[adrianapop78]

buna jurnalule este ora 21 si 45 si eu nu m am tinut de cuvant am mancat o conserva de peste si aproape un covrig pe langa ce am mai mancat azi.Ce sa fac?O sa ma abtin maine promit o seara faina tuturor

[adrianapop78]

buna fetelor am gasit ceva
mugurii de pin exista in magazine si daca i ei inainte de mancare taie pofta de mancare.Sunt totali si nucile braziliene sunt bogate in seleniu daca mananci dou pe zi atunci iti asiguri portia de seleniu pe zi.Va pup Nico cum merge cu slabitul?unde ai disparut ?Nu ai mai scris.

[mutulica]

Buna ce faci, cum merge dieta...nu prea mi se pare ca o tii corect, ai citit cartea Rina???
Pina la prinz maninci fructe, legume, alune poti sa ai 2-3 mese, apoi prinzul, si cina...si nu mai ai nici o gustare intre prinz si cina. Si daca esti la proteine si maninci carne de iepure, mamaliga in nici un caz nu maninci - asta e o incalcare a dietei.
Daca ai intrebari o sa-ti raspund cu placere.

[nicoleta100]

Anterior postat de adrianapop78

buna ce faci Nico esti ?eu sunt si nu stiu cu cine sa vorbesc azi este deja a doua zi de dieta si iti scriu daca vrei ce am facut azi ce am mancat
dimineata am baut 2 pahare de apa unul mai cald si dupa repede am fost la toaleta
am iesit afara am facut sport am fugit 10 minute am sarit coarda tot 10 minute am urcat si coborat scarile de vreo 3 ori ,am luat bicicleta si am facut o tura
dupa am fost la biserica si clar ca nu am mancat nimic
la ora 12 am mancat o farfurie de fasole cu legume
si nuci de brazilia am descoperit ca contin seleniu si sunt foarte bune pentru prevenirea cancerului si pentru fertilitate la barbati sunt scumpe dar daca mananci 2 in fiecare zi este suficient pentru a ti asigura seleniul in organism pe o zi
eu bineinteles am mancat mai multe nuci
pe la 3 am mancat 2 bucatele de prajitura alune mai multe si am baut o cafea ca am avut musafiri
acum am zis ca imediat ies la o ora de plimbare in aer si cu bicicleta numai ca acum a inceput frigul si nu prea stiu ce echipament sa imi cumpar pentru bicicleta ca eu o sa continui si la iarna cu bicicleta
cred ca pe la ora 19 o sa mananc niste legume o sa vad
si bineinteles am baut multa apa
daca esti scrie mi sa povestim
te pup

Anterior postat de adrianapop78

buna fetelor am gasit ceva
mugurii de pin exista in magazine si daca i ei inainte de mancare taie pofta de mancare.Sunt totali si nucile braziliene sunt bogate in seleniu daca mananci dou pe zi atunci iti asiguri portia de seleniu pe zi.Va pup Nico cum merge cu slabitul?unde ai disparut ?Nu ai mai scris.

salutare!!!
scuze daca apar'verde' ca si cum as fi la calculator si nu raspund ,dar nu ma lasa copii astia ai mei!
vad ca faci multa miscare ,fericitari!!!
si eu am facut saptamana trecuta de luni pana vineri start walking ,dar am mancat cam mult si azi dimineata cantarul a aratat -200g!dar stiu ca am exagerat cu mancarea!
azi ma facut iar si am de gand sa fac toata saptamana,mai putin sambata si duminica!
mai vin pe aici ,cand am timp!
pupicei!!!

[adrianapop78]

buna fetelor abia acum am vazut ca voi mi ati raspuns la mesaje si eu nimic pentru ca nu mi am dat seama ca mai sunt si alte pagini.Ce mai mai Nico?Maine sa imi scrii ok hai maine dimineata la un ceai dar nu stiu cum sa vb habar nu am.Spune mi tu te rog te pup

[adrianapop78]

bon as dori sa scriu ce am mancat azi si dace nu e bine sa ma ajutati dieta Rina zi de amidon
dimineata la ora 7 am baut o cana cu apa in care am fiert o ceapa
la ora 8 am mancat o banana si din doua in doua ore pana la 12 am mancat tot cate o banana deci 3 banane
la ora 14 mi am facut o salata cu legume ardei rosu,morcov,ceapa,usturoi,si am stors o lamaie si chiar un pic de ulei cu soia cubulete fiarta
intre mese am baut ceai de urzica
la ora 19 mi am fiert niste cartofi , morcov,ceapa,telina,rosie in stare cruda si am stors o lamaie
am fiert o ceapa in apa si am baut un pahar
am citit ca ceapa ajuta pentru reumatism,si multe altele
de exemplu maine la zi de carbohidrati cu prajitura si dulciuri habar nu am ce sa mananc astept sa ma criticati
va pup

[nicoleta100]

Anterior postat de adrianapop78

buna fetelor abia acum am vazut ca voi mi ati raspuns la mesaje si eu nimic pentru ca nu mi am dat seama ca mai sunt si alte pagini.Ce mai mai Nico?Maine sa imi scrii ok hai maine dimineata la un ceai dar nu stiu cum sa vb habar nu am.Spune mi tu te rog te pup

iti scriu si acum !!!
ce mai faci?
cum merge cu slabitul?

Anterior postat de adrianapop78

bon as dori sa scriu ce am mancat azi si dace nu e bine sa ma ajutati dieta Rina zi de amidon
dimineata la ora 7 am baut o cana cu apa in care am fiert o ceapa
la ora 8 am mancat o banana si din doua in doua ore pana la 12 am mancat tot cate o banana deci 3 banane
la ora 14 mi am facut o salata cu legume ardei rosu,morcov,ceapa,usturoi,si am stors o lamaie si chiar un pic de ulei cu soia cubulete fiarta
intre mese am baut ceai de urzica
la ora 19 mi am fiert niste cartofi , morcov,ceapa,telina,rosie in stare cruda si am stors o lamaie
am fiert o ceapa in apa si am baut un pahar
am citit ca ceapa ajuta pentru reumatism,si multe altele
de exemplu maine la zi de carbohidrati cu prajitura si dulciuri habar nu am ce sa mananc astept sa ma criticati
va pup

din cate imi aduc eu aminte trebuie sa papi si la cina ce papi la pranz doar ca in cantitate mai mica!
la ziua de carbo(care era preferata mea pt ca puteam sa pap dulceee)de obicei mancam paste cu rosii ,cus cus!

[nicoleta100]

pt zi de carbo(din cartea rina):
SPAGHETE
120 g spaghete
1 ceapă mică
2 roşii potrivite sau câteva roşii în sos
1 lingură boia de ardei
sare, piper negru
1 lingură ulei de măsline
un vârf de cuţit oregano
Se prăjeşte ceapa, se adaugă roşiile decojite şi tăiate felii, se sotează puţin, se adaugă boia de ardei, oregano, sare şi piper negru. Se toarnă sosul peste pastele fierte al dente (să fie încă tari).
Se poate folosi, de asemenea, sos cu ierburi mediteraneene disponibil în comerţ.
sau: CUS-CUS
120 g cuş-cuş
2 mâini de ciuperci
1 căţel de usturoi
1 lingură ulei
1 lingură pătrunjel tocat
Se prepară cuş-cuşul conform instrucţiunilor de pe pachet. Se sotează ciupercile în ulei încins, se adaugă puţină apă şi apoi usturoiul zdrobit. Se amestecă cuş-cuş-ul cu ciupercile şi se ornează cu pătrunjel tocat.
Puteţi adăuga ce legume doriţi.

[iuanutza]

in sfarsit te gasesc scumpa meeeeaaaaa....nu te mai ingrijora, va fi bine, voi fi langa tine mereu, te voi ajuta cu rina, stai linistita....tu de acum inainte singurul lucru pe care trebuie sa-l faci e sa te inarmezi cu rabdare , perseverenta, liniste, relaxare...te ajut eu, stai linistita....si acum sa vedem meniul tau de azi....
1.MICUL DEJUN SI GUSTARILE PANA LA PRANZ
-ma bucur ca ai citit cartea, ai pornit-o cu dreptul, bravo....iubita si dragostea mea, e perfect faza cu banane, dar fa ceva de genul:nu stiu daca faza cu apa si ceapa e ok, eu nu am incercat, numai sa nu iti dauneze la stomacel...apoi ora 8, ai mancat o banana...nu faceai rau daca mancai si doua....dupa aceea tu din doua in doua ore ai mers tot pe banane, nu e rau, dar pe viitor, mai diversifica...de ex m.d. o banana, gustare 1 un mar, gustare 2 o piersica, ca astfel organismul primeste mai multe gusturi...pt ca daca tu o vei tine tot pe un gen de fruct mereu, la un moment dat o vei claca si vei introduce mai mari cantitati de fructe, sau cine stie vei ajunge sa le combini la o masa si nu e chiar bine
2.sti ca la pranz se mananca exact ca la cina, doar ca la cina se mananca jumatate din pranz....deci cartofii fierti trebuiau inclusi si la pranz plus o salata de legume, salata aia pe care tu ai mancat-o la pranz...vezi ca e cam slabutz ce ai mancat...alta data incearca sa ii coci cartofii in putin ulei, nu de alta, dar daca o tii asa subtorel cu mancarea, la un moment dat nu vei mai putea si o vei claca groaznic...crede-ma ca stiu, am experimentat rina pana in cel mai mic detaliu...si dragostea mea, tot la pranz...pune mana si mananca si o bucatica de paine, sa nu mai faci greseala sa excluzi bucatica de paine, de secara, neagra cum vrei tu...crede-ma ca vei slabi si cu ea, in plus ea si te ajuta sa nu iti mai fie fomica...painea, o feliuta trebuie atat la proteine cat si la amidonuri
3.la cina trebuia jumatate din cartofi, salata aia, dar fara paine....si gata meniul pt amidon

[iuanutza]

sa revin...pt maine la carbo....ai mare grija scumpa mea, eu de cele mai multe ori aici o dadeam in bara, tot ce iti voi spune aici, e exact parerea mea personala...deci, faza cu fructele sau legumele pan la pranz....sti tu...apoi la pranz...iti alegi vreo 200 g ori de mamaliga, ori spaghete cu paste tomate ori cus-cus, ori un blat pizza, ori bucatica mica lipe cu sos rosii, ori alte genuri de paste, ori cereale din ovaz sau tarate...iar la cina...aici vine buba maaaareee...deci e Obligatoriu 4 buc ciocolata neagra sau amaruie, sa nu uiti niciodata treaba asta, bun asta unu la mana....doi la mana, in carte zicea de o felie de tort...hmmm....eu nu l-as indica decat mai rar...in schimb as opta pt o tarta cu fructe de exemplu, chiar si doua din alea micutze sau daca nu niste covrigei sau chestii din astea sarate maxm 200 g....tot dulcele astea de la cina trebuie sa fie si el sanatos, ca eu daca m-am bagat la tort, eu nu m-am mai putut oprii, si pe langa tort s-au mai facut si multe alte prajituri, de aceea ziceam ca nu e prea sanatos...uite, o delicatese pt desert:o feliuta paine prajita unsa cu miere de albine, nu are nici pe dracu daca la cina de ex mananci 2 feliute paine prajita sau lipie unse cu putina miere de albine, iar la cina mananci doar o feliuta...scumpo sunt sigura ca te vei descutca ok maine, nu te da batuta iubita, cu rina se slabeste extraordinar de frumos si iti regleaza tot organismul, si vei fi ca noua din nou