Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Silvia2011

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 24 mar 2015, 10:21:55
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 80.4kg
Mesaje: 10.206
Aprecieri acordate: 12.527
Am fost apreciat(a) de 11.816 ori in 6.656 mesaje
Implicit Re: Jurnal Silvia2011

Așa e, e un meniu bun, eu aș mânca mai bine la micul dejun -ai doar 161 calorii, adică ca la o gustare. Poți mânca de 400 calorii sănătoase, adică din alimente sănătoase, așa încât seara să mănânci mai puțin.Și mai ales să nu-ți fie foame.
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
silvia2011 (24 mar 2015)
  #12 (permalink)  
Vechi 24 mar 2015, 17:10:37
silvia2011's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Date: 157cm, 100kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 214
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
Implicit Re: Jurnal Silvia2011

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul

Si eu daca nu fac miscarea dimineata nici nu o mai fac. Doar alergatul ca nu ma deranjeaza sa alerg seara.
Dar gimnastica cand e sotul acasa neeee! Iar de la slujba abia astept sa ajung acasa - asa ca nici vorba de sala.
Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul
Foarte bun meniul - eu as renunta la biscuiti si paine la cina. Creste proteina pentru ca iti va da si starea de satietate.
Multumesc pentru sfaturi . O sa fac o lista cu toate sfaturile voastre si o sa incerc ca in timp sa le si respect.
Nici eu nu pot sa fac sport cand cineva sta si se uita la mine. Daca face cu mine insa nu am o problema. Sa ai o seara buna Michelina
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2191 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #13 (permalink)  
Vechi 24 mar 2015, 17:27:26
silvia2011's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Date: 157cm, 100kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 214
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
Implicit Re: Jurnal Silvia2011

Citat:
Anterior postat de lidiuta Vezi mesajul
Așa e, e un meniu bun, eu aș mânca mai bine la micul dejun -ai doar 161 calorii, adică ca la o gustare. Poți mânca de 400 calorii sănătoase, adică din alimente sănătoase, așa încât seara să mănânci mai puțin.Și mai ales să nu-ți fie foame.
Multumesc pentru sfaturi Lidiuta . Deobicei mananc mai mult dimineata (cum a fost astazi de exemplu), depinde de zile. Sa ai o sera buna
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2191 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #14 (permalink)  
Vechi 24 mar 2015, 18:57:00
silvia2011's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Date: 157cm, 100kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 214
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
Implicit Re: Jurnal Silvia2011

Buna seara Jurnalule
Astazi nu am luat gustarile si bineinteles ca am mancat mult la mese. Dar am zis ca luna aceasta ma preocup doar sa scriu ce mananc si sa fac cel putin 30 de min de miscare. Si astazi am mers pe jos (shopping cum ii spun eu) 2 ore .
In concluzie a fost o zi buna . Pe maine Jurnalule
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2191 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #15 (permalink)  
Vechi 24 mar 2015, 22:19:46
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 61.5kg
Mesaje: 9.417
Aprecieri acordate: 6.738
Am fost apreciat(a) de 14.503 ori in 6.531 mesaje
Implicit Re: Jurnal Silvia2011

Buna Silvia,

Tocmai ce m-as fi bagat sa critic ca iar ai depasit carbohidratii si chiar daca singurul scop e sa scrii ce mananci e bine ca din mers sa indrepti ce e de indreptat cand m-a lovit ideea ca poate nu e rea deloc ideea ta de a cantari si scrie EXACT ce mananci. Voi face si eu asta de maine - sa vad sa nu-mi scape vreo chestie de o inghit fara sa bag de seama.
Sa vad ce-mi iese.
O zi faina maine!
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1673 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1156 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1157 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
silvia2011 (25 mar 2015)
  #16 (permalink)  
Vechi 25 mar 2015, 19:06:55
silvia2011's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Date: 157cm, 100kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 214
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
Implicit Re: Jurnal Silvia2011

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul
Buna Silvia,
Tocmai ce m-as fi bagat sa critic ca iar ai depasit carbohidratii si chiar daca singurul scop e sa scrii ce mananci e bine ca din mers sa indrepti ce e de indreptat cand m-a lovit ideea ca poate nu e rea deloc ideea ta de a cantari si scrie EXACT ce mananci. Voi face si eu asta de maine - sa vad sa nu-mi scape vreo chestie de o inghit fara sa bag de seama.
Sa vad ce-mi iese.
O zi faina maine!
Esti binevenita sa ma critici . Din cauza ta astazi am schimbat cina. Imi scosesem vinete care bineinteles ca le-asi fi mancat cu paine si rosii. Apucasem sa citesc mesajul tau si m-am gandit la ce o sa imi scrii dupa ce o sa vezi meniul de astazi daca asi fi mancat si vinete . Asa ca, ma repet, esti binevenita oricand si cu critici .
Meniurile pe care le vezi sunt deja o schimbare pentru organismul meu. De luni nu am mai baut sucuri acidulate , nu am mai mancat ciocolata , prajeli. Dar nu vreau sa mai imi impun restrictii pe care mintea mea deocamdata nu vrea sa le accepte. De data aceasta nu vreau sa ma mai gandesc la slabit ca o renuntare la tot ce imi place (dulciurile in special) ci sa fie o consecinta a schimbarii stilului meu de viata. Iar deocamdata inca trag de mine ca sa respect ce mi-am propus luni.
Eu te citesc din umbra de ceva timp . Si nu prea pari genul care mananca ceva fara sa constientizeze. Chiar sunt curioasa ce o sa "descoperi".
Sa ai o seara buna
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2191 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui silvia2011:
Michelina (25 mar 2015)
  #17 (permalink)  
Vechi 25 mar 2015, 19:35:01
silvia2011's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Date: 157cm, 100kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 214
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
Implicit Re: Jurnal Silvia2011

Buna seara Jurnalule
Am reusit si astazi sa imi respect promisiunile . Pentru ca am facut mai multa treaba in casa nu am iesit la plimbare decat 35 de minute. Dar ma bucur ca am fost mai activa decat ieri. Meniul nu este excelent dar merge .
In concluzie declar si ziua de astazi ca fiind o zi buna .
Pe maine Jurnalule
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2191 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #18 (permalink)  
Vechi 25 mar 2015, 19:42:41
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 61.5kg
Mesaje: 9.417
Aprecieri acordate: 6.738
Am fost apreciat(a) de 14.503 ori in 6.531 mesaje
Implicit Re: Jurnal Silvia2011

Ma bucur ca nu te superi asa ca imi permit sa continui

Pe viitor as inlocui cerealele Nesle cu musli fara zahar. Initial par ca nu sunt destul de dulci dar dupa ce mananci de cateva ori descoperi dulceata naturala a ovazului si nu mai ai nevoie de zaharul adaugat de Nestle. Sau chiar fulgi de ovaz la care adaugi tu stafide, bucatele de ciocolata neagra 85%, fructe uscate( nu confiate) sau chiar fructe proaspete, amestecate cu tarate de ovaz, grau, fulgi de secara, seminte de in, susan, alune, nuci - combini dupa propriul gust.

Pare ca majoritatea meniurilor sunt cam uscate - gen sandvisuri. Pateul de ficat - nu prea contine ficat.

Poti incerca supe, salate - sunt si mai savuroase si iti permit si mai mare creativitate.

Ma bucur ca m-ai mai urmarit ca sa nu-ti imaginezi ca eu fac comentarii ca sunt eu vreo perfecta.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1673 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1156 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1157 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
silvia2011 (26 mar 2015)
  #19 (permalink)  
Vechi 26 mar 2015, 20:05:20
silvia2011's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Date: 157cm, 100kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 214
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
Implicit Re: Jurnal Silvia2011

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul
Ma bucur ca nu te superi asa ca imi permit sa continui
Pe viitor as inlocui cerealele Nesle cu musli fara zahar. Initial par ca nu sunt destul de dulci dar dupa ce mananci de cateva ori descoperi dulceata naturala a ovazului si nu mai ai nevoie de zaharul adaugat de Nestle. Sau chiar fulgi de ovaz la care adaugi tu stafide, bucatele de ciocolata neagra 85%, fructe uscate( nu confiate) sau chiar fructe proaspete, amestecate cu tarate de ovaz, grau, fulgi de secara, seminte de in, susan, alune, nuci - combini dupa propriul gust.
Pare ca majoritatea meniurilor sunt cam uscate - gen sandvisuri. Pateul de ficat - nu prea contine ficat.
Poti incerca supe, salate - sunt si mai savuroase si iti permit si mai mare creativitate.
Ma bucur ca m-ai mai urmarit ca sa nu-ti imaginezi ca eu fac comentarii ca sunt eu vreo perfecta.
O sa trec in lista . Multumesc pentru sfaturi
Sa ai o seara buna
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2191 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #20 (permalink)  
Vechi 26 mar 2015, 20:19:12
silvia2011's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Date: 157cm, 100kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 214
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
Implicit Re: Jurnal Silvia2011

Buna seara Jurnalule
Astazi a fost o zi plina, cu de toate, dar din fericire am trecut fara sa ma stresez prea mult . Ceea ce este o noutate pentru mine .
In concluzie a fost o super zi . Pe maine Jurnalule
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2191 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
40, 50, ani, calorii, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, silvia2011, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole