Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Siminutza

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 03 apr 2010, 22:08:34
Siminutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 03 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 27
Dieta: dieta disociata
Date: 162cm, 63kg
Mesaje: 112
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Siminutza

Salutare, slabutelor
Sunt nou-nouta pe aici si am intrat pe forum in cautare de sprijin si sfaturi pentru a pierde 5-7 kg si mentinere.
La 13 ani am slabit 15 kg in aprox 2,5 luni prin cantarirea alimentelor, supravegheata de un medic.
Acum am 18 ani, aproximativ 55 kg (oscileaza) si mari dereglari alimentare.Sunt zile in care abia pun gura pe ceva si zile in care pur si simplu nu pot sa ma opresc din mancat.
Si mai am o mare problema!!!Indiferent de tipul si cantitatea alimentelor ingerate ma simt ca un balon gata sa explodeze, fara chef si foarte obosita...Din cauza asta prefer sa am stomacul gol toata ziua pentru a-mi desfasura activitatile in normalitate.Mananc numai seara foarte tarziu si doar daca sunt sigura ca nu mai trebuie sa ies din casa.
Intr-o luna jumate am banchetul de sfarsit de liceu si nu vreau sa fiu dragutza.Vreau sa fiu superba!!!
Nu am timp pentru un regim strict.Dimineata sunt la liceu, dupa am promotii pana seara, mai raman putin si pe afara...nu pot decat sa rontai.
Spuneti-mi:100 g covrigei sarati, mancati pe tot pracursul zilei+apa+ceai m-ar ajuta???
Siminutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1854 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1337 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 821 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 07 apr 2010, 15:12:35
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Slabuta pentru banchet - Siminutza

Citat:
Anterior postat de Siminutza Vezi mesajul
Salutare, slabutelor
Sunt nou-nouta pe aici si am intrat pe forum in cautare de sprijin si sfaturi pentru a pierde 5-7 kg si mentinere.
La 13 ani am slabit 15 kg in aprox 2,5 luni prin cantarirea alimentelor, supravegheata de un medic.
Acum am 18 ani, aproximativ 55 kg (oscileaza) si mari dereglari alimentare.Sunt zile in care abia pun gura pe ceva si zile in care pur si simplu nu pot sa ma opresc din mancat.
Si mai am o mare problema!!!Indiferent de tipul si cantitatea alimentelor ingerate ma simt ca un balon gata sa explodeze, fara chef si foarte obosita...Din cauza asta prefer sa am stomacul gol toata ziua pentru a-mi desfasura activitatile in normalitate.Mananc numai seara foarte tarziu si doar daca sunt sigura ca nu mai trebuie sa ies din casa.
Intr-o luna jumate am banchetul de sfarsit de liceu si nu vreau sa fiu dragutza.Vreau sa fiu superba!!!
Nu am timp pentru un regim strict.Dimineata sunt la liceu, dupa am promotii pana seara, mai raman putin si pe afara...nu pot decat sa rontai.
Spuneti-mi:100 g covrigei sarati, mancati pe tot pracursul zilei+apa+ceai m-ar ajuta???
Buna Siminutza si bine ai venit printre noi

Balonarile de obicei se datoreaza asocierii gresite de alimente la o singura masa.
Asta inseamna ca tu nu mananci corect, combini carbohidrati cu proteine.......

Ca sa slabesti, masa de seara trebuie sa fie usoara, si de fapt micul dejun si pranzul sa fie mai consistente.

Mancand o singura data pe zi iti spun de pe acum ca nu vei slabi.

Iar regim strict, nu stiu ce inseamna in contextul in care probabil te intereseaza si sanatatea ta

Covrigeii nu au ce sa caute in dieta, dimpotriva o sa te ingrasi si iti asigura o cale directa spre celulita.

Mai gandeste-te ce vrei de fapt, si revino ca sa putem discuta despre slabit sanatos si nu despre solutii peste noapte
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #3 (permalink)  
Vechi 07 apr 2010, 15:18:21
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Slabuta pentru banchet - Siminutza

Citat:
Anterior postat de Siminutza Vezi mesajul
Salutare, slabutelor
Sunt nou-nouta pe aici si am intrat pe forum in cautare de sprijin si sfaturi pentru a pierde 5-7 kg si mentinere.
La 13 ani am slabit 15 kg in aprox 2,5 luni prin cantarirea alimentelor, supravegheata de un medic.
Acum am 18 ani, aproximativ 55 kg (oscileaza) si mari dereglari alimentare.Sunt zile in care abia pun gura pe ceva si zile in care pur si simplu nu pot sa ma opresc din mancat.
Si mai am o mare problema!!!Indiferent de tipul si cantitatea alimentelor ingerate ma simt ca un balon gata sa explodeze, fara chef si foarte obosita...Din cauza asta prefer sa am stomacul gol toata ziua pentru a-mi desfasura activitatile in normalitate.Mananc numai seara foarte tarziu si doar daca sunt sigura ca nu mai trebuie sa ies din casa.
Intr-o luna jumate am banchetul de sfarsit de liceu si nu vreau sa fiu dragutza.Vreau sa fiu superba!!!
Nu am timp pentru un regim strict.Dimineata sunt la liceu, dupa am promotii pana seara, mai raman putin si pe afara...nu pot decat sa rontai.
Spuneti-mi:100 g covrigei sarati, mancati pe tot pracursul zilei+apa+ceai m-ar ajuta???
Noi nu discutam despre regimuri stricte ci despte alimentatia cat mai sanatoasa.. Degeaba ti 1-2luni strict iar dupa mananci ca inainte,pentru ca vor reveni kg.
Nu este sanatos in ptimul rand daca ai manca doar 100g de covrici. In primul rand ingrasa.
Mai bine ai manca legume ,fructe ,lactate si carne usorara/peste/pui..
Sportul te va ajta cel mai mult.Pentru ca nu ai de dat nici prea mult kg..
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 07 apr 2010, 15:24:16
riky's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Slabuta pentru banchet - Siminutza

Hello si wellcome!
DUPCA CUM A SPUS SI SLABUTA, tu de fapt vrei sa slabesti doar pentru banchet, ceea ce inseamna ca vrei o dieta fulger care e foarte nesanatoasa, slabesti, esti superba cum vrei tu de banceht ( pe care app il am si eu dar nu-mi bat capul cu el ca nu vreaus a fiu slaba pentru o seara ci pentru toata viata) si dupa revii probabil la acelas stil de viata haotic din cate observ si pui la loc tot, si in cel mai rau caz, kg alea vin cu niste prietene si se pun dublu....

Pai nu stiu cum sa spun dar mai bine te-ai gandi la sanatatea ta nu la banchetul de final de liceu pe care apropo, nu e chiar asa important, in opinia mea, balul de absolvire al facultatii da, ala e important, ca te trimite cu un sut direct in viata reala...dar destul cu offtopicul
Gandeste-te bine ce vrei: sa slabesti sanatos si sa arati bine toata viata, sau sa slabesti nesanatos si sa arati dupa banchet mai rau decat erai inainte....
si app nu stiu ce nu-ti place la tine de fapt, pt ca la 55 de kg nu cred ca arati de se sparge oglinda, ba dimpotriva, esti chiar bine....

oricum la kg tale tu nu ai nevoie de diete stricte si regimuri fulger, ci pur si simplu de o alimentatie stabila, sanatoasa, si muult sport pentru modelarea formelor sexy....asa ca atunci cnd te hotarasti, dupa cum spune slabuta, revino si anunta-ne ca sa ne "sfatuim"
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1243 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 07 apr 2010, 17:30:08
drama queen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Slabuta pentru banchet - Siminutza

Pentru a avea rezultate de durata trebuie sa adopti un stil de viata sanatos la care merge adaugat si sport
Toate aceste + multa ambitie vor avea rezultate superbe Cat despre a manca toata ziua 100 gr covrigei.. uita .. nu vei avea rezultate.. si iti vei afecta si sanatatea
te asteptam cu vesti
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #6 (permalink)  
Vechi 07 apr 2010, 20:45:37
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Slabuta pentru banchet - Siminutza

Sincer iti spun,de la covrigi in fiecare dimineata eu m-am ingrasat la picioare mult.Sunt din faina alba si e cam si cum ai manca paine.Tin ei de foame,dar mai bine mananci ceva sanatos si in acelasi timp consistent
  #7 (permalink)  
Vechi 08 apr 2010, 01:40:14
Siminutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 03 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 27
Dieta: dieta disociata
Date: 162cm, 63kg
Mesaje: 112
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Slabuta pentru banchet - Siminutza

Multumesc pentru raspunsuri si bine v-am gasit:*:*
La mine nu se prea pune problema de a invada frigiderul dupa dieta, deci as vrea sa incep un regim, asa...sa stiu ca trebuie sa respect ceva.
Regimul disociat am auzit ca este foarte bun si pentru mine ar fi usor de tinut.
3 zile fructe si legume
3 zile lactate
3 zile orez+peste (carne nu mananc decat de la kfc )
+apa fiarta dimineata pe stomacul gol+cafea fara zahar (oricum o beau fara)+ceaiuri.

Recomandati-mi ceva vitamine.

Nu vreau sa fiu slaba numai pentru banchet ( e la mare...cam asta ar fi problema).Vreau sa slabesc vizibil pana atunci si sa incep sa mananc organizat pentru viitor.
Legat de sport acum.Merg pe jos aprox. 45 de min/zi in ritm alert+ 2-3 ture/zi cu cateaua+zilele in care am promotii la care stau in picioare vreo 6 ore.Cu toate astea, picioarele si fundul ma deranjeaza cel mai tare la mine.
Siminutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1854 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1337 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 821 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Siminutza; 08 apr 2010 at 01:44:39.
  #8 (permalink)  
Vechi 08 apr 2010, 09:24:51
madeline's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Date: 177cm, 80kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Slabuta pentru banchet - Siminutza

Sunt in aceiasi situatie, numai ca banchetul meu e cel de la sfarsitul gimnaziului.Incerc sa dau in 2 luni 15 kg insa e atat de greu. Nu cred ca voi reusi
madeline, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madeline, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1958 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1441 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 08 apr 2010, 10:07:36
riky's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Slabuta pentru banchet - Siminutza

Citat:
Anterior postat de Siminutza Vezi mesajul
Multumesc pentru raspunsuri si bine v-am gasit:*:*
La mine nu se prea pune problema de a invada frigiderul dupa dieta, deci as vrea sa incep un regim, asa...sa stiu ca trebuie sa respect ceva.
Regimul disociat am auzit ca este foarte bun si pentru mine ar fi usor de tinut.
3 zile fructe si legume
3 zile lactate
3 zile orez+peste (carne nu mananc decat de la kfc )
+apa fiarta dimineata pe stomacul gol+cafea fara zahar (oricum o beau fara)+ceaiuri.

Recomandati-mi ceva vitamine.

Nu vreau sa fiu slaba numai pentru banchet ( e la mare...cam asta ar fi problema).Vreau sa slabesc vizibil pana atunci si sa incep sa mananc organizat pentru viitor.
Legat de sport acum.Merg pe jos aprox. 45 de min/zi in ritm alert+ 2-3 ture/zi cu cateaua+zilele in care am promotii la care stau in picioare vreo 6 ore.Cu toate astea, picioarele si fundul ma deranjeaza cel mai tare la mine.

foarte bine Siminutza, insa referitor la dieta....mai bine ti-ai face singura o dieta personalizata inspirandu-te din mai multe diete......asa nici nu o sa simti ca tii dieta si nu o sa ai frustrari....Mult succes!
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1243 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 08 apr 2010, 10:08:26
riky's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Slabuta pentru banchet - Siminutza

Citat:
Anterior postat de madeline Vezi mesajul
Sunt in aceiasi situatie, numai ca banchetul meu e cel de la sfarsitul gimnaziului.Incerc sa dau in 2 luni 15 kg insa e atat de greu. Nu cred ca voi reusi
Madeline 15 kg in 2 luni e enorm pentru varsta ta si o sa te alegi cu niste dereglari teribile hormonale plus cu o multime de vergeturi....
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1243 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, devine, dieta, diva, jurnal, jurnale, pufosenia, ro, sanatos, sexy, simy, slabit, slabit adolescente, slabit banchet, slabuta, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole