Jurnal de slabit choco
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de slabit choco, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna fetelor!ma numesc alice,am 14 ani si sunt noua pe forum.sunt foarte fericita ca l-am gasit si vreau sa ma ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 sep 2010, 16:30:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal de slabit choco
buna fetelor!ma numesc alice,am 14 ani si sunt noua pe forum.sunt foarte fericita ca l-am gasit si vreau sa ma alatur voua,sa devin alaturi de voi o slabuta.am 1,60 si 49-50 de kg(nu am cantar electronic si mai variaza).stiu ca nu pare mult dar ma plang de burtica.in prezent s-a diminuat destul de mult,dar mereu este loc de mai bine.in rest nu pot sa ma plang,am picioarele subtiri si sunt multumita de ele.tin sa mentionez ca am avut 54 de kg,dar am descoperit acest forum,si urmarindu-va ca vizitator,m-am ambitionat doar citind mesajele voastre.am slabit de la 54 la 50 intr-o saptamana jumatate.in prezent daca as mai slabi 2-3 kg pentru mine ar fi perfect.imi doresc sa mai diminuez putin din burtica.sportul nu este cea mai mare pasiune a mea,dar mai fac de 2-3 ori pe saptamana cate o jumatate de ora de aerobic sau cardio.seara mai fac vreo 20 de abdomene.si in rest..plimbari prin parc,iesiri cu prietenii,se mai ard niste calorii.tin sa mentionez ca desi majoritatea persoanelor slabesc vara,eu atunci am cele mai mari probleme: fiind in vacanta,mai plecand pe la mare si astea,cu all-inclusivuri este cel mai greu .sau o invitatie: hai la o pizza,la film(unde vrand nevrand mai rontai ceva).o alta problema a mea ar mai fii dulciurile care imi plac foarte mult,dar am mai diminuat considerabil din ele.tin sa mentionez cu nu prea mananc carne..nu imi place.cam atat deocamdata..va astept cu sugestii si pareri.va pup si spor la slabit tuturor!
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2010, 16:39:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
Citat:
Anterior postat de choco
buna fetelor!ma numesc alice,am 14 ani si sunt noua pe forum.sunt foarte fericita ca l-am gasit si vreau sa ma alatur voua,sa devin alaturi de voi o slabuta.am 1,60 si 49-50 de kg(nu am cantar electronic si mai variaza).stiu ca nu pare mult dar ma plang de burtica.in prezent s-a diminuat destul de mult,dar mereu este loc de mai bine.in rest nu pot sa ma plang,am picioarele subtiri si sunt multumita de ele.tin sa mentionez ca am avut 54 de kg,dar am descoperit acest forum,si urmarindu-va ca vizitator,m-am ambitionat doar citind mesajele voastre.am slabit de la 54 la 50 intr-o saptamana jumatate.in prezent daca as mai slabi 2-3 kg pentru mine ar fi perfect.imi doresc sa mai diminuez putin din burtica.sportul nu este cea mai mare pasiune a mea,dar mai fac de 2-3 ori pe saptamana cate o jumatate de ora de aerobic sau cardio.seara mai fac vreo 20 de abdomene.si in rest..plimbari prin parc,iesiri cu prietenii,se mai ard niste calorii.tin sa mentionez ca desi majoritatea persoanelor slabesc vara,eu atunci am cele mai mari probleme: fiind in vacanta,mai plecand pe la mare si astea,cu all-inclusivuri este cel mai greu .sau o invitatie: hai la o pizza,la film(unde vrand nevrand mai rontai ceva).o alta problema a mea ar mai fii dulciurile care imi plac foarte mult,dar am mai diminuat considerabil din ele.tin sa mentionez cu nu prea mananc carne..nu imi place.cam atat deocamdata..va astept cu sugestii si pareri.va pup si spor la slabit tuturor!
|
Bine ai venit
Nu e deloc sanatos sa slabesti 4 kg intr-o saptamana si jumatate Cam ce mancai?
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
06 sep 2010, 16:47:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
multumesc pentru primire .ei bine..am tinut o chestie care mi-a fost recomandata: dimineata pe stomacul gol luam un catel de usturoi pisat cu otet de mere si putina miere.stiu ca nu am ales cel mai sanatos lucru,otetul am auzit ca nu este bun in aceasta combinatie,dar asta e..
am slabit vreo 3 kg jumatate.dupa aceea am incercat sa mai tin o dieta de 3 zile,am reusit doar 2 zile,am mancat mai mult in a doua zi pentru ca era putina mancare si ma simteam rau,am slabit in jur de 1 kg cred..a treia zi nu am mai rezistat.acum imi doresc sa las dietele minune deoparte si sa adopt un stil de viata sanatos.ceva sfaturi?
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2010, 16:56:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
Citat:
Anterior postat de choco
multumesc pentru primire .ei bine..am tinut o chestie care mi-a fost recomandata: dimineata pe stomacul gol luam un catel de usturoi pisat cu otet de mere si putina miere.stiu ca nu am ales cel mai sanatos lucru,otetul am auzit ca nu este bun in aceasta combinatie,dar asta e..
am slabit vreo 3 kg jumatate.dupa aceea am incercat sa mai tin o dieta de 3 zile,am reusit doar 2 zile,am mancat mai mult in a doua zi pentru ca era putina mancare si ma simteam rau,am slabit in jur de 1 kg cred..a treia zi nu am mai rezistat.acum imi doresc sa las dietele minune deoparte si sa adopt un stil de viata sanatos.ceva sfaturi?
|
Uff,ma gandeam eu ca ai tinut diete minune.Eu sunt de parere ca cel mai bine este sa tii o dieta personalizata de tine.In principiu trebuie sa mananci sanatos.Alimentatia sanatoasa+sportul face minuni.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
06 sep 2010, 17:07:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
da,chiar asta mi-as dori,nu mai vreau diete minune,nu am avut nimic din fericire si kg nu au venit inapoi..inca .dar consider ca este mai sanatos asa,si pe un timp mai indelungat.cel mai greu la mine este cu sportul,nu sunt o mare fana..dar mai fac de 2 ori pe saptamana,ca trebuie..
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2010, 17:12:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
m-am gandit sa va spun ce am papat azi,pana acum:
meniul meu pana in prezent ar fi cam asa
mic dejun:un grepfruit,2 felii de sunca de pui
pranz:salata greceasca(castraveti,ardei gras,branza feta si un ou fiert)
acum mai tarziu voi lua cina,o iau mai tarziu pentru ca am luat micul dejun la 1 ca m-am trezit la 12
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2010, 17:14:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
Citat:
Anterior postat de choco
m-am gandit sa va spun ce am papat azi,pana acum:
meniul meu pana in prezent ar fi cam asa
mic dejun:un grepfruit,2 felii de sunca de pui
pranz:salata greceasca(castraveti,ardei gras,branza feta si un ou fiert)
acum mai tarziu voi lua cina,o iau mai tarziu pentru ca am luat micul dejun la 1 ca m-am trezit la 12
|
ceva pareri/critici despre ce am mancat pana acum?ceva propuneri pentru cina?ahh si am uitat: gustare: o banana,un iaurt de baut nutriday
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2010, 17:17:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
Citat:
Anterior postat de choco
da,chiar asta mi-as dori,nu mai vreau diete minune,nu am avut nimic din fericire si kg nu au venit inapoi..inca .dar consider ca este mai sanatos asa,si pe un timp mai indelungat.cel mai greu la mine este cu sportul,nu sunt o mare fana..dar mai fac de 2 ori pe saptamana,ca trebuie..
|
Daca nu esti obisnuita trebuie sa o iei incet cu sportul.Incearca sa faci de 4-5 ori pe saptamana cate 25-30 de minute.Saptamana viitoare vei face 40 de min.Si asa capeti rezistenta
Citat:
Anterior postat de choco
m-am gandit sa va spun ce am papat azi,pana acum:
meniul meu pana in prezent ar fi cam asa
mic dejun:un grepfruit,2 felii de sunca de pui
pranz:salata greceasca(castraveti,ardei gras,branza feta si un ou fiert)
acum mai tarziu voi lua cina,o iau mai tarziu pentru ca am luat micul dejun la 1 ca m-am trezit la 12
|
Citat:
Anterior postat de choco
ceva pareri/critici despre ce am mancat pana acum?ceva propuneri pentru cina?ahh si am uitat: gustare: o banana,un iaurt de baut nutriday
|
Pff,ai mancat putin de tot.
Micul dejun trebuie sa fie mai consistent,asta-i clar.La pranz cat de cat e bine.Iar la cina ai putea manca o conserva de peste sau ceva carne pe gratar.Depinde ce ai in casa.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
06 sep 2010, 17:24:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
hmm..carne la gratar nu pot face..mama este la munca iar eu spre rusinea mea sunt paralela cu bucataria cred ca voi incerca o conserva de ton in apa,nu prea imi place..dar merge .sper sa nu ma apuce pofta de dulciuri sau foamea pe la 12 noaptea
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2010, 17:25:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Montignac - personalizat
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 2.094
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
Bine ai venit Choco !
Am vazut ca ai tinut ceva diete minune.
Sfatul meu este urmatorul - adopta un regim de viata sanatos.
Ai doar 14 ani, lasa-ti organismul sa se dezvolte armonios. Si eu am avut incepand cu varsta de 14 ani 50 de kilograme la 1,60 si aratam foarte bine.
Si mi-am mentinut greutatea asta pana la 24 de ani fara efort.
Nu cred ca este cazul sa te apuci de diete la varsta ta.
Mananca sanatos - cat mai putine prajeli, paine alba, dulciuri, sucuri (de orice fel) si fa ceva miscare. Ar trebui sa fie suficient.
Daca mergi la film nu trebuie neaparat sa rontai ceva ! Si noi mergeam la film, exista si pe vremea aia pop-corn si totusi puteam sa mergem la film si sa nu rontaim.
Discuta cu mama ta si stabiliti impreuna un meniu sanatos. Sunt convinsa ca ai in frigider o supa/ciorba sau un fel de mancare.
__________________
Cea mai mare descoperire a tuturor timpurilor a fost aceea ca o persoana isi poate schimba viitorul doar schimbandu-si atitudinea
rosalinda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1702 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 669 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|