Jurnal Sarun - Odata obez, intotdeauna obez
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Sarun - Odata obez, intotdeauna obez, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ma numesc Ioana si am facut o Mare prostie. Dupa o dieta de numarat caloriile sa nu depasasca 1200 am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 oct 2010, 20:32:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iul 2010
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 48
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Sarun - Odata obez, intotdeauna obez
|
16 oct 2010, 20:39:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
re: Jurnal Sarun - Odata obez, intotdeauna obez
Citat:
Anterior postat de sarun
|
Ioana calmeaza-te.De ce folosesti cuvantul obezitate?
Esti sigura ca in 2 sapt ai acumulat 10 kg???
Ai gresit,a trecut.Acum va trebui sa te apuci sa mananci sanatos,sa devina un stil de viata pentru a evita din nou ingrasarea.
Dar de ce trebuie sa ai 46 de kg??Nu e cazul.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 oct 2010, 20:40:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
re: Jurnal Sarun - Odata obez, intotdeauna obez
Buna Sarun.
Incearca sa te calmezi, ok?
Incearca sa nu ti mai pui nici o restrictie la dulciuri, daca vrei ciocolata, mananca fara vina, fara sa crezi ca iar ai gresit ca n ai putut sa te ambtii. Considera o mica rasfatare.
E singura modalitate ca sa treci peste perioada asta. Am patit si eu ca tine, si stiu ce greu mi a fost. Mereu spuneam ca de maine nu mai mananc dulce, si cum calcam stramb ,m consideram zi pierduta si mancam toate dulciurile.
Incearca cum iti spun eu , pana iesi din pasa ta.
Sfatul meu e sa nu ti mai pui restrictii acum, pt ca vei claca din ce in ce mai rau. Doar sa faci alegerile cele mai sanatoase
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 oct 2010, 20:47:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iul 2010
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 48
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Sarun - Odata obez, intotdeauna obez
nu vreau sa am 46 dar nu vreu sa ajung la 80 din nou. NU stiu ce sa fac ca simt ca nu pot sa ma mai abtin de la mancare , in special dulciuri
|
16 oct 2010, 20:48:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
re: Jurnal Sarun - Odata obez, intotdeauna obez
Citat:
Anterior postat de sarun
|
Ioana, BMI sanatos este de 18.5, nu de 17.2 cum vrei tu. Cum a spus si Iulia, nu e cazul sa slabesti atat de mult.
Cat despre depasirea perioadei acesteia mancacioase, inlocuieste dulciurile cu cioco neagra cu 75-85% cacao, e mai sanatoasa. Incepe sa faci restrictiile mai lent si sa faci sport!
Foloseste si crema de corp, ca sa nu apara vergeturi.
Foarte bine ai facut ca ai apelat ala ajutorul nostru  felicitari
|
16 oct 2010, 20:51:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iul 2010
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 48
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Sarun - Odata obez, intotdeauna obez
NU stiu daca reusesc sa ma limitez la o bucaticade ciocolata, odata ce incep simt ca nu pot sa ma opresc, dar am sa incerc..
Multumesc pentru sfaturi
|
16 oct 2010, 20:54:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
re: Jurnal Sarun - Odata obez, intotdeauna obez
Incearca sa nu mai gusti din alimente de la care stii ca nu te poti opri. De exemplu ciocolata. In primul rand nu mai cumpara ciocolata timp de o saptamana . Ce zici?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 oct 2010, 20:55:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iul 2010
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 48
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Sarun - Odata obez, intotdeauna obez
Eu ma multumesc cu 55 de kg, problema e sa nu ma mai ingras si simt ca nu mai pot sa continui sa ma abtin.
|
16 oct 2010, 21:03:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iul 2010
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 48
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sarun - Odata obez, intotdeauna obez
|
16 oct 2010, 22:03:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sarun - Odata obez, intotdeauna obez
Citat:
Anterior postat de sarun
|
Cum ai slabit kg? Ce dieta ai tinut?
E aiurea in 2 saptamani sa pui 10kg! Doar daca inainte te-ai infometat si acum e efectul yo-yo.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
