[andra19]

buna fetelor.. in 2 sapt de dieta hipocalorica si sport am dat jos 2kg ..pe care in 2 zile le-am pus inapoi mancand dulciuri paine.. de azi vreau sa slabesc cele 8 kg pe care mi le-am propus .. nu am destula ambitie si ma doare cand vad ca munca mea de zilee intregi s-a stricat in 2 zile.. si am zis ca de azi pun stop .. prietenul meu se intoarce din strainatate in 20 de zile cum sa fac sa dau jos makr 5kilograme pana vine? imi dati sfaturi?
azi am mankt :la9: 1bol lapte cu cereale de cioco, 12- 1 mar, 13 -pepene rosu , la 14jum - supa de legume si am dat`o in bara cu o placinta de mere la 16 si nu stiu de ce a trebuit sa mai mananc si 3 felii de papara(paine prajita cu ou) acum e 6 de la 4 ma simt plina , tot zic ca renunt la dulce si paine si fix asta mananc am sa fac bicicleta mai pe la 8 dupa ce imi trece senzatia de balonare.. vreo 15min .nijte abdomene ,gantere pt brate si cam atat, am un aparat de masaj care vibreaza ft tare gen relax and tone oare ajuta la ceva? pupici ajutati-ma sa slabesc

[lovemyself]

Buna andra si bine ai venit

La inaltimea ta 58 de kg e perfect..daca vrei sa mai slabesti iti trebuie rabdare...in ptimul rand ai nevoie de sport si mancare sanatoasa.
Deja esti cu IMC sub limita normala..asa ca nu o sa mearga foarte repede treaba.

Incearca un South Beach..este o dieta sanatoasa(daca alegi alimentele care trebuie) si plus de asta vei scapa si de ceva kg.

Bafta

[PinkFuneral]

Buna Andra!
1. Tu vrei sa ajungi la 50 de kg? IMC'ul nu trebuie sa fie mai mic de 18.5 sau esti subponderala. Ti`am vazut pozele si cred ca la 55-57 de kg tu aratai perfect. Este in joc sanatatea ta..
2. Daca intr`adevar vrei sa slabesti renunta la cerealele cu ciocolata, daca iti place sa papi dimineata cereale inlocuieste`le cu cele integrale.
Vad ca nu te poti abtine de la dulciuri, inlocuieste`le cu fructe, daca nu, mananca dulciuri moderat, nu stiu.. o prajiturica la o saptamana.
De asemenea, mananca 3 mese pe zi la ore cat de cat fixe cu 2 gustari, sunt aici pe forum o gramada de exemple de gustari satioase si sanatoase, chiar si gustari care fac sa treaca pofta de dulce. Renunta la prajeli.. n`am inteles bine daca painea aia era prajita in ulei sau daca era toast.. La paine nu trebuie sa renunti neaparat, consuma paine neagra sau graham.
Te pup si ai grija de sanatatea ta, ca e cea mai importanta. Mai gandeste`te.

[andra19]

buna fetelor .. toata lumea imi zice ca e ok asa .. dar sunt grasuta, vreau sa fiu slaba
Lovemyself.. stiu ca am nevoie de rabdare asta e problema ma tin de regim si cand vad ca nu am rezultate rapide renunt..
hey pink :* da vreau sa ajung la 50kg .. chiar daca va trebui sa renunt la dulce si la paine prajita in ulei
bine azi a fost o exceptie nu am mai mancat asa ceva de cand umblam pe la bunici cand eram mica.. de fel nu mananc prajit deloc .. mananc fructe legume.. piept de pui la gratar.. problema la mine sunt dulciurile mananc o ciocolata o data daca o am.. tremur cand vad dulce))) asta e trebuie sa ma controlez.. pupici si va voi tine la curent cu rezultate :X:X

[ali_lumi]

Anterior postat de andra19

buna fetelor .. toata lumea imi zice ca e ok asa .. dar sunt grasuta, vreau sa fiu slaba
Lovemyself.. stiu ca am nevoie de rabdare asta e problema ma tin de regim si cand vad ca nu am rezultate rapide renunt..
hey pink :* da vreau sa ajung la 50kg .. chiar daca va trebui sa renunt la dulce si la paine prajita in ulei
bine azi a fost o exceptie nu am mai mancat asa ceva de cand umblam pe la bunici cand eram mica.. de fel nu mananc prajit deloc .. mananc fructe legume.. piept de pui la gratar.. problema la mine sunt dulciurile mananc o ciocolata o data daca o am.. tremur cand vad dulce))) asta e trebuie sa ma controlez.. pupici si va voi tine la curent cu rezultate :X:X

Andra rezultate rapide NU EXISTA !
Vrem rezultate trebuie sa depunem efort / munca. Ia-o ca pe o pedeaspsa, pt mancatul haotic.

[valentynavalentyna27]

bine ai venit!!!:*:*:*
stiu k e greu la inceput dar dak incerci cu timpul te vei obisnui... sfaturile PinkFuneral sunt ff bune incearca-le....
te astept cu vesti bune...

[andra19]

neata dragutelor-slabutzelor:X ! mi-am inceput ziua foarte bn.. o cafea cu lapte light, 2 felii de paine toast cu cateo felie subbbttiiiireee de cash , acum beau apa si peste o ora ma apuc de sport , sarit coarda , gantere abdomene , ex usoare :X:X vreau o schimbare si daca VREAU REUSESC,corect?
sunt plina de optimism , datorita voua, multumesc pentru sfaturi , si astept sa intrati sa imi spuneti si planurile voastre de "lupta" pupiciiiii

[mika_me]

Buna dimineata andra!..iti urez cu intarziere bun venit pe forum....si oricum, mi se pare normal sa o fac, avand in vedere ca am oarece vechime...

buuun, si o sa te intrebi tu..."daca ai un an de cand esti pe forum, cumd e nu esti slaba?!"..ei bine, se pare ca avem ecva in comun...lipsa de vointa....
cum ar fi sa iti spun ca slabisem 7 kg...ca eram aproape de target si am dat-o in bara?!..si ca in 2 luni am pus kg la loc si poate inca vreo 3-4 in plus?!....apoi nu am mai fost in stare sa tin o dieta pana la capat....
si am incercat din nou din nou si din nou....si uite ca a trecut cam jumatate de an de cand tot incerc..pana acum cand am zis stop..nu s emai poate...

e adevarat, am doar 22 de ani...dar ma apropii de 23..cu cat inaintez in varsta, cu atat imi va fi mai greu sa slabesc 500 g...

am inteles ca ai pozici pe site..inca nu le-am vazut...dar oricum, la inaltimea ta, si la greutatea actuala esti chiar ff bine...nu inteleg aceasta dorinta de a fi foaret slaba, pentru ca eu cred ca la 50 kg ai fi foarte slaba...trebuie sa te uiti in permanenta la imc...nu trebuie sa ajungi subponderala, pentru ca dai in cealalta extrema...

mananca in continuare hipocaloric...incearca sa papi mai putini carbohidrati...si axeaza-te mai mutl pe sport, pentru ca atunci cand corpul e deja la o greutate normala, dai mai greu jos..si in fond ma gandesc ca nu te intereseaza atat de tare kg, cat ceea ce vezi in oglinda, adica cm...asa fa bicicleta, tae bo...orice tip de cardio..si odata la 2 saptamani masoara-te si vezi evolutia...

nu vreau s ate dezamagesc, dara r trebui sa fii mai mutl decat multumita daca in 20 zile slabesti 2 kg....slabesti mai incet, sanse mai mici sa pui inapoi...

sper ca nu te-am ametit de cap....si sper ca esentialul sa-l fi prins...mult spor cu dieta!!!!

[andra19]

buna mika multumesc de urare si de sfaturi.. tocmai am iesit la farmacie.. si am vz 59d kg , in 3 zile am pus 3kg,, nu pot sa cred mi-am fc un ceai verde sa ma linistesc si indata ma apuc de sport.. nu se mai poate .. as vrea sa incerc dieta SB xa mi-au tot recomandat`o fetele ..dar am o problema nu prea mananc carne de fel.. asa ca voi continua cu hipocalorica .. sunt putin dezamagita.. mai ales ca slabisem in 2 sapt de dieta si sport si uite ca 3 zile au fost de ajuns sa le pun inapoi,,, prietenul meu se intoarce in 18 zile si vreau sa arat mai bine makr sa scap de cele 3 kg..
pupici

[UluceanuAnaMaria]

Anterior postat de andra19

buna mika multumesc de urare si de sfaturi.. tocmai am iesit la farmacie.. si am vz 59d kg , in 3 zile am pus 3kg,, nu pot sa cred mi-am fc un ceai verde sa ma linistesc si indata ma apuc de sport.. nu se mai poate .. as vrea sa incerc dieta SB xa mi-au tot recomandat`o fetele ..dar am o problema nu prea mananc carne de fel.. asa ca voi continua cu hipocalorica .. sunt putin dezamagita.. mai ales ca slabisem in 2 sapt de dieta si sport si uite ca 3 zile au fost de ajuns sa le pun inapoi,,, prietenul meu se intoarce in 18 zile si vreau sa arat mai bine makr sa scap de cele 3 kg..
pupici

Sport, sport si iarasi sport! Asta e solutia pentru trupul perfect!