Jurnal Silvana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Silvana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna Fetelor!
Sunt mamica unui baietel de 1 anosor, pe care inca continui sa-l alaptez. Inainte de sarcina cantaream in ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 apr 2010, 11:52:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Leuven, Belgia
Vârsta: 39
Date: 165cm, 53kg
Mesaje: 46
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Silvana
Buna Fetelor!
Sunt mamica unui baietel de 1 anosor, pe care inca continui sa-l alaptez. Inainte de sarcina cantaream in jur de 53-55kg. In timpul sarcinii am acumulat 32kg si am ajuns la 87kg . Dupa nastere timp de 5 luni am slabit 24kg. La inceput de saptamana aveam 63(de luni am incepur lupta impotriva celor 10kg pe care le am in plus), am inceput sa mananc mai putin si sa fac mai multa miscare.
Astazi 28 aprilie 2010 cantaresc 62kg.
Scopul meu este sa ajung la 55kg.
Va multumesc
silvana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1873 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1356 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2010, 13:01:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Silvana
Buna Silvana si bine ai venit! Avem aceleasi dimensiuni, exact aceeasi poveste si cam acelasi scop. Eu mi-am trecut la ticker 57, dar as vrea cam...un 54-55. Mai vad eu ce fac cand ajung pe-acolo.
Foarte bine ca alaptezi, este un lucru minunat pentru copilul tau si pentru tine, mai ales ca alaptatul consuma ceva calorii!!
Poti sa-mi spui cum ai slabit cele 24 de kilograme? Si povesteste-ne cam ce mananci intr-o zi.
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2010, 13:17:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Silvana
... ..Salut!...Bine ai venit!printre noi..sa-ti traiasca baietelul...cu kg.daca ai slabit 24kg dupa nastere vei reusi si cele 10 kg care te supara sa le topesti si sa le elimini...eu, iti doresc mult succes si sa ai numai reusite...
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2010, 14:11:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Leuven, Belgia
Vârsta: 39
Date: 165cm, 53kg
Mesaje: 46
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Silvana
Salut!
Multumesc mult fetelor pentru suport!!! Copilasul meu a avut colici pana pe la 6-7 luni, si am avut un regim alimentar mai strict (supe, ciorbite, peste slab, cereale cu lapte, legume, fructe-tot ce am mancat eu primele 5luni) si l-am alaptat pe Cristi primele 7 luni doar cu piept(diverrsificarea am inceput-o pe la 7 luni)- asa am slabit primle 24kg.
Dupa o perioada de stagnare, am hotarat sa lupt si cu restul 10kg, care se topesc foarte incet in coparatie cu cele 24 .
silvana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1873 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1356 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2010, 14:44:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Silvana
Buna sa-ti cresca mare si voinic baietelul si tu sa devii o mamica slabuta Cu o alimentatie sanatosa+putina miscare pt inceput(plimbari lungi care sa nu te oboseasca foarte mult) si cu hidratare vei reusii sa ajungi unde vrei,Mult succes si sa ne auzim la cat mai multe kg date jos
|
28 apr 2010, 20:18:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Silvana
Bine ai venit printre noi
Multa sanatate, fericire si noroc in viata !sa aiba baiatul tau
Cat priveste dieta ta, te-as ruga sa ai mare grija! avand in vedere ca inca alaptezi si nu stiu in cata masura iti doresti sa scazi sau sa pierzi productia laptelui.
As vrea sa vad un meniu de-al tau ca sa-mi dau seama daca gresesti pe undeva sau nu.
De asemenea, ti-as recomanda sport mai lejer...gen mersul pe jos
Succes
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2010, 23:22:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Leuven, Belgia
Vârsta: 39
Date: 165cm, 53kg
Mesaje: 46
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Silvana
Salut!
Sunt in dispozitie, am mai dar jos 1kg . Data 30 aprilie 2010 - 61kg.
Ianna din pacate nu reusesc sa-mi fac un meniu , nu inteleg cum.
silvana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1873 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1356 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2010, 23:26:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Silvana
|
01 mai 2010, 08:49:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Silvana
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mai 2010, 09:49:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2010
Locaţie: undeva, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 77kg
Mesaje: 145
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Silvana
Bine te-am gasit Silvana, sa-ti traiasca puiutul si felicitari pt kg pierdute.
Intr-adevar, primele kg se duc mai repede, apoi slabesti tot mai greu, dar cu rabdare se duc si ele, gasesti pe forum pentru asta tot felul de solutii ale fetelor.
Daca alaptezi inca nu e recomandat sa tii o dieta, numai sa nu faci excese, ceea ce nu e cazul tau am inteles, asta ca sa nu periclitezi calitatea lapticului.
O solutie ar fi ceva mai multa miscare.
Si eu sunt o mamica ce alaptez inca, si de aceeea cu sportul nu prea ma omor, desi am de aruncat mai multe kg decat tine, dar ma limitez la ceva abdomene, zumba si cel mai mult: impins de zor la carucior. Succes!
__________________
2010 feb 80 kg
2010 april 78 kg
2010 oct 66.5 kg
....
....
2013 iunie 65 kg
....
....
....
2016 sept 70 kg
.....
.....
2019 iunie 80.2 kg
2019 sept 83.5 kg
....
2020 martie 82 kg
2021
ian 90 kg
feb 87 kg
10 april 86.5
23 april 84.5
2023
Ian-aug 77 kg
ana2612, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1418 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|