Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Un jurnal...pentru schimbare!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 25 iul 2009, 01:35:53
break_away's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 iul 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 34
Date: 180cm, 97kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Cool Un jurnal...pentru schimbare!

Maine e o noua zi!
__________________
Adevărata "măsură" a vieţii unui om nu se poate obţine decât prin "lipsa de măsură", dorind "fără măsură", îndrăznind "fără măsură", iubind "fără măsură".
break_away, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2119 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1086 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 25 iul 2009, 01:36:43
break_away's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 iul 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 34
Date: 180cm, 97kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Un jurnal...pentru schimbare!

Nici nu stiu cu ce sa incep ....dar stiu unde vreau sa ajung. Nu stiu cum voi ajunge unde mi-am propus si in cat timp dar cu siguranta va veni si ziua in care ma voi bucura ca am putut sa spun: " am reusit!"
Ma ingrozeste ziua "de maine", prima zi in care oficial se incepe o dieta si cred ca ar trebui sa o denumesc altfel..dar oare cum?..
Toata viata am tinut diete dupa diete, chiar si cand nu era nevoie. Am vrut sa fiu slaba, apoi mai slaba ..si tot asa. Era usor sa incep o dieta, era si mai usor sa tin o dieta si in final era foarte usor sa ma urc pe cantar si sa vad rezultatul.Eram asa de multumita!! Atatea kilograme s-au dus...deci puteam incepe alta dieta ( aici am exagerat un pic, nomal ca faceam pauze, ideea este ca dietele erau o "jucarie" pentru mine).
Azi, mancarea este cel mai mare dusman al meu. Mananc ca sa pot avea o viata normala. Mananc ca sa ma pot ridica din pat, sa ies pe strada sa merg la lucru, sa fac cumparaturi.Mananc ca sa pot zambi..... si totusi imi e greu sa zambesc.
M-am saturat de atata mancare dar am nevoie disperata de ea, de mancarea asta atat de....nici nu stiu cum sa ii zic..periculoasa.
Sper ca acest jurnal sa reprezinte o schimbare pentru mine, de aceea l-am si denumit asa. As vrea sa scriu cate ceva in el in fiecare zi si o sa fac tot posibilul sa imi fac timp.
Maine e o noua zi, imi doresc sa fie una mult mai frumoasa ca azi.
Acum 2 ani eram "varza" si am scris 2 pagini despre cum imi vad eu viata peste acei 2 ani si anul asta in noiembrie ar trebui sa trag linia, dar imi e frica ca voi constata ca nu am realizat mai nimic din ce mi-as fi dorit ( la momentul acela mancarea nici nu intra in calcul).
Cam atat pentru azi. Voi mai scrie si maine ...si poimaine ...si tot asa..
Deocamdata ..Noapte buna!
__________________
Adevărata "măsură" a vieţii unui om nu se poate obţine decât prin "lipsa de măsură", dorind "fără măsură", îndrăznind "fără măsură", iubind "fără măsură".
break_away, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2119 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1086 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 25 iul 2009, 05:54:41
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Un jurnal...pentru schimbare!

Hello,daca te sperie atat ziua de maine cand incepi dieta,de ce nu incepi in secunda asta.Avantajul e ca incepi acum,si nu mai te stresezi pana maine.Si apoi,in urmatoarele 2 minute poti sa spui ca esti deja la dieta.
Si daca te sperie dieta,pe mine doar ma enerveaza sa o numesc asa,nu o mai tine.Tine un stil de viata sanatos.Mancarea ...o iubesc,mananc de 6-7 ori pe zi deocamdata,nu ma privez de aproape nimic din ceea ce imi doresc.Conteaza cat mananc si cat de des.
Se poate,trebuie doar sa stii cum sa o faci,sa nu devina frustrant si sa abandonezi.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 25 iul 2009, 07:02:34
break_away's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 iul 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 34
Date: 180cm, 97kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Un jurnal...pentru schimbare!

Ai mare dreptate!
Eu am avut atacuri de panica si multa vreme nu am iesit din casa, acum mi-am revenit pt ca am gasit in mancare "energia: necesara ca sa nu ma mai simt rau, sa inving starea de frica si sa am o viata normala.
Nu prea stiu ce sa mananc ca sa fiu sigura ca imi este "suficient" ca sa functionez normal (nu stiu cum altfel sa ma exprim)

Multumesc mult de raspuns si de incurajare
__________________
Adevărata "măsură" a vieţii unui om nu se poate obţine decât prin "lipsa de măsură", dorind "fără măsură", îndrăznind "fără măsură", iubind "fără măsură".
break_away, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2119 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1086 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 25 iul 2009, 08:40:00
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Un jurnal...pentru schimbare!

Ok,deci problema e altundeva de fapt.
Sport faci?Daca nu,eu zic sa incerci,si daca rei destul de mult vei si reusi sa devii dependenta de el,si sa lasi mancarea.
Nu prea stiu cum sa iti explic cum ma simteam eu cand faceam sport zilnic.Parca aveam alt corp,sau corpul meu cu mai mult de 10 ani in urma.Era super,si culmea,ca inca mentin starea asta aproape,cu toate ca nu am mai facut sport de 3 saptamani.Dar m-am apucat iar,hihihi.
Te asigur ca iti trec toate dependentele,si devii dependenta de sport.Si asta de adevaratelea,pt ca dupa sport se secreta hormonul fericirii.
Si am urat toata viata mea sa fac sport,si acum doua seri cand am facut din nou am fost in extaz,si sper fericirea mea am reusit sa fac 40 de minute fara nici o problema.
Incearca vreo 3 saptamani sa faci un sport cardio,si pe urma sa imi spui cum te simti.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 25 iul 2009, 14:50:22
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Un jurnal...pentru schimbare!

Bine ai venit printre noi Timisoreanco

nu te mai stresa atata si nu te mai gandi atat de obsedant la mancare si dieta, ia-o usor.

Intai refuza sa papi paine, zahar si grasimi...si fa tot posibilul sa le ocolesti...si cand calci stramb invata "sa te pedepsesti" cu 20 minute cardio.

Dupa vreo saptamana in care vei analiza si iti vei nota tot ce papi (folosesti calculatorul caloriilor aici) Tragi linie si te uiti ce papi gresit, cat papi si daca ajungi sa ai un deficit de calorii (adica papi mai putzin decat consumi - de ex ppai cca 1800 kcal si prin miscare consumi 2000 - deficitul fiind 200).

Stabileste cateva targeturi realiste in drumul tau catre o silueta frumoasa si stabileste cum vrei sa le atingi. Stabileste cum vrei sa te rasplatesti pentru fiecare 3 sau 5 kg pierdute- asta nu cred ca e greu

Cantareste-te si masoara-te. Noteaza

Alege o dieta cat mai sanatoasa- gen cea pe calorii sau cum papa mishu.
Astepata-te sa nu respectzi o dieta mot-a-mot...asa ca nu-ti alege una prea stricta
Nu e nimica rau...toate ...dar toate ...am mai si "pacatuit" la dieta...totul e sa inveti sa te pedepsesti...gen "pap o inghetzata" seara fac 30 min cardio... si tot asa

Parcatica sport

Practica sport...orice fel de sport

Lunar ia-ti masurile sa vezi daca pierzi si in cm ... cu cantarul ...cum te tine...eu si azi ma cantaresc zilnic

Nu te infometa

Si vei slabi!

Succes
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 25 iul 2009, 15:12:28
Diana Diana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 iul 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 95kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Un jurnal...pentru schimbare!

Buna break away si bine ai venit
Si eu sunt noua pe forum...cam acum 5 zile m-am alaturat fetelor, dar daca te uiti la profilul meu si la meniu, vei constata ca am slabit deja 1 kg mancand tot ce mi-am dorit. Insa sa nu crezi ca dupa acel cremsnit de ieri, sau acea amandina de acum 4 zile m-am culcat! No way! M-am pus pe facut miscare imediat. Vorba Iannei-m-am pedepsit.
Tae bo e nemaipomenit si ti-l recomand. Arzi multe calorii si te simti excelent. Mishutza spune bine ca sportul elibereaza hormonul fericirii. Sa stii ca eu sunt complexata de felul in care arat si cam dadusem in depresie , dar constat ca ma simt mult mai bine comparativ cu saptamana trecuta. Incet, incet ajungi sa te poti si abtine de la anumite alimente nesanatoase sau macar sa reduci portiile. Totul vine de la sine. Ideea e sa nu te fortezi si sa nu-ti impui mai mult decat poti. Daca-ti spui >" De maine sunt la dieta si n-am voie aia si ailalta." >nu stiu cat de bine ai sa reusesti sa te tii de cuvant.
Cerceteaza-i si pe ceilalti de pe forum si vezi cam ce mananca fiecare, cata miscare fac si ce performante au avut.
Succes!
__________________
"Cine vrea gaseste solutii, cine nu, gaseste scuze." Rabindranath Tagore
Diana Diana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2201 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1684 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1168 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 26 iul 2009, 20:49:20
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Un jurnal...pentru schimbare!

Citat:
Anterior postat de break_away Vezi mesajul
Maine e o noua zi!
Citat:
Anterior postat de break_away Vezi mesajul
Nici nu stiu cu ce sa incep ....dar stiu unde vreau sa ajung. Nu stiu cum voi ajunge unde mi-am propus si in cat timp dar cu siguranta va veni si ziua in care ma voi bucura ca am putut sa spun: " am reusit!"
Ma ingrozeste ziua "de maine", prima zi in care oficial se incepe o dieta si cred ca ar trebui sa o denumesc altfel..dar oare cum?..
Toata viata am tinut diete dupa diete, chiar si cand nu era nevoie. Am vrut sa fiu slaba, apoi mai slaba ..si tot asa. Era usor sa incep o dieta, era si mai usor sa tin o dieta si in final era foarte usor sa ma urc pe cantar si sa vad rezultatul.Eram asa de multumita!! Atatea kilograme s-au dus...deci puteam incepe alta dieta ( aici am exagerat un pic, nomal ca faceam pauze, ideea este ca dietele erau o "jucarie" pentru mine).
Azi, mancarea este cel mai mare dusman al meu. Mananc ca sa pot avea o viata normala. Mananc ca sa ma pot ridica din pat, sa ies pe strada sa merg la lucru, sa fac cumparaturi.Mananc ca sa pot zambi..... si totusi imi e greu sa zambesc.
M-am saturat de atata mancare dar am nevoie disperata de ea, de mancarea asta atat de....nici nu stiu cum sa ii zic..periculoasa.
Sper ca acest jurnal sa reprezinte o schimbare pentru mine, de aceea l-am si denumit asa. As vrea sa scriu cate ceva in el in fiecare zi si o sa fac tot posibilul sa imi fac timp.
Maine e o noua zi, imi doresc sa fie una mult mai frumoasa ca azi.
Acum 2 ani eram "varza" si am scris 2 pagini despre cum imi vad eu viata peste acei 2 ani si anul asta in noiembrie ar trebui sa trag linia, dar imi e frica ca voi constata ca nu am realizat mai nimic din ce mi-as fi dorit ( la momentul acela mancarea nici nu intra in calcul).
Cam atat pentru azi. Voi mai scrie si maine ...si poimaine ...si tot asa..
Deocamdata ..Noapte buna!

Buna si bine ai venit in familia noastra

Iti doresc mult succes in ceea ce ti-ai propus si fii sigura ca va veni si ziua in care vei putea spune:"Am reusit"

Cred ca din cauza multiplelor diete ai ajuns sa mananci putin de frica sa nu te ingrasi
Sa iti spun ce a observat eu. Ma studiez de ceva timp si aseara am ajuns la o concluzie, metabolismul meu a devenit mult mai vioi ca inainte, drept dovada imi permit sa pap cam orice de ce mi se face pofta dar am grija la cantitati.

Ei, acum 3 ani, era o teroare, daca mancam o patratica de ciocolata nu scapam nepedepsita si la fel am tinut multe diete care mi-au incetenit tare mult metabolismul si ma ingrasam din orice. Dar de cand am luat-o rational si am slabit treptat, cam 2 ani pana am ajuns la greutatea asta si m-am stabilit definitiv la ea, nu mai am probleme de genul asta si imi plus am vazut ca nu mai metabolismul asa de lenes. Eu cred ca infometarile, dietele drastice, subnutritia fac daune grave corpului, il pune intr-o stare de alerta, si orice papi el asimileaza de frica unei noi diete

Fii alaturi de noi, noi te vom ajuta cu sfaturi, fetele de aici unele au slabit deja multe kg, altele abia sunt la inceput, dar toate sunt deschise sa te primeasca si sa te ajute

Mult succes si sa ne mai auzim
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
 

Informatii despre slabit
dieta, diete, jurnal, jurnal slabit, schimbare stil viata, slabire, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Dieta Daneza, nu de schimbare a metabolismului, ci de infometare Slabuta Dieta Rapida 342 18 mar 2013 17:19:18

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole