Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de slabit bella2

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 23 mar 2011, 12:31:18
bella2's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: tirgu neamt, Romania
Dieta: dieta verdure e legume cca
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Thumbs up Jurnal de slabit bella2

ciao.azi am decis sa scriu un jurnal.am inceput dieta din ianuarie si am slabit foarte putin.am avut citeva scapatele si pentru accea,nu am fost constanta.fac putin sport,de mincat maninc putin,dar cu slabitu merge fff greu.poate in companie va fi mai usor
bella2, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #2 (permalink)  
Vechi 23 mar 2011, 14:10:25
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit bella2

Citat:
Anterior postat de bella2 Vezi mesajul
ciao.azi am decis sa scriu un jurnal.am inceput dieta din ianuarie si am slabit foarte putin.am avut citeva scapatele si pentru accea,nu am fost constanta.fac putin sport,de mincat maninc putin,dar cu slabitu merge fff greu.poate in companie va fi mai usor
Buna Bella!Sa stii ca daca mananci putin nu inseamna ca vei slabi mai repede,ci din contra,vei slabi mai greu si iti vei strica si metabolismul.Pentru a slabi sanatos trebuie sa ai cel putin 1000 de calorii pe zi si sa faci sport cel putin 30 de minute pe zi.Cam ce mananci tu intr`o zi?Ai cantar de bucatarie?Daca nu cumpara`ti unul si calculeaza`ti caloriile astfel incat sa nu scazi sub 1000!
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 23 mar 2011, 19:05:47
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit bella2

Citat:
Anterior postat de bella2 Vezi mesajul
ciao.azi am decis sa scriu un jurnal.am inceput dieta din ianuarie si am slabit foarte putin.am avut citeva scapatele si pentru accea,nu am fost constanta.fac putin sport,de mincat maninc putin,dar cu slabitu merge fff greu.poate in companie va fi mai usor
Bella bine ai venit in familia noastra

Ce alimentatie ai in prezent?
Ce activitate fizica ai?

Inarmeaza-te cu rabdare, vointa si hai la lupta impreuna cu slabutele.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #4 (permalink)  
Vechi 24 mar 2011, 06:59:35
Alexandra Andreea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit bella2

Bine ai venit! Sa ne dai mai multe detalii despre tine , ca sa stim cum sa te ajutam! O zi frumoasa!
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2300 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1783 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 24 mar 2011, 11:25:32
bella2's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: tirgu neamt, Romania
Dieta: dieta verdure e legume cca
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit bella2

salut fetelor.asara am gresit.am facut pastasuta pentru ai mei si am mincat si eu chiar daca numi era foame.azi ca sa recuperez un pic am reusit sa fac 25 de minute de bicicleta.
bella2, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #6 (permalink)  
Vechi 24 mar 2011, 11:32:03
bella2's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: tirgu neamt, Romania
Dieta: dieta verdure e legume cca
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit bella2

azi mam urcat pe cintar si nu am slabit nimic.este si normal dupa ce am mincat aseara.aceastasapt trebuie sa stau in permanenta acasa pentru ca sunt in foie de boala poate sa vina doctorul acasa sau pot sa ma intilnesc cu vreo colega.asa ca trebuie sa fac miscare doar in casa.eu de obicei maninc salata verde cu rosii sau castraveti si o cutiuta de ton in ulei,fara otet.
bella2, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #7 (permalink)  
Vechi 24 mar 2011, 11:45:49
bella2's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: tirgu neamt, Romania
Dieta: dieta verdure e legume cca
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit bella2

am observat ca de cind am cu cine sa vorbesc reusesc mai bine sa maninc doar ceea ce trebuie.cu sotul meu nu pot sa vorbesc despre dieta prea mult pentru ca el lucreaza toata ziua si cind vine acasa sreara vorbim de alte lucruiri.azi la mic dejun am baut cafea cu biscuiti si pe la vreo 11 am mincat un mar si mie numi plac merele.de prinz vreau sa maninc cit mai tirziu posibil.sa vedem ce am sa reusesc sa fac pina la urma.
bella2, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #8 (permalink)  
Vechi 24 mar 2011, 12:51:01
maryg's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit bella2

Citat:
Anterior postat de bella2 Vezi mesajul
salut fetelor.asara am gresit.am facut pastasuta pentru ai mei si am mincat si eu chiar daca numi era foame.azi ca sa recuperez un pic am reusit sa fac 25 de minute de bicicleta.
In primul rand "Bine ai venit!"in randul slabutelor !

Bine ca ti-ai dat seama ca ai gresit !Si totusi daca nici macar nu iti era foame....de ce ai mancat?Nu de putine ori (in vremurile mele de glorie )aveam un meniu separat !Nu pt.-ca nu ar fi fost indicat sa manance si sotul meu ceea ce imi preparam pt.mine dar lui nu ii placea !
Totusi ...."Felicitari!"pt.bici.Faci in fiecare zi ?


Citat:
Anterior postat de bella2 Vezi mesajul
azi mam urcat pe cintar si nu am slabit nimic.este si normal dupa ce am mincat aseara.aceastasapt trebuie sa stau in permanenta acasa pentru ca sunt in foie de boala poate sa vina doctorul acasa sau pot sa ma intilnesc cu vreo colega.asa ca trebuie sa fac miscare doar in casa.eu de obicei maninc salata verde cu rosii sau castraveti si o cutiuta de ton in ulei,fara otet.
Draga Bella ,fa-ti un plan de bataie....nu asa :azi mananc maine ma urc pe cantar...maine nu mananc poimaine ma urc pe cantar !Cel mai bine ar fi(parerea mea)sa iti stabilesti o zi de cantar ...de ex.maine de dimineata te cantaresti si nu o mai faci pana vinerea viitoare !Ce zici?Cum ti se pare?

Citat:
Anterior postat de bella2 Vezi mesajul
am observat ca de cind am cu cine sa vorbesc reusesc mai bine sa maninc doar ceea ce trebuie.cu sotul meu nu pot sa vorbesc despre dieta prea mult pentru ca el lucreaza toata ziua si cind vine acasa sreara vorbim de alte lucruiri.azi la mic dejun am baut cafea cu biscuiti si pe la vreo 11 am mincat un mar si mie numi plac merele.de prinz vreau sa maninc cit mai tirziu posibil.sa vedem ce am sa reusesc sa fac pina la urma.

Hai ca mai facut sa ! Saracutul de sot...cred ca asta i-ar mai lipsi.......o discutie despre dieta !Acum bine ca le-ai gasit pe slabute !
De ce nu incerci ...cel putin pt.o perioada sa-ti calculezi kcal.pe care le consumi zilnic ?Vezi tu ...ai zis ca ai mancat niste biscuiti...dar cati??Conteaza !Daca nu iti plac merele cauta altceva...care sa-ti placa !Iti va fi mult mai bine asa ...sa mananci de placere!
Varianta sa mananci cat mai tarziu posibil ....nu cred ca e buna (ma repet ,este doar parerea mea avand la baza experienta mea in ale slabitului).Faptul ca amani ,cat mai mult posibil, pranzul nu faci decat sa risti sa te bagi in alte alimente interzise care nu le aveai in plan!

Acum tu faci cum crezi ca e mai bine pt.tine !
Si ca sa vezi..... am intrat sa-mi calculez ceva si trebuie sa ies .......peste 10min .plec cu micuta mea la gimnastica!
Mult succes!
__________________

maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1943 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1426 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1685 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 24 mar 2011, 14:10:48
bella2's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: tirgu neamt, Romania
Dieta: dieta verdure e legume cca
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit bella2

ciao fetelor,mam intors.sa va spun istoria mea.eu acum 3 ani am avut a frumoasa fetita dar am si crescut de a 60 kg la 84 kg.inainte de a fi insarcinata eram in permanenta la dieta.mincam putin de tot dar cam de tot daca aveam pofta de ceva mincam,iar a doua zi mincam doar salata.de obicei incercam sa maninc verduri,fructe si piept de pui la gratar.acum sa revin la prezent.anul trecut aveam70 kg si am tinut o dieta si in putin timp amajuns la 60.cu ate cuvinte am tinut dieta disociata,dar nu pe zile.aceea in care se combina alimentele intre ele.in plus luam niste integratori pe baza de ierburi care mau ajutat.pentru tot am consultat o nutritionista.dar acum vine partea urita.cam din toamna am inceput sa maninc la servici,avem cantina si patim doar o parte din cost,restu plateste febrica.doar ca se maninca prea bine si asa mam ingrasat din nou chiar mai mult,ca am ajuns la 73.acum din ianuarie miam impus sa revin din nou la 60kg,dar doar mincand sanatos.am mai facut si greseli dar in general incerc sa urmaresc regulile de la dieta disociata de a nu amesteca alimentele rele intre ele si fara prajeli,dulciuri si alte lucruri care fac rau.de onicei maninc verduri,legume,fructe-cam putine,peste.dar nu prea fac sport,decit un pic de gimnastica in casa si la servici pentru ca unde lucrez merg mult in picioare in putin loc.sper ca pina la urma sa reusesc si sa nu ma mai ingras.
bella2, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #10 (permalink)  
Vechi 24 mar 2011, 16:53:16
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit bella2

Citat:
Anterior postat de bella2 Vezi mesajul
am observat ca de cind am cu cine sa vorbesc reusesc mai bine sa maninc doar ceea ce trebuie.cu sotul meu nu pot sa vorbesc despre dieta prea mult pentru ca el lucreaza toata ziua si cind vine acasa sreara vorbim de alte lucruiri.azi la mic dejun am baut cafea cu biscuiti si pe la vreo 11 am mincat un mar si mie numi plac merele.de prinz vreau sa maninc cit mai tirziu posibil.sa vedem ce am sa reusesc sa fac pina la urma.
Buna!In primul rand sa`ti traiasca ingerashul!Acum sa revenim la dieta ta

Micul Dejun trebuie sa fie cea mai bogata masa,deci lasa deoparte biscuitii aia(care sper ca nu contineau zahar)si papa ori o omleta,ori paine integrala/secara/graham,2 felii cu branza/sunca slaba de pui,sau iaurt/lapte cu cereale integrale.In al doilea rand pranzul nu trebuie mancat cat mai tarziu ci la maxim 5 ore de cand ai luat Micul Dejun.Iar cina unde e?Ca sa slabesti sanatos si ce e cel mai important,sa te mentii apoi trebuie sa ai 3 mese principale+2 sau chiar 3 gustari.Un alt aspect foarte important este ca nu trebuie sa scazi sub 1000 de calorii,pe cand din ce spui tu ca papi m`as mira sa ai si 800 de caloirii,daramite 1000...Apoi,sport poti sa faci la bicicleta ca am citit ca ai.Evita prajelile,sucurile,dulciurile,produsele de patiserie si fast food iar orezul,pastele si cartofii sa fie mancati cat mai rar si cu moderatie.Ai grija la combinatiile de carbo(paine,paste,cereale,produse fainoase)+proteine(carne si produse de origine animala).Te pup si mult succes!
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
companie, greutate, jurnal, kilograme, mame, mamici, motivatie, sanatos, sarcina, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de slabit Mihaela1006 Mihaela1006 Arhiva jurnale slabit 464 13 iun 2013 20:24:23
Jurnal de Slabit Deviliz Deviliz Arhiva jurnale slabit 12 24 mai 2011 09:39:18
Jurnal de slabit Michaelina Michaelina Jackson Arhiva jurnale slabit 16 25 mar 2011 10:43:40
Jurnal de slabit choco choco Arhiva jurnale slabit 770 31 ian 2011 12:07:58
Jurnal de slabit celeste cellleste Arhiva jurnale slabit 13 09 feb 2010 22:26:29

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole