Jurnal de slabit Alexandra000
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de slabit Alexandra000, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salut ! Multumesc pentru incurajari ! Asa ma bucur sa vad ca imi raspunde atat de multe lume, nu ma ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 iul 2013, 09:28:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2013
Locaţie: alba iulia, Romania
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Alexandra000
Salut ! Multumesc pentru incurajari ! Asa ma bucur sa vad ca imi raspunde atat de multe lume, nu ma asteptam !
Faceam sport cam 2-3 ore pe zi la sala, veneam acasa a dupa potop, storcema apa si din par  . Mancam ...mancam prostii ! Dupa ieseam de la sala imi era o foame de lup si mancam de toate: produse de patiserie, dulciuri, dar problema era ca mancam prea multe ! In general mancam mancare de regim: salate,iaurt, paine integrala, si acestea in cantitati prea mari. Si uneori nu le mancam de foame...le mancam asa, ca nu aveam voie . 
Alexandra000, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1659 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1142 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2013, 09:29:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Alexandra000
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
04 iul 2013, 09:36:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Alexandra000
Nu e ok sa mananci doar dimineata, incearca sa manaci pe restul zilei ceva mai usor, o salata, cateva fructe, un iaurt degresat...
p.s pentru a posta mai usor meniul, mergi in cont la meniuri, selctezi meniul din ziua respectiva si o sa iti apara sub meniu 'Meniul cu informaţii complete în format pentru forum (copy/paste)"
Ultima dată editat de Axenya; 04 iul 2013 at 09:38:43.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
|
|
04 iul 2013, 09:40:04
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Alexandra000
Marina, it's coffe time? yammy
|
04 iul 2013, 09:45:48
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2013
Locaţie: alba iulia, Romania
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Alexandra000
Am descoperit cum sa postez meniul Ieeeei !  E foarte posibil sa fi gresit gramajul la painea alba, zacusca si pepene rosu  Sper sa ma pot abtine sa nu mai mananc nimic astazi ,chiar daca e foarte gresit
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:33
Toast integral (paine integrala feliata), Savoria, 100g - 243 calorii, 9.3 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 48.7 carbohidrati, 3.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza topita Mixtett, Hochland, 18g - 50 calorii, 1.6 proteine, 4.5 grasimi, - colesterol, 0.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Zacusca de casa by Adorama, 300g - 240 calorii, 3.9 proteine, 15.3 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Dulceata de prune, Zentis, 150g - 182 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 42 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine alba feliata, Panifcom, 150g - 353 calorii, 9.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 76.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pepene rosu, 300g - 90 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 18.6 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1158 calorii, (mic)26.9 proteine, (mic)22.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)211.4 carbohidrati, 7.6 fibre, 0 sodiu, 19.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1437 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1437 calorii
Alexandra000, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1659 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1142 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2013, 09:46:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2013
Locaţie: alba iulia, Romania
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Alexandra000
scuzeee. sunt noua , voroiam sa postez la mine in jurnal ! imi ziceti cum pot sa sterg va rog?
Alexandra000, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1659 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1142 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2013, 09:48:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2013
Locaţie: alba iulia, Romania
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Alexandra000
Sau nu...de fapt cred ca sunt la mine in Jurnal...sper. Doamne ce m-am panicat !
Alexandra000, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1659 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1142 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2013, 09:49:45
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2013
Locaţie: alba iulia, Romania
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Alexandra000
Multumesc pentru raspuns...Stiu ca nu e sanatos...dar fac asa numai astazi, pentru ca am mancat mult dimineata .
Alexandra000, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1659 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1142 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2013, 09:52:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2013
Locaţie: alba iulia, Romania
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Alexandra000
Citat:
Anterior postat de Barbara B
Buna Alexandra si bine ai venit pe Slabute!
Ce varsta ai? Cel mai bine ai pune aici un meniu, pe ziua de azi de exemplu, pentu a vedea ce mananci si sa iti dam sfaturi.
Te pup si noroc la slabit! 
|
Multumesc ! Voi incerca sa ma tin de postat  Succes si tie ! :*
Alexandra000, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1659 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1142 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2013, 09:56:08
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Alexandra000
e posibil ca pana maine sa te apuce o fomita de lup si sa nu poti manca maine ce iti doresti pentru ca vei fi f infometata si stomancelul si cerebelul vor cere papica desi tu ai mancat ceva mai multe calorii.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
