[silviadm]

Anterior postat de marina19

si eu am reinceput de astazi SB
dorm putin ca sunt ft obosita si dupa ma bag la aerobic sport ceva

rasp cam tarziu deci suntem amn2 in acealasi ritm...u ce papi azi?

[silviadm]

Anterior postat de Georgii

uu,succes mult in sb sis'.
ai grijaa ca sunt cu ochii pe tine.

thanks sis'o s am nevoie de u ,de idei si de incurajari asta'i sigurabia sunt la inceput ....dar nu vad capatul acestei diete

[flor1ana]

Anterior postat de silviadm

mss la fel si tie bafta in ceea ce'ti doresti si numai zile fara tentatii!

si eu la fel iti doresc te bagi in concursul de toamna???

[silviadm]

Anterior postat de flor1ana

si eu la fel iti doresc te bagi in concursul de toamna???

cam tarziu raspund
nush inca nu mam decis initial nam vrut deloc dar acum...ma mai gandescu ai format grupa?

[silviadm]

hei jurnalule nu am mai dat de mult pe aici...
sunt in a4a zii de SB...pana acum e oke sper s ma tin de dieta cat mai corect...si la sf sapt viitoare s am rezultate bune si s schimb tikerulmiam schimbat tikerul ....si kg dorite ....s vedem dak voi fii mai motivata mai multsau voi reusi!

[silviadm]

Regulament concurs:
"Suntem deştepte, sexy şi frumoase/Am declarat război vieţii nesănătoase!"

Pentru ca primul ("Slabute de Pasti") si al doilea ("Slabute la Vara!") concurs online au avut succes, s-au obtinut rezultate spectaculoase (peste 566.4 kg slabite sanatos) si au fost mai multe cereri de organizarea unui nou concurs, dam startul la cel de-al treilea, de acum intr-o FORMULA NOUA - "Slabute la Toamna".



Regulamentul concursului, informatii generale:

Acest regulament nu se poate schimba pe perioada concursului!

Oficial, concursul incepe in data de 18 iulie 2011 (luni) si va tine 12 saptamani, data finala fiind 10 octombrie 2011.

Pentru ca acest concurs sa fie organizat trebuie sa se formeze minim 5 echipe, altfel se amana data de incepere concurs.

Luni (18 iulie) toate grupurile cu numarul necesar de slabute vor intra automat in concurs si pentru fiecare grup in parte va fi afisat un tabel de monitorizare a evolutiei saptamanale pe parcursul concursului.


Conditii de inscriere

In perioada pregatitoare 11 - 17 iulie (inclusiv) se vor forma grupuri de slabute aici: Concurs Slabute la Toamna, editia 2011 - Concurs.Slabute.ro.

Fiecare grup trebuie sa aiba maxim 3 membri.

Miercuri sau joi (13-14 iulie) se va activa formularul de inscriere in concurs, pana atunci trebuie sa va formati grupurile a cate 3 membri.

ATENTIE!!! Toate participantele la concurs vor trebuie sa adauge la formularul de inscriere o poza de start, iar la final de concurs o poza dupa. Mecanismul va include in concurs doar grupurile a caror participante indeplinesc aceasta conditie.


Cum se completeaza formularul de inscriere:

Se acceseaza pagina Concursului "Slabute la Toamna!" http://concurs.slabute.ro/concurs-slabute-toamna-2011/

Se apasa pe butonul "Adauga un grup". Cei 3 membri hotarasc care slabuta va crea noul grup.

Se completeaza formularul.
ATENTIE!!! Avatarul ales pentru grup nu trebuie sa contina watermak sau alte inscriptii speciale.

La grupul creat se pot adauga slabutele care vor face parte din acel grup.

O slabuta nu poate parasi grupul pe parcursul concursului.

Iesirea din concurs este permanenta. Grupul nu mai poate fi completat cu o noua slabuta. Concursul pentru grupul respectiv se va continua cu numarul de membri ramasi.

Legenda iconite Grup:
Editare grup (optiune activa doar pana duminica ora 23.59)
Stergere grup (optiune activa doar pana duminica ora 23.59)
Intra in grup
Subiectul personal al grupului, in forum.
Graficele de evolutie pentru membrii echipei

Legenda iconite membru:
Poza de inceput concurs
Graficele de evolutie membru
Meniuri personale
Parasire grup (optiune activa doar pana duminica 23.59)

Pe perioada concursului toate participantele trebuie sa "poarte" la semnatura Insigna cu sloganul acestui concurs "Suntem deştepte, sexy şi frumoase/Am declarat război vieţii nesănătoase!" pe care o pot lua de aici: Insigne - Fan.Slabute.ro

Informatii generale despre concurs

Incepand cu startul oficial al concursului - 18 iulie, ziua de raport va fi o data pe saptamana, luni.
Ca rezerva (daca intervine ceva) se acorda inca 2 zile pentru a da raportul, o zi inainte si una dupa, adica duminica si marti.
Atentie!!! In prima si ultima saptamana din concurs se ia in calcul doar greutatea setata in ziua de Duminica sau Luni.

Toate discutiile intre participante pe perioada concursului se vor duce numai in subiectul care apartine de fiecare grup (acesta se va crea automat luni).

Este obligatorie salvarea meniurilor zilnice la calculatorul nutritional Calculator calorii, calculator nutriţional - Calorii.Slabute.ro pentru ca si in functie de ele se va acorda un calificativ (vezi mai jos punctajul).

Punctaj concurs

Mecanismul automat va "culege" datele din raporturile voastre si la final va afisa un total.

Raport greutate saptamanala
Pentru un raport (setare kilograme la profil) dat la timp (in cele 3 zile oferite) se va acorda 1 punct.

Pentru un raport (setare kilograme la profil) neacordat la timp (in cele 3 zile oferite) se va acorda 0 puncte.

Kilograme slabite
Pentru fiecare kg slabit de echipa se vor acorda 2 puncte. Se acorda punctaj si per sute de grame slabite, nu se rotunjeste.
Pentru fiecare kg in plus pentru echipa se vor acorda minus 2 puncte.
Pentru mentinerea la aceeasi greutate pentru echipa se vor acorda 0 puncte.

Alimentatie/Meniuri
Un meniu cu un aport caloric peste 1100 kcal - va primi 3 puncte
Un meniu cu un aport caloric sub 1100 kcal va primi minus 2 puncte
Lipsa meniu - minus 2 puncte

Sport (sedinta - minim 30 minute)
Sport 3 sedinte/saptamana (recomandabil) - se acorda 3 puncte
Sport 2 sedinte/saptamana se acorda 2 puncte
Sport 1 sedinta/saptamana se acorda 1 punct
Sport nici o sedinta/saptamana se acorda 0 puncte


ATENTIE!!! DACA TIMP DE 3 SAPTAMANI CONSECUTIV UNA DINTRE SLABUTELE PARTICIPANTE NU COMPLETEAZA UNUL DINTRE RAPOARTELE CERUTE (GREUTATE, MENIURI, SPORT) IESE AUTOMAT DIN CONCURS.

Totalul de la finalul concursului va desemna grupul castigator.



Sunt considerate ca fiind "sport" toate activitatile de la Consum calorii Calorii consumate - Calorii.Slabute.ro cu exceptia:

• Jucat copii intens/moderat
• Impaturit haine
• Activitati casnice
• Aspirat
• Barman, meserie
• Calcat rufe
• Curatat ferestre
• Batut la tobe
• Curatenie, general
• Curatenie intens
• Curatenie moderat
• Gradinarit
• Masaj
• Zugravit
• Despachetat
• Sters praful
• Spalat vase
• Spalat manual
• Spalat masina
• Spalat geamuri
• Sauna
• Mutat cutii/mobila

Rog pe toate participantele la acest concurs sa citeasca inainte de toate regulamentul concursului si sa fie de acord cu toate cerintele lui.

Va doresc mult succes, sunt sigura ca impreuna veti putea obtine rezultate frumoase.

__________________

[silviadm]

[silviadm]

cateva zile pana la concurs

[silviadm]

sport sport sportdupa ce term cafelutza

[silviadm]

50.2kg...mam ambizionat si mai tare...maine revin cu rezultate noi si photo noi