Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de slabit Ana Maria (adrianapop78)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 06 oct 2011, 20:10:28
adrianapop78's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 sep 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Rina 90
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 127
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal de slabit Ana Maria (adrianapop78)

Buna sunt Adrriana mi am facut un jurnal am mai scris mesaje .Abia acum m am familiarizat cu situl pentru ca nu am avut timp prea mult sa stau pe site .Am inceput de azi propiu zis o dieta a mea dar credeti ma ca am mancat prea mult decat mi as fii imaginat si nu stiu de ce.Eu cred ca daca scriu ce am mancat am sa reusesc pana la urma sa ma abtin
dimineata am mancat
o rosie mijlocie cu branza si doua felii de paine o cana cu ceai verde
la ora 14 dupa masa am mancat 3 sarmale cu smantana si doua felii de paine
la ora 16 am mai mancat 2 sarmale
la ora 17 am mancat doua felii de piza
si la ora 20 am mancat un pic de gratar si o ciocolata mica
mentionez ca dupa ce am mancat la pranz am facut o plimbare de30 de minute cu bicicleta
dupa cce am mancat pizza am facut o plimbare de 1 ora jumate cu bicicleta
si seara nu am mai facut miscare
Miscare fac deja de 3 ani in fiecare zi cate o ora dar dupa cum mananc acum degeaba fac miscare ca nu voi slabii dar adevarul este ca ma mentin raman mereu la 68 de kg si acum 3 ani am avut 78.Mi as dori sa am 59 de kg ajutati ma ca morrrrrrrrrrrrrr
adrianapop78, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1618 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1101 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 06 oct 2011, 21:06:55
nicoleta100's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit Ana Maria (adrianapop78)

Citat:
Anterior postat de adrianapop78 Vezi mesajul
Buna sunt Adrriana mi am facut un jurnal am mai scris mesaje .Abia acum m am familiarizat cu situl pentru ca nu am avut timp prea mult sa stau pe site .Am inceput de azi propiu zis o dieta a mea dar credeti ma ca am mancat prea mult decat mi as fii imaginat si nu stiu de ce.Eu cred ca daca scriu ce am mancat am sa reusesc pana la urma sa ma abtin
dimineata am mancat
o rosie mijlocie cu branza si doua felii de paine o cana cu ceai verde
la ora 14 dupa masa am mancat 3 sarmale cu smantana si doua felii de paine
la ora 16 am mai mancat 2 sarmale
la ora 17 am mancat doua felii de piza
si la ora 20 am mancat un pic de gratar si o ciocolata mica
mentionez ca dupa ce am mancat la pranz am facut o plimbare de30 de minute cu bicicleta
dupa cce am mancat pizza am facut o plimbare de 1 ora jumate cu bicicleta
si seara nu am mai facut miscare
Miscare fac deja de 3 ani in fiecare zi cate o ora dar dupa cum mananc acum degeaba fac miscare ca nu voi slabii dar adevarul este ca ma mentin raman mereu la 68 de kg si acum 3 ani am avut 78.Mi as dori sa am 59 de kg ajutati ma ca morrrrrrrrrrrrrr
salutare!!!
bine ai venit in randul slabutelor cu jurnal!!!
nu mori ,stai linistita ca nu mori!!!oricum nu stai rau ,adica nu ai de slabit zeci de kg ca si mine!!!
ai vrea sa ti o dieta anume? in afara de mersul pe bicicleta mai faci si altceva ?aerobic ,sala ..etc!
iti urez multa bafta!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 06 oct 2011, 22:11:34
jeny2105's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 25 oct 2010
Locaţie: CLUJ-NAPOCA, Romania
Dieta: Dukan
Date: 172cm, 109.8kg
Mesaje: 2.299
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 135 ori in 91 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit Ana Maria (adrianapop78)

Citat:
Anterior postat de adrianapop78 Vezi mesajul
Buna sunt Adrriana mi am facut un jurnal am mai scris mesaje .Abia acum m am familiarizat cu situl pentru ca nu am avut timp prea mult sa stau pe site .Am inceput de azi propiu zis o dieta a mea dar credeti ma ca am mancat prea mult decat mi as fii imaginat si nu stiu de ce.Eu cred ca daca scriu ce am mancat am sa reusesc pana la urma sa ma abtin
dimineata am mancat
o rosie mijlocie cu branza si doua felii de paine o cana cu ceai verde
la ora 14 dupa masa am mancat 3 sarmale cu smantana si doua felii de paine
la ora 16 am mai mancat 2 sarmale
la ora 17 am mancat doua felii de piza
si la ora 20 am mancat un pic de gratar si o ciocolata mica
mentionez ca dupa ce am mancat la pranz am facut o plimbare de30 de minute cu bicicleta
dupa cce am mancat pizza am facut o plimbare de 1 ora jumate cu bicicleta
si seara nu am mai facut miscare
Miscare fac deja de 3 ani in fiecare zi cate o ora dar dupa cum mananc acum degeaba fac miscare ca nu voi slabii dar adevarul este ca ma mentin raman mereu la 68 de kg si acum 3 ani am avut 78.Mi as dori sa am 59 de kg ajutati ma ca morrrrrrrrrrrrrr

buna Adriana si bine ai venit
sa stii ca nu moare nimeni din asa ceva, asa ca nu o sa mori nici tu, dar, nu stiu daca se poate slabi cu piza, ciocolata si sarmale..poate incerci si tu sa mai schimbi alimentele, adica sa treci la ceva mai sanatos nu ai mult de dat jos asa ca vei scapa repede si dupa aceea pt mentinere mai poti adauga cate ceva pe placul tau, dar nu exagerat ce sa zic, bafta
  #4 (permalink)  
Vechi 07 oct 2011, 12:05:55
adrianapop78's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 sep 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Rina 90
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 127
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit Ana Maria (adrianapop78)

Multumesc pentru sfaturi eu azi dimineata am mancat o salata de legume am baut un ceai verde si acum la ora 12 48 am mancat 3 felii de paine cu zacusca.simt ca inca imi este foame.Dar ma abtin sincer gata nu mai mananc pana seara .La ce ora sa mananc seara?
M ati intrebat ce sport mai fac ?Ei bine de o luna merg cu bicicleta in fiecare zi inainte am alergat in fiecare zi si mai am facut un pic de sala dar nu m am tinut pentru ca nu eram hotarata dar acum sunt hotarata sa imi schimb si alimentatia.Eventual pot sa pun o poza sa vedeti cum arat de aratat eu zic ca mi am format un corp armonios dar siner imi doresc mai mult.Sa va spun avantajele mersului pe bicicleta
-dormi ca leganata
-bataile inimii sunt tot mai line
-imaginatia se dezvolta mai repede
-si un avantaj personal
e ca in fiecare zi ma presc sub un nuc si mananc vreo 5 nuci si ma simt ca in copilarie ca uit de toate grijile.Va pup
adrianapop78, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1618 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1101 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 07 oct 2011, 12:12:09
nicoleta100's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit Ana Maria (adrianapop78)

Citat:
Anterior postat de adrianapop78 Vezi mesajul
Multumesc pentru sfaturi eu azi dimineata am mancat o salata de legume am baut un ceai verde si acum la ora 12 48 am mancat 3 felii de paine cu zacusca.simt ca inca imi este foame.Dar ma abtin sincer gata nu mai mananc pana seara .La ce ora sa mananc seara?
M ati intrebat ce sport mai fac ?Ei bine de o luna merg cu bicicleta in fiecare zi inainte am alergat in fiecare zi si mai am facut un pic de sala dar nu m am tinut pentru ca nu eram hotarata dar acum sunt hotarata sa imi schimb si alimentatia.Eventual pot sa pun o poza sa vedeti cum arat de aratat eu zic ca mi am format un corp armonios dar siner imi doresc mai mult.Sa va spun avantajele mersului pe bicicleta
-dormi ca leganata
-bataile inimii sunt tot mai line
-imaginatia se dezvolta mai repede
-si un avantaj personal
e ca in fiecare zi ma presc sub un nuc si mananc vreo 5 nuci si ma simt ca in copilarie ca uit de toate grijile.Va pup
salutare!!!
nu trebuie sa te abti pana deseara!poti sa ai 3 mese pe zi +2 gustari!!!!la gustare poti sa servesti fructe,nuci,migdale(f. sanatoase)
in legatura cu ora la care servesti ultima masa ,depinde de fiecare ,eu iau cina si la 21.00 si la 22.00,dar e bine sa fie cu 3 ore inainte de culcare! asa stiu eu!!!(multa lume va zice:uite si la asta manca la 22.00,dar atunci pot si eu de copiii astia ai mei )
asteptam poza!sunt sigura ca arati foarte bine!!!
o zi minunata!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 07 oct 2011, 12:19:57
SOFICA's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 168cm, 86kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit Ana Maria (adrianapop78)

Citat:
Anterior postat de adrianapop78 Vezi mesajul
Buna sunt Adrriana mi am facut un jurnal am mai scris mesaje .Abia acum m am familiarizat cu situl pentru ca nu am avut timp prea mult sa stau pe site .Am inceput de azi propiu zis o dieta a mea dar credeti ma ca am mancat prea mult decat mi as fii imaginat si nu stiu de ce.Eu cred ca daca scriu ce am mancat am sa reusesc pana la urma sa ma abtin
dimineata am mancat
o rosie mijlocie cu branza si doua felii de paine o cana cu ceai verde
la ora 14 dupa masa am mancat 3 sarmale cu smantana si doua felii de paine
la ora 16 am mai mancat 2 sarmale
la ora 17 am mancat doua felii de piza
si la ora 20 am mancat un pic de gratar si o ciocolata mica
mentionez ca dupa ce am mancat la pranz am facut o plimbare de30 de minute cu bicicleta
dupa cce am mancat pizza am facut o plimbare de 1 ora jumate cu bicicleta
si seara nu am mai facut miscare
Miscare fac deja de 3 ani in fiecare zi cate o ora dar dupa cum mananc acum degeaba fac miscare ca nu voi slabii dar adevarul este ca ma mentin raman mereu la 68 de kg si acum 3 ani am avut 78.Mi as dori sa am 59 de kg ajutati ma ca morrrrrrrrrrrrrr
Buna Adriana, in primul rand la ce ora ai mancat micul dejun
- bei in fiecare zi ceai verde
- la pranz puteai sa mananci sarmalele goale daca tinei neaparat sa manaci
- la ora 16 trebuia sa mananci o gustare gen fruct, iaurt
- pizza nu avea ce cauta
- gratarul e ok dar fara ciocolata
Pentru ati alcatui un meniu mai variat te poti uita prin alte meniuri de pe site, acolo te poti inspira
Si stai linistita ca din asta nu se moare, eu am avut 107kg si incet incet am sa reusesc sa ajung la greutatea dorita, important este sa slabesti cat mai sanatos
__________________

SOFICA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1850 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 07 oct 2011, 17:50:40
jeny2105's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 25 oct 2010
Locaţie: CLUJ-NAPOCA, Romania
Dieta: Dukan
Date: 172cm, 109.8kg
Mesaje: 2.299
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 135 ori in 91 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit Ana Maria (adrianapop78)

salut Adriana
nu mai repet si eu ce ti-ai scris fetele pe aici, pt ca ti-au dat sfaturi bune si ar fi bine sa le urmezi...ce vreau sa-ti spun e doar faptul ca eu daca as papa atata paine sau piza cred k nu as mai slabi veci...acum depinde si de metabolizmul fiecaruia bafta si cat mai putine kg
  #8 (permalink)  
Vechi 07 oct 2011, 22:04:17
adrianapop78's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 sep 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Rina 90
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 127
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit Ana Maria (adrianapop78)

buna seara am citit azi ca am avut timp despre diete si de maine incep dieta Rina 90.Cine mai tine dieta?
adrianapop78, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1618 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1101 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 07 oct 2011, 22:07:07
adrianapop78's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 sep 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Rina 90
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 127
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit Ana Maria (adrianapop78)

Ah am uitat sa scriu ca seara pe la 8 am mancat dar nu mult supa sau ciorba de fasole.Si ca gustare un pumn de alune.Va pup noapte buna
adrianapop78, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1618 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1101 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 07 oct 2011, 22:07:30
nicoleta100's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit Ana Maria (adrianapop78)

Citat:
Anterior postat de adrianapop78 Vezi mesajul
buna seara am citit azi ca am avut timp despre diete si de maine incep dieta Rina 90.Cine mai tine dieta?
SALUTARE!!!
momentan nu tin nici o dieta ,dar am tinut si eu Rina intre sarcini,am slabit 12 kg in 3 luni!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
30, 40, adrianapop78, ana, ani, calorii, dieta, jurnal, jurnale, maria, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal ana maria anamaria2011 Arhiva jurnale slabit 24 15 oct 2011 19:48:31
Jurnal maria palaria - cum am slabit de la 100 la 77 maria palaria Arhiva jurnale slabit 13 16 sep 2011 14:12:17
Jurnalul meu - Uluceanu Ana-Maria UluceanuAnaMaria Arhiva jurnale slabit 641 22 feb 2011 17:21:51
Jurnalul meu-Ana Maria AnaMaria86 Arhiva jurnale slabit 237 11 oct 2010 09:36:40

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole