Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal silviadm

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #121 (permalink)  
Vechi 23 sep 2011, 08:43:36
silviadm's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
Implicit Re: Jurnal silviadm

ziua a4a:zi de vitamine
__________________
jurnal-silviadm
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #122 (permalink)  
Vechi 23 sep 2011, 08:49:18
Geanynna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 61kg
Mesaje: 2.383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal silviadm

Citat:
Anterior postat de silviadm Vezi mesajul
bn bn .msss..azi ziua de vitaminemananc legume si fructe in combinatii....nu mam cantarit,pana acum luni ma voi cantarisper s am rezultate
La cat sport ai facut, ar fi culmea sa nu ai !!!
Si cum e pana acum? Adica nu e grea dieta asta?
__________________
Daca Vrei, Poti !
Jurnalul meu Geanynna
Geanynna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2037 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1520 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #123 (permalink)  
Vechi 23 sep 2011, 08:55:48
silviadm's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
Implicit Re: Jurnal silviadm

Citat:
Anterior postat de Geanynna Vezi mesajul
La cat sport ai facut, ar fi culmea sa nu ai !!!
Si cum e pana acum? Adica nu e grea dieta asta?
chiar e pe placul tuturor si usoara...si se mananca de toate ...sau mai bn zis cate putin din toate pe zile asta...macar invatz s ma organizez intr'un mod s combin alimentele
u ce faci am fost l u in Jurnal si am tras cu ochiulfelicitari pt sportul de ieri...eu s alerg nu's atat de rezistentadar ma conformez la ceea ce fac si ce pot s fac
__________________
jurnal-silviadm
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #124 (permalink)  
Vechi 23 sep 2011, 09:04:27
Geanynna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 61kg
Mesaje: 2.383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal silviadm

Citat:
Anterior postat de silviadm Vezi mesajul
chiar e pe placul tuturor si usoara...si se mananca de toate ...sau mai bn zis cate putin din toate pe zile asta...macar invatz s ma organizez intr'un mod s combin alimentele
u ce faci am fost l u in Jurnal si am tras cu ochiulfelicitari pt sportul de ieri...eu s alerg nu's atat de rezistentadar ma conformez la ceea ce fac si ce pot s fac
Sincer nu m-am documentat bine cu dieta Rina, doar din auzite
Cu alergatul, profit pana mai e vreme faina si nu sunt ploi, ca atunci ma voi refugia in casa si dau play la filmulete La inceput si eu eram moarta dupa 10minute
__________________
Daca Vrei, Poti !
Jurnalul meu Geanynna
Geanynna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2037 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1520 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #125 (permalink)  
Vechi 23 sep 2011, 12:43:56
silviadm's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
Implicit Re: Jurnal silviadm

Citat:
Anterior postat de Geanynna Vezi mesajul
Sincer nu m-am documentat bine cu dieta Rina, doar din auzite
Cu alergatul, profit pana mai e vreme faina si nu sunt ploi, ca atunci ma voi refugia in casa si dau play la filmulete La inceput si eu eram moarta dupa 10minute
alergatul asta ma omoaara ce dupa 5 min abia mai respiralergat nu dar prefer play la filmulete si cu prietena mea bici
acum miam facuit meniul numai din fructe...bn k am 1100 kcal la zii sparg numai fructe azi...care mie numi tin de foame ..dar crek dak o s mananc in cantitatile astea o s fiu full diseara,aparte k miam programat specialitatizii fericita azi
__________________
jurnal-silviadm
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #126 (permalink)  
Vechi 23 sep 2011, 14:58:32
silviadm's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
Implicit Re: Jurnal silviadm

Draga Jurnalule din pacate nu respect norma de sport care am scris'o acum cateva zileam chef de mai multsi alaltaieri si ieri si azi fac ceva mai mult...ba chiar am schimbat pe ziua de azi nu mai fac cu greutatzile chiar nici callanetics ma bazez pe tae-boca'mi place si acum ca am chefdeci schimbarea este asta:
prima:"vineri60 min ciclism sau 40 min p90x+30 min callanetics+30min ridicare greutati"
fac in schimb:80min ciclism+40 tae-bo cardio+30 min tae bo boot camp
__________________
jurnal-silviadm
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #127 (permalink)  
Vechi 23 sep 2011, 15:01:10
silviadm's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
Implicit Re: Jurnal silviadm

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:25
Iaurt Activia cu capsuni, Danone, 125g - 118 calorii, 4.4 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 16 carbohidrati, 2.5 fibre, 125 sodiu, - zaharuri
Gem de fructe de padure, Allos, 20g - 28 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prune rosii, 120g - 57 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.7 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 11:00
Jeleuri cu aroma de capsuni, SugarLand, 10g - 33 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 7.8 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, 5.8 zaharuri

Prânz, ora 13:15
Salata fructe daria, 300g - 197 calorii, 2.7 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 48.6 carbohidrati, 6.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ice Tea Piersica, KFC, 200ml - 58 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 16:00
Alune de pamant, 25g - 142 calorii, 6.5 proteine, 12.3 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.1 fibre, 4.5 sodiu, 1 zaharuri
Porumb fiert traditional, 210g - 210 calorii, 10.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 42 carbohidrati, 2.1 fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 18:16
Ice Tea Piersica, KFC, 200ml - 58 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata fructe daria, 150g - 99 calorii, 1.4 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 24.3 carbohidrati, 3.3 fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 3, ora 19:30
Cocktail de fructe cu indulcitor, Schneekoppe, 300g - 108 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 24 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1108 calorii, (mic)28.9 proteine, (mic)18.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)214.6 carbohidrati, 18.3 fibre, 129.5 sodiu, 6.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Ciclism/bicicleta (15 km/h), 80min - 405 calorii
Tae-bo, Boot Camp, 30min - 296 calorii
Tae-bo, Cardio, 40min - 343 calorii
Metabolism bazal - 1254 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2298 calorii
__________________
jurnal-silviadm
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #128 (permalink)  
Vechi 23 sep 2011, 15:28:18
Georgii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 28
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal silviadm

Hei suri.Frumos meniu.
Cum merge dieta?
__________________


Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #129 (permalink)  
Vechi 23 sep 2011, 15:35:03
silviadm's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
Implicit Re: Jurnal silviadm

Citat:
Anterior postat de Georgii Vezi mesajul
Hei suri.Frumos meniu.
Cum merge dieta?
sisu'le ...slabutule cu experientzafai titlu ai primit
tocmai am terminat cele 30 min tae-bo boot campbn si cu dieta abia ast luni s vad care e treaba cu cantarul...il arunc dak imi zice tot atat sau mai mult
u ce faci,scumpa mea sisu' cu experientza
__________________
jurnal-silviadm
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #130 (permalink)  
Vechi 23 sep 2011, 15:41:48
Georgii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 28
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal silviadm

Citat:
Anterior postat de silviadm Vezi mesajul
sisu'le ...slabutule cu experientzafai titlu ai primit
tocmai am terminat cele 30 min tae-bo boot campbn si cu dieta abia ast luni s vad care e treaba cu cantarul...il arunc dak imi zice tot atat sau mai mult
u ce faci,scumpa mea sisu' cu experientza
Da,pai m-am propus singura si se pare ca m-au acceptat.Vreau sa ajut si eu fetele .Si baietii..dar nu prea sunt.
Felicitari,eu nu fac sport azi ca am facut ieri.Sper ca e pe masura ta dieta asta..si daca nu merge..o schimbi tu..desi stiu ca da rezultate bune.Iti tin pumnii luni.Ai sa vezi ca ai mai dat jos..ai facut zilele astea sport pentru zilele in care lucrezi.
Eu caut sa fac o prajitura..ai vreo idee?Dar ceva cat mai simplu.
__________________


Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, iar, jurnal, jurnale, ro, sanatos, silviadm, slabit, slabute, slabutza

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole