Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Sashy

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #161 (permalink)  
Vechi 14 apr 2011, 14:08:22
sashy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: cartier Moldova, Romania
Dieta: rina
Date: 162cm, 73.8kg
Mesaje: 326
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sashy

P.S vad ca desi de 4 zile nu mai mananc supa de varza, pentru ca nu am mai avut cand sa o fac, sutele de grame scad in continuare datorita hipocaloricului (dar peste 1000 calorii) si datorita miscarii
  #162 (permalink)  
Vechi 14 apr 2011, 14:36:26
sashy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: cartier Moldova, Romania
Dieta: rina
Date: 162cm, 73.8kg
Mesaje: 326
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sashy

Acum mi-am dat seama ca daca modific nivelul de activitate in site se modifica si restul parametrilor...
Pfff tre sa calculez totul iar si sa ma reorganizez
  #163 (permalink)  
Vechi 14 apr 2011, 14:39:48
sashy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: cartier Moldova, Romania
Dieta: rina
Date: 162cm, 73.8kg
Mesaje: 326
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sashy

meniul meu de ieri

Denumire Cant. Calorii
Mere[x] 200g[m] 104
Apa plata[x] 800ml[m] 0
Gustare 1, ora :
Cafea[x] 200ml[m] 2
Rosie[x] 400g[m] 100
Ceapa[x] 100g[m] 42
Ou fiert[x] 100g[m] 155
Gustare 3, ora :
Apa plata[x] 200ml[m] 0
Bere, Stella Artois[x] 500ml[m] 135
Cartofi natur[x] 150g[m] 153
Unt[x] 30g[m] 216
Piept de pui la gratar[x] 250g[m] 328
Lapte de vaca integral 3% grasime[x] 300ml[m] 195
Total ingerat 1430 Greutate pentru ziua din meniu: 63.6kg
Cantitatea de apă consumată: 1000ml (puţină, necesar intre 1908ml si 2544ml)

Consum calorii
Activităţi fizice Timp Calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet[x] 10min[m] -16
Bicicleta stationar, moderat[x] 12min[m] -90
Urcat pe scari[x] 4min[m] -36
Activitate[x] 10min[m] -44
Metabolism bazal -1300
Total consumat -1486

Ultima dată editat de sashy; 14 apr 2011 at 14:42:24.
  #164 (permalink)  
Vechi 14 apr 2011, 18:01:47
sashy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: cartier Moldova, Romania
Dieta: rina
Date: 162cm, 73.8kg
Mesaje: 326
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sashy

Astazi am mancat astfel:
Denumire Cant. Calorii

Piept de pui la gratar 300g[m]=393calorii
Ciuperci la gratar simple, by Gea 200g[m]=54calorii
Rosie 400g[m]=100calorii
Total ingerat=549calorii
Trebuie sa urc peste 1000 calorii, dar nu mai stiu cu ce...Lapte am voie avand in vedere alimentele pe care le-am mancat astazi?
Daca nu cu siguranta mai fac un gratar de pui mai pe seara pentru ca mi se va face foame..
  #165 (permalink)  
Vechi 15 apr 2011, 09:16:28
sashy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: cartier Moldova, Romania
Dieta: rina
Date: 162cm, 73.8kg
Mesaje: 326
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sashy

De astazi bag iar ciorba de varza in alimentatie. In zilele in care am renuntat la ea si cantarul a cam stat pe loc sau s-a jucat doar cu o suta doua de grame minus.. Desigur, supa de varza plus altele. . Cu targetul stau bine inca. Mai am de dat jos 2 kilograme in luna ramasa (primul pas)
  #166 (permalink)  
Vechi 16 apr 2011, 10:30:02
sashy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: cartier Moldova, Romania
Dieta: rina
Date: 162cm, 73.8kg
Mesaje: 326
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sashy

Ori cantarul nu imi mai merge, ori am ajuns la o faza de blocare, ori fac niste greseli undeva...Astazi 63.9...
500 grame numai intr-o saptamana
Bine , recunosc ca nu am baut suficienta apa in perioada asta, si miscarea facuta a fost doar scosul cateilor afara , urcat coborat etaje si curatenia de acasa. Incep sa nu imi mai pun sperante asa mari ca va merge bine pana nu imi descopar si repar gresselile facute...

Ultima dată editat de sashy; 16 apr 2011 at 10:32:21.
  #167 (permalink)  
Vechi 16 apr 2011, 14:38:19
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sashy

Lasa dieta asta minune cu ciorba de varza


Pune meniul tau pe cateva zile aici ..inclusiv cu sportul/miscarea pe care o practici si atentioneaza-ma in jurnalul meu cand le-ai afisat. Sa vad si eu unde si daca gresesti cu ceva.
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #168 (permalink)  
Vechi 16 apr 2011, 18:44:30
sashy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: cartier Moldova, Romania
Dieta: rina
Date: 162cm, 73.8kg
Mesaje: 326
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sashy

Citat:
Anterior postat de ianna Vezi mesajul
Lasa dieta asta minune cu ciorba de varza


Pune meniul tau pe cateva zile aici ..inclusiv cu sportul/miscarea pe care o practici si atentioneaza-ma in jurnalul meu cand le-ai afisat. Sa vad si eu unde si daca gresesti cu ceva.
Ianna multumesc pentru vizita . Macar de maine am un motiv in plus de a fi corecta
PRIMA MEA GRESEALA : DIMINEATA NU POT MANCA DECAT CAFEA
  #169 (permalink)  
Vechi 17 apr 2011, 09:39:47
sashy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: cartier Moldova, Romania
Dieta: rina
Date: 162cm, 73.8kg
Mesaje: 326
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sashy

Imi vine sa imi bag picioarele in ea cura. De o saptamana de cand nu mai bag supa de varza in mine cantarul meu penduleaza, cand sus ,...cand jos... Per ansamblu se pare ca intr-o saptamana am dat jos numai o suta de grame. Daca am disparut inseamna ca am clacat . Sper sa nu dar se mai intampla. Ieri am bagat in mine numai lapte prins, o rosie, si o portie de varza. Nu ulei, nu carne, nu prajeala, nu dulce, nu carbogazoase, nu zahar, nu paine , NU NIMIC. Cu toate astea...rezultate cucu
  #170 (permalink)  
Vechi 17 apr 2011, 09:48:04
zuzi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: valcea, Romania
Dieta: fara paine,dulciuri si grasimi
Date: 165cm, 89kg
Mesaje: 4.556
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sashy

Citat:
Anterior postat de sashy Vezi mesajul
Imi vine sa imi bag picioarele in ea cura. De o saptamana de cand nu mai bag supa de varza in mine cantarul meu penduleaza, cand sus ,...cand jos... Per ansamblu se pare ca intr-o saptamana am dat jos numai o suta de grame. Daca am disparut inseamna ca am clacat . Sper sa nu dar se mai intampla. Ieri am bagat in mine numai lapte prins, o rosie, si o portie de varza. Nu ulei, nu carne, nu prajeala, nu dulce, nu carbogazoase, nu zahar, nu paine , NU NIMIC. Cu toate astea...rezultate cucu
stii ceva,astazi imi fac si eu ciorba de varza
,uite asa ca organismul meu isi face de cap
si nu mai asculta de seful lui,creier
zuzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1252 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
2, 40, 50, alimentatie, ani, calorii, cantar, dieta, dieta rapida, jurnal, jurnale, kilograme, sanatos, sashy, slabire rapida, slabit, vreau sa slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole