Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Fetelor, sunt un pic cu moralul la pamant intrucat nu am mai resusit sa slabesc. Nu stiu insa daca este ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 sep 2014, 11:12:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!
Fetelor, sunt un pic cu moralul la pamant intrucat nu am mai resusit sa slabesc. Nu stiu insa daca este o etapa de platou imensa sa nu mananc cum trebuie. Nu am mai exagerat cu dulciurile, ba chiar am zile in care nu mananc deloc.
Probabil ca problema sta undeva in jurul painii si o sa incerc sa o mananc doar dimineata/la pranz (o felie).
Fac si sport acum, acasa ce-i drept ca imi este lenese sa merg la sala si nu am un partener de nadejde. M-am apucat sa fac zumba si 30 day shred by Jillian Michaels pe care tot o promiteam de ceva timp in coace.
Acestea fiind spuse, aveti ceva sfaturi? Nu mai suport sa fiu la aceeasi greutate si trebuie sa imi ating targetul pana la Craciun...
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 sep 2014, 12:18:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!
dac o sa-ti scrii aici meniurile zilnic eu intru si iti spun unde gresesti! succes in continuare!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
24 sep 2014, 14:46:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!
Citat:
Anterior postat de butterfly30
dac o sa-ti scrii aici meniurile zilnic eu intru si iti spun unde gresesti! succes in continuare!
|
O sa incerc sa le scriu de maine aici pt ca azi la pranz a fost un mega dezastru ...
Multumesc !
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 sep 2014, 18:42:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!
Meniu 25-09-2014 (Cantarul a aratat intr-un final mai putin)
Md: 1 felie de paine graham, un triunghi de branza hochland, 3 felii de rosie si omleta dintr-un ou (cu foarte putin ulei)
Pranz: un bol mare cu salata din : salata verde, 2 rosii, varza rosie + morcovi si 4 felii subtiri de cascaval
G2: 10 mure + desert cu ciocolata din soya
Cina: 2 rosii, 2 felii de branza, 2 felii de paine cu salata de vinete (fara maioneza)
G3: o briosa facuta de mine = 140 calorii
Sport: 5 minute jumate de Zumba + 25 de minute (ziua 3) din 30 day shred
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 sep 2014, 20:32:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!
draga mea, eu personal n-as fi slabit niciodata daca as fi mancat asa de putin, dar daca tu te simti bine asa..... da-mi voie totusi sa fac cateva observatii:
-branza topita este un aliment total nesanatos, care seaca organismul de calciu si nu aduce nimic benefic, e un aliment foarte procesat si care nu te ajuta cu nimic la slabit. inlocuieste-l mai degraba cu unt, chiar cu unt+o felie de cascaval si vei ajunge la acelasi gust cu mult mai multe beneficii
-observ lactate la 3 mese, a fost un accident sau se intampla frecvent? sa stii ca daca vrei sa slabesti ar fi mai bine sa ramai la o portie/zi, e absolut suficient, in rest poti manca un ou, carne, fasole, etc, sunt multe surse de proteine de unde sa alegi
- desertul de soia- ai citit eticheta? ce am vazut eu in magazin avea mai mult zahar si chimicale si per total era mai daunator slabitului decat o inghetata sau o bucata de ciocolata
felicitari pentru scadere si succes in continuare!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
26 sep 2014, 09:42:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!
Citat:
Anterior postat de butterfly30
draga mea, eu personal n-as fi slabit niciodata daca as fi mancat asa de putin, dar daca tu te simti bine asa..... da-mi voie totusi sa fac cateva observatii:
-branza topita este un aliment total nesanatos, care seaca organismul de calciu si nu aduce nimic benefic, e un aliment foarte procesat si care nu te ajuta cu nimic la slabit. inlocuieste-l mai degraba cu unt, chiar cu unt+o felie de cascaval si vei ajunge la acelasi gust cu mult mai multe beneficii
-observ lactate la 3 mese, a fost un accident sau se intampla frecvent? sa stii ca daca vrei sa slabesti ar fi mai bine sa ramai la o portie/zi, e absolut suficient, in rest poti manca un ou, carne, fasole, etc, sunt multe surse de proteine de unde sa alegi
- desertul de soia- ai citit eticheta? ce am vazut eu in magazin avea mai mult zahar si chimicale si per total era mai daunator slabitului decat o inghetata sau o bucata de ciocolata
felicitari pentru scadere si succes in continuare!
|
In primul rand multumesc. Acum, recunosc ca nu am citit eticheta de la desert dar cu siguranta o sa o fac data viitoare.
Nu stiam ca lactatele te opresc din slabit. Eu mananc foarte multa branza de obicei si nu am avut probleme sau ceva pana acum. Nu mai mananc carne deloc de o luna si ceva asa ca branza este oarecum bine venita.
O sa incerc sa renunt la triunghiurile de branza dar oricum multumesc pentru parere.
Am notat tot
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 sep 2014, 11:43:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!
normal ca branza e buna, dar nu e nevoie de mai mult de o portie pe zi.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|