Jurnal simona 24
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal simona 24, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; hello!!!
nu dau prea des pe aici!!!
tin dieta rina in continuare,azi este a 14-a zi...
in fiecare zi descopar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 aug 2011, 22:01:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2011
Locaţie: iasi/roma, Italia
Vârsta: 37
Dieta: rina 90
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 443
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal simona 24
hello!!!
nu dau prea des pe aici!!!
tin dieta rina in continuare,azi este a 14-a zi...
in fiecare zi descopar lucruri noi si invat sa dau atentie si sa aplic ceea ce stiu deja...
icerc pe cat pot sa evit prajelile,la cartofi prajiti am renuntat de mult,de fapt niciodat nu am exagerat si nu au fost preferatele mele,la fel si la gogosi (imi plac mult dar am renuntat la ele)...
sunt de acord ca orice e mult strica si ca nu e nevoie sa te indopi pana nu mai poti,ca sa te simti satul...
am intalnit aici pe forum subiecte foarte interesante si de foarte mare ajutor dar si persoane carora le pasa si chiar daca nu te cunosc personal,sunt dispuse mereu sa iti sara in ajutor si sa iti atraga atentia atunci cand gresesti,sa te sprijine si sa iti impartaseasca din experientele lor...
am invatat sa ma alimentez sanatos,chiar daca sunt la dieta si sa nu ma infometez niciodata si sa beau suficiente lichide...
mi-am propus si de 2 zile chiar respect sa fac miscare in fiecare zi....
am spus adio liftului(stau la etajul 8) si m-am imprietenit foarte bine cu scarile...
nu voi dispera daca pana la sfarsitul dietei nu voi pierde toate kg care sunt in plus...din contra voi continua sa ma alimentez corect si sa ma lupt impotriva lor atat timp cat va fi nevoie....
...ma bucur mult ca am gasit acest forum cu ajutorul caruia am inteles ca sanatatea e cea mai importanta...
am sa revin aici cat de des pot...
simona 24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2034 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1517 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1001 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2011, 10:37:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2011
Locaţie: iasi/roma, Italia
Vârsta: 37
Dieta: rina 90
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 443
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal simona 24
hello hello!!
i'm coming back...
sorry ca dau cam rar pe aici
dar am vesti bune pentru tine...
m-am cantarit azi si surprise:
am mai fugarit aproape un kilogram....
acum am 69,1kg.....
las ca le arat eu lor!!!!incet incet o sa fuga toate....
deocamdata sunt fericita ca am schimbat prefixul.....
nu am reusit sa imi cumpar metru sa ma masor dar o voi face cat de curand pentru ca deja simt o mica diferenta...
mi-am cumparat coarda si am inceput sa sar
mai fac si ceva aerobic din cand in cand dar inca nu am reusit sa imi fac un program fix....
simona 24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2034 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1517 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1001 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2011, 10:52:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iul 2011
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Monica Ramirez
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 130
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal simona 24
Bravo! Felicitari!  Vad ca esti pusa pe fapte mari: saritul cu coarda, aerobic... Foarte bine ca esti hotarata sa faci miscare!   In ritmul asta, rezultatele vor fi tot mai bune!
probademicrofon, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1871 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1354 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2011, 13:40:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2011
Locaţie: iasi/roma, Italia
Vârsta: 37
Dieta: rina 90
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 443
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal simona 24
Citat:
Anterior postat de probademicrofon
Bravo! Felicitari! Vad ca esti pusa pe fapte mari: saritul cu coarda, aerobic... Foarte bine ca esti hotarata sa faci miscare! In ritmul asta, rezultatele vor fi tot mai bune! |
sper sa fie ca acesta este scopul meu!!!multumesc!!!
simona 24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2034 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1517 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1001 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2011, 14:51:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2011
Locaţie: iasi/roma, Italia
Vârsta: 37
Dieta: rina 90
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 443
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal simona 24
azi m-am cantarit din nou si surprisee....cantarul meu arata 68.5kg...
nu stiu ce sa zic ma gandesc ca ieri eram cam balonata si aveam si o buurttaa...da na nu stiu...o sa ma cantaresc din nou peste cateva zile sa vedem ce iese...nu sarbatoresc deocamdata ...asta mia dat foarte mult curaj sa imi continui dieta mea si sa o respect si mai tare....nu imi schimb la tiker deocamdata astept cateva zile sa ma cantaresc din nou....
simona 24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2034 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1517 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1001 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2011, 14:55:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2011
Locaţie: iasi/roma, Italia
Vârsta: 37
Dieta: rina 90
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 443
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal simona 24
am inceput sa sar coarda cate 30-45 minute,seara...am doua seri,deja am febra musculara dar nici nu ma opresc...pentru ca arde ceva calorii si transpir muuultt,ca si cum as face dus....ma simt mai lejera deja...
sper cat de curand sa ma apuc si de altceva...aerobic...dar incet incet nu vreau sa ma fortez prea tare avand in vedere ca timp de vreun an nu am facut deloc miscare...
simona 24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2034 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1517 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1001 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2011, 17:59:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2011
Locaţie: iasi/roma, Italia
Vârsta: 37
Dieta: rina 90
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 443
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal simona 24
hello!!sorry ca dau cam rar pe aici....
vin cu forte noi si rezultate bune....
dieta mea merge ok...kg se duc incet incet ...
cantarul zilei de 22 mi-a aratat 66kg yupyy
 
simona 24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2034 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1517 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1001 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2011, 18:18:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2011
Locaţie: iasi/roma, Italia
Vârsta: 37
Dieta: rina 90
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 443
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal simona 24
*am inlocuit pastele si faina alba normale cu cele integrale...urmeaza sa fac acelasi lucru cu orezul...
*am ales tigaia de teflon pentru a "praji" fara ulei,preferand 1 lingura de ulei de masline in salate
*fierb legumele la abur pentru a-si pastra cat mai mult vitaminele si le prefer cat mai mult pe cele in stare proaspata...
*iau pranzul la 12:00 si cina la 18:00 aprope in fiecare zi si nu mananc intre mese
*beau cel putin 2 litri de apa pe zi (ajung si la 4)
*incerc pe cat posibil sa nu mananc dulciuri din comert..
cateva din noile mele principii...
...tin in continuare dieta rina 90 azi a fost a 35-a zi,mai am 55 de zile...
simona 24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2034 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1517 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1001 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2011, 19:06:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal simona 24
Citat:
Anterior postat de simona 24
*am inlocuit pastele si faina alba normale cu cele integrale...urmeaza sa fac acelasi lucru cu orezul...
*am ales tigaia de teflon pentru a "praji" fara ulei,preferand 1 lingura de ulei de masline in salate
*fierb legumele la abur pentru a-si pastra cat mai mult vitaminele si le prefer cat mai mult pe cele in stare proaspata...
*iau pranzul la 12:00 si cina la 18:00 aprope in fiecare zi si nu mananc intre mese
*beau cel putin 2 litri de apa pe zi (ajung si la 4)
*incerc pe cat posibil sa nu mananc dulciuri din comert..
cateva din noile mele principii...
...tin in continuare dieta rina 90 azi a fost a 35-a zi,mai am 55 de zile...
|
felicitari!!!!! :*:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
23 aug 2011, 19:19:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2011
Locaţie: iasi/roma, Italia
Vârsta: 37
Dieta: rina 90
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 443
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal simona 24
simona 24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2034 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1517 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1001 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
