imi e greu sa ma invat asa dintr-o data sa mananc. in toatal am consumat azi tot 800 de calori am mai mancat si la pranz si la cina ciorba de perisoare iar intre mese am mancat un mar si 2 feli de pomelo
Neata Santra,

Mie personal marul imi da senzatia de foame .. si in general in dieta ma feresc de fructe nu aruncati cu pietre.
Ideea este ca fructele au foarte mult zahar si in cantitati mari chiar ingrasa - asa ca ma chinui sa pap maxim un fruct pe zi si de preferat ceva usor (adica nu struguri, banane etc). Intrebare: De ce bei activia ? Chiar te ajuta la digestie, sau ai nevoie de un adjuvant ? Cred ca in locul activiei care este o bomba calorica din punctul meu de vedere ai putea sa papi un iaurt simplu + altceva.
Arria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1560 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1043 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
azi, calorii, dieta, jurnale, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Cuore - Azi m-am hotarat sa slabesc Cuore Arhiva jurnale slabit 31 21 apr 2012 21:34:28
Jurnal gily- de azi ma cantaresc mai rar gily Arhiva jurnale slabit 5 19 feb 2012 10:02:57
Jurnal santra santra Arhiva jurnale slabit 17 20 dec 2011 09:17:24
Jurnal Madalina - Azi slabuta...maine la fel?! gorganmadalina Arhiva jurnale slabit 32 25 dec 2010 17:09:51
De azi sunt pe dieta - Jurnal Paula Paula001 Arhiva jurnale slabit 40 31 aug 2010 10:42:29

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole