[lidiuta]

Așa e, e un meniu bun, eu aș mânca mai bine la micul dejun -ai doar 161 calorii, adică ca la o gustare. Poți mânca de 400 calorii sănătoase, adică din alimente sănătoase, așa încât seara să mănânci mai puțin.Și mai ales să nu-ți fie foame.

[silvia2011]

Anterior postat de Michelina

Si eu daca nu fac miscarea dimineata nici nu o mai fac. Doar alergatul ca nu ma deranjeaza sa alerg seara.
Dar gimnastica cand e sotul acasa neeee! Iar de la slujba abia astept sa ajung acasa - asa ca nici vorba de sala.

Anterior postat de Michelina

Foarte bun meniul - eu as renunta la biscuiti si paine la cina. Creste proteina pentru ca iti va da si starea de satietate.

Multumesc pentru sfaturi . O sa fac o lista cu toate sfaturile voastre si o sa incerc ca in timp sa le si respect.
Nici eu nu pot sa fac sport cand cineva sta si se uita la mine. Daca face cu mine insa nu am o problema. Sa ai o seara buna Michelina

[silvia2011]

Anterior postat de lidiuta

Așa e, e un meniu bun, eu aș mânca mai bine la micul dejun -ai doar 161 calorii, adică ca la o gustare. Poți mânca de 400 calorii sănătoase, adică din alimente sănătoase, așa încât seara să mănânci mai puțin.Și mai ales să nu-ți fie foame.

Multumesc pentru sfaturi Lidiuta . Deobicei mananc mai mult dimineata (cum a fost astazi de exemplu), depinde de zile. Sa ai o sera buna

[silvia2011]

Buna seara Jurnalule
Astazi nu am luat gustarile si bineinteles ca am mancat mult la mese. Dar am zis ca luna aceasta ma preocup doar sa scriu ce mananc si sa fac cel putin 30 de min de miscare. Si astazi am mers pe jos (shopping cum ii spun eu) 2 ore .
In concluzie a fost o zi buna . Pe maine Jurnalule

[Michelina]

Buna Silvia,

Tocmai ce m-as fi bagat sa critic ca iar ai depasit carbohidratii si chiar daca singurul scop e sa scrii ce mananci e bine ca din mers sa indrepti ce e de indreptat cand m-a lovit ideea ca poate nu e rea deloc ideea ta de a cantari si scrie EXACT ce mananci. Voi face si eu asta de maine - sa vad sa nu-mi scape vreo chestie de o inghit fara sa bag de seama.
Sa vad ce-mi iese.
O zi faina maine!

[silvia2011]

Anterior postat de Michelina

Buna Silvia,
Tocmai ce m-as fi bagat sa critic ca iar ai depasit carbohidratii si chiar daca singurul scop e sa scrii ce mananci e bine ca din mers sa indrepti ce e de indreptat cand m-a lovit ideea ca poate nu e rea deloc ideea ta de a cantari si scrie EXACT ce mananci. Voi face si eu asta de maine - sa vad sa nu-mi scape vreo chestie de o inghit fara sa bag de seama.
Sa vad ce-mi iese.
O zi faina maine!

Esti binevenita sa ma critici . Din cauza ta astazi am schimbat cina. Imi scosesem vinete care bineinteles ca le-asi fi mancat cu paine si rosii. Apucasem sa citesc mesajul tau si m-am gandit la ce o sa imi scrii dupa ce o sa vezi meniul de astazi daca asi fi mancat si vinete . Asa ca, ma repet, esti binevenita oricand si cu critici .
Meniurile pe care le vezi sunt deja o schimbare pentru organismul meu. De luni nu am mai baut sucuri acidulate , nu am mai mancat ciocolata , prajeli. Dar nu vreau sa mai imi impun restrictii pe care mintea mea deocamdata nu vrea sa le accepte. De data aceasta nu vreau sa ma mai gandesc la slabit ca o renuntare la tot ce imi place (dulciurile in special) ci sa fie o consecinta a schimbarii stilului meu de viata. Iar deocamdata inca trag de mine ca sa respect ce mi-am propus luni.
Eu te citesc din umbra de ceva timp . Si nu prea pari genul care mananca ceva fara sa constientizeze. Chiar sunt curioasa ce o sa "descoperi".
Sa ai o seara buna

[silvia2011]

Buna seara Jurnalule
Am reusit si astazi sa imi respect promisiunile . Pentru ca am facut mai multa treaba in casa nu am iesit la plimbare decat 35 de minute. Dar ma bucur ca am fost mai activa decat ieri. Meniul nu este excelent dar merge .
In concluzie declar si ziua de astazi ca fiind o zi buna .
Pe maine Jurnalule

[Michelina]

Ma bucur ca nu te superi asa ca imi permit sa continui

Pe viitor as inlocui cerealele Nesle cu musli fara zahar. Initial par ca nu sunt destul de dulci dar dupa ce mananci de cateva ori descoperi dulceata naturala a ovazului si nu mai ai nevoie de zaharul adaugat de Nestle. Sau chiar fulgi de ovaz la care adaugi tu stafide, bucatele de ciocolata neagra 85%, fructe uscate( nu confiate) sau chiar fructe proaspete, amestecate cu tarate de ovaz, grau, fulgi de secara, seminte de in, susan, alune, nuci - combini dupa propriul gust.

Pare ca majoritatea meniurilor sunt cam uscate - gen sandvisuri. Pateul de ficat - nu prea contine ficat.

Poti incerca supe, salate - sunt si mai savuroase si iti permit si mai mare creativitate.

Ma bucur ca m-ai mai urmarit ca sa nu-ti imaginezi ca eu fac comentarii ca sunt eu vreo perfecta.

[silvia2011]

Anterior postat de Michelina

Ma bucur ca nu te superi asa ca imi permit sa continui
Pe viitor as inlocui cerealele Nesle cu musli fara zahar. Initial par ca nu sunt destul de dulci dar dupa ce mananci de cateva ori descoperi dulceata naturala a ovazului si nu mai ai nevoie de zaharul adaugat de Nestle. Sau chiar fulgi de ovaz la care adaugi tu stafide, bucatele de ciocolata neagra 85%, fructe uscate( nu confiate) sau chiar fructe proaspete, amestecate cu tarate de ovaz, grau, fulgi de secara, seminte de in, susan, alune, nuci - combini dupa propriul gust.
Pare ca majoritatea meniurilor sunt cam uscate - gen sandvisuri. Pateul de ficat - nu prea contine ficat.
Poti incerca supe, salate - sunt si mai savuroase si iti permit si mai mare creativitate.
Ma bucur ca m-ai mai urmarit ca sa nu-ti imaginezi ca eu fac comentarii ca sunt eu vreo perfecta.

O sa trec in lista . Multumesc pentru sfaturi
Sa ai o seara buna

[silvia2011]

Buna seara Jurnalule
Astazi a fost o zi plina, cu de toate, dar din fericire am trecut fara sa ma stresez prea mult . Ceea ce este o noutate pentru mine .
In concluzie a fost o super zi . Pe maine Jurnalule