Jurnal korynika - Fight against the FAT!)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal korynika - Fight against the FAT!), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salutare!...sunt noua pe acest site si doresc sa fiu o slabuta!!!
Nu am fost intotdeauna cu greutate in plus, insa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 dec 2011, 00:53:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 dec 2011
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 34
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal korynika - Fight against the FAT!)
Salutare!...sunt noua pe acest site si doresc sa fiu o slabuta!!!
Nu am fost intotdeauna cu greutate in plus, insa in ultimul timp, maninc necontrolat, am pofte de necontrolat si asta e!!sunt o necontrolata cind e vorba de mincare!! nu reusesc sa slabesc, pentru ca nu ma pot impune sa tin un regim sanatosi de viata, sa nu maninc la ora 11 -12 de noapte tot felul de porcarii! am nevoi de motivatie, de sustinere ,de sfaturi iata motivul crearii jurnalului! si plus ocupatie in timpul serii/noptii ca sa nu dau buzna la frigider ...
korynika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1565 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1048 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 dec 2011, 01:10:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 dec 2011
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 34
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal korynika - Fight against the FAT!)
asa si nu prea am inteles cum functioneaza faza cu meniurile, cu calculatoarele... , cum sa adaug paharele de apa etc... am nevoi de ajutor, explicati'mi cu amanunte , va rog!
korynika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1565 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1048 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 dec 2011, 22:51:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 41
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal korynika - Fight against the FAT!)
Buna bine ai venit si eu sunt noua dar am reusit sa "prind" cate ceva.Hai sa vedem cum te pot ajuta cu calculatorul .Te duci sus la "calculator nutritional" si dupa sus la "cauta aliment" si scrii ce vrei sa zicem "branza de vaci".O sa gasesti foarte multe rezultate si cateodata o sa gasesti chiar acelasi produs pe care il cauti(producator,tip).Dupa dai la adauga in meniu si setezi mai intai in ce se masoare(g,felii) dupa cantitatea si dupa la ce masa ai consumat respectivul aliment.Cat despre apa o gasesti la "bauturi nealcoolice"(si eu am cautat-o o zi intreaga).Dupa ce ai terminat cu mancarea continui cu activitatiile fizice.Pentru asta dai click sus pe "calorii consumate" si adaugi timpul la fiecare activitate pe care ai desfasurat-o(sunt foarte multe categorii).Dupa dai click pe "calculeaza calorii consumate" si "adauga la meniu".Meniul e gata(in partea dreapta) si poti sa-i dai "salveaza meniul".
DyaStar, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2084 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1567 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|