Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal slabit Daiana

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 26 mai 2010, 17:56:41
gdf's Avatar
gdf gdf este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Targu Jiu, Romania
Vârsta: 24
Date: 174cm, 54kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Lightbulb Jurnal slabit Daiana

Buna am 14 ani si o inaltime de 173 cm...pot spune ca in talie as avea 84 cm...ce mai pot zice..fac sport de 5 ori pe saptamana cam o ora-1 ora jumate..vreau sa slabesc deoarece vine vara..si mai ales pentru mine sa ma simt bine. Cam aceste alimente mananc in cursul zilei:

Dimineata intre 8.10-11.00
Lapte cu cereale sau iaurt cu cereale[lapte si iaurt ambele cu 1,8% grasime

La pranz in timpul scolii la 12 sau 13 si in timpul liber la 13-14
Sos cu carne sau mazare..ceva care sa contina sos cu ceva salata sau castraveti in otet, uneori mai mananc si supa

Ca gustare mananc inghetata sau mere, fructe

Cina nu mai tarziu de ora 20.00-21.00
Iaurt cu dulceata[iaurt cu 1,8% grasime
Uneori mananc gratar

Uneori la scoala imi este foarte foame si mai mananc covrigi sau vreo 2-3 inghetate...ce sa spun de la dulciuri nu ma prea pot abtine..am reusit sa renunt la fast food si la clatite si la ciocolata
gdf, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 799 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 26 mai 2010, 18:05:08
codynutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 166cm, 49.3kg
Mesaje: 1.126
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal slabit Daiana

Citat:
Anterior postat de gdf Vezi mesajul
Buna am 14 ani si o inaltime de 173 cm...pot spune ca in talie as avea 84 cm...ce mai pot zice..fac sport de 5 ori pe saptamana cam o ora-1 ora jumate..vreau sa slabesc deoarece vine vara..si mai ales pentru mine sa ma simt bine. Cam aceste alimente mananc in cursul zilei:

Dimineata intre 8.10-11.00
Lapte cu cereale sau iaurt cu cereale[lapte si iaurt ambele cu 1,8% grasime

La pranz in timpul scolii la 12 sau 13 si in timpul liber la 13-14
Sos cu carne sau mazare..ceva care sa contina sos cu ceva salata sau castraveti in otet, uneori mai mananc si supa

Ca gustare mananc inghetata sau mere, fructe

Cina nu mai tarziu de ora 20.00-21.00
Iaurt cu dulceata[iaurt cu 1,8% grasime
Uneori mananc gratar

Uneori la scoala imi este foarte foame si mai mananc covrigi sau vreo 2-3 inghetate...ce sa spun de la dulciuri nu ma prea pot abtine..am reusit sa renunt la fast food si la clatite si la ciocolata
Bine te-am gasit daiana. bine ai venit printre noi. esti in dezvoltare inca si nu stiu daca e indicat sa tii o cura de slabire in perioada asta. incerca sa mananci cat mai sanatos si sa faci in continuare sport ca si pana acum.
meniul tau e bunicel, dar incearca sa nu mai mananci asa multa inghetata si mai ales covrigi. probabil apelezi la ei din cauza ca esti la scoala, dar sa stii ca nu sunt sanatosi. incearca sa ii reduci, daca nu poti renunta la ei complet
nici dulceata nu e indicata intr-o dieta..ce zici sa mananci la cina gratar cu legume?

felicitari ca ai reusit sa renunti la cioco si clatite! eu acum incerc sa renunt la cioco si o inlocuiesc cu alte dulciuri, facute de mine!

te pup si mult succes!
  #3 (permalink)  
Vechi 26 mai 2010, 18:14:55
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal slabit Daiana

Bun venit printre noi

Pentru inceput te-as ruga sa pui niste poze cu tine ca sa vedem si noi daca chiar trebuie sa slabesti.

La 14 ANI:

Greutatea optima este 50 kg sau intre 33 kg (pentru 142 cm) - 79 kg (pentru 178 cm)
Inaltimea optima este 160 sau intre 142 cm - 178 cm

Tu ai 173 cm, deci greutatea ta este perfecta, pentru aceasta varsta.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #4 (permalink)  
Vechi 26 mai 2010, 18:41:48
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal slabit Daiana

Citat:
Anterior postat de gdf Vezi mesajul
Buna am 14 ani si o inaltime de 173 cm...pot spune ca in talie as avea 84 cm...ce mai pot zice..fac sport de 5 ori pe saptamana cam o ora-1 ora jumate..vreau sa slabesc deoarece vine vara..si mai ales pentru mine sa ma simt bine. Cam aceste alimente mananc in cursul zilei:

Dimineata intre 8.10-11.00
Lapte cu cereale sau iaurt cu cereale[lapte si iaurt ambele cu 1,8% grasime

La pranz in timpul scolii la 12 sau 13 si in timpul liber la 13-14
Sos cu carne sau mazare..ceva care sa contina sos cu ceva salata sau castraveti in otet, uneori mai mananc si supa

Ca gustare mananc inghetata sau mere, fructe

Cina nu mai tarziu de ora 20.00-21.00
Iaurt cu dulceata[iaurt cu 1,8% grasime
Uneori mananc gratar

Uneori la scoala imi este foarte foame si mai mananc covrigi sau vreo 2-3 inghetate...ce sa spun de la dulciuri nu ma prea pot abtine..am reusit sa renunt la fast food si la clatite si la ciocolata
Bine ai venit
Felicitari ca ai reusit sa renunti la fast food,clatite si ciocolata.
2-3 inghetate la scoala?Nu e bine.Si nici covrigii.La scoala poti manca fructe/iaurt/fructe uscate/alune.
__________________

"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."

  #5 (permalink)  
Vechi 26 mai 2010, 18:44:38
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal slabit Daiana

Citat:
Anterior postat de gdf Vezi mesajul
Buna am 14 ani si o inaltime de 173 cm...pot spune ca in talie as avea 84 cm...ce mai pot zice..fac sport de 5 ori pe saptamana cam o ora-1 ora jumate..vreau sa slabesc deoarece vine vara..si mai ales pentru mine sa ma simt bine. Cam aceste alimente mananc in cursul zilei:

Dimineata intre 8.10-11.00
Lapte cu cereale sau iaurt cu cereale[lapte si iaurt ambele cu 1,8% grasime

La pranz in timpul scolii la 12 sau 13 si in timpul liber la 13-14
Sos cu carne sau mazare..ceva care sa contina sos cu ceva salata sau castraveti in otet, uneori mai mananc si supa

Ca gustare mananc inghetata sau mere, fructe

Cina nu mai tarziu de ora 20.00-21.00
Iaurt cu dulceata[iaurt cu 1,8% grasime
Uneori mananc gratar


Uneori la scoala imi este foarte foame si mai mananc covrigi sau vreo 2-3 inghetate...ce sa spun de la dulciuri nu ma prea pot abtine..am reusit sa renunt la fast food si la clatite si la ciocolata
Buna Diata
Nu trebuie sa ti vre-o dieta. Esti foarte micuta si inca in crestere.
Incearca doar sa nu mai papi prajeli,dulciuri(mai rar,sau cu fructoza/indulcitor/cioco cu peste 60%cacao/ingetata cu fructoza,etc)
Si incadreaza-te mult pe sport.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 26 mai 2010, 18:53:52
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal slabit Daiana

Diana,pune o poza cu tine. Ai kg ideale pentru inaltimea ta.
Ce te deranjeala la kg tale?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 26 mai 2010, 18:57:35
cristine017's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 26
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal slabit Daiana

Citat:
Anterior postat de gdf Vezi mesajul
Buna am 14 ani si o inaltime de 173 cm...pot spune ca in talie as avea 84 cm...ce mai pot zice..fac sport de 5 ori pe saptamana cam o ora-1 ora jumate..vreau sa slabesc deoarece vine vara..si mai ales pentru mine sa ma simt bine. Cam aceste alimente mananc in cursul zilei:

Dimineata intre 8.10-11.00
Lapte cu cereale sau iaurt cu cereale[lapte si iaurt ambele cu 1,8% grasime

La pranz in timpul scolii la 12 sau 13 si in timpul liber la 13-14
Sos cu carne sau mazare..ceva care sa contina sos cu ceva salata sau castraveti in otet, uneori mai mananc si supa

Ca gustare mananc inghetata sau mere, fructe

Cina nu mai tarziu de ora 20.00-21.00
Iaurt cu dulceata[iaurt cu 1,8% grasime
Uneori mananc gratar

Uneori la scoala imi este foarte foame si mai mananc covrigi sau vreo 2-3 inghetate...ce sa spun de la dulciuri nu ma prea pot abtine..am reusit sa renunt la fast food si la clatite si la ciocolata
Bine te`am gasit Daiana mie personal mi se pare ca ai greutatea ideala inaltimii tale ..si esti in continua dezvoltare pt ca ai 14 ani .Ai timp de diete mai incolo insa incearca sa renunti la inghetata ..nu e foarte sanatoasa .Iti propun eu o inghetata sanatoasa :
Ia un iaurt natur cu 0% grasime daca se poate si cumpara orice fructe vrei tu ..capsuni si banane cea mai tare combinatie fa un piure din ele si amesteca`le cu iaurtul ..baga`le intr`o cana si punele la congelator pana vezi tu ca au temperatura perfecta pt. o inghetata.E de 10 ori mai sanatoasa decat o inghetata din comert si covrigii mai bine ti`ai pune un sandwich cu paine graham sunca si salata la scoala ..e mai bine decat covrigii.
Sper sa te ajute sfaturile mele
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 26 mai 2010, 20:00:54
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 41
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 54.5kg
Mesaje: 4.134
Aprecieri acordate: 709
Am fost apreciat(a) de 568 ori in 407 mesaje
Implicit Re: Jurnal slabit Daiana

Daiana, nu ai voie regimuri de slabire cand esti in crestere, cu atat mai mult ca tu esti deja slaba. Chiar si copiii obezi trebuie sa consulte un medic inainte de inceperea unei diete. Renunta la prajeli, fast food si chipsuri si este suficient.
  #9 (permalink)  
Vechi 28 mai 2010, 13:58:24
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal slabit Daiana

Ce mai faci Diana
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 28 mai 2010, 16:11:49
gdf's Avatar
gdf gdf este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Targu Jiu, Romania
Vârsta: 24
Date: 174cm, 54kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal slabit Daiana

Multumesc tuturor pentru sfaturi..o sa pun niste poze cu mine..ce as vrea sa mai zic despre mine...in ultima vreme chiar am slabit..insa nu tin diete foarte drastice..doar mai reduc din prajeli, cartofi prajiti si dulciuri
Am putine probleme cu celulita..doar cateva liniute acolo pe picioare..insa ma supara soldurile si abdomenul...mai mult soldurile caci abdomenul chiar este ok acum
A facut mama niste inghetata cu capsuni si frisca..insa presupun ca frisca ingrasa..
Si chiar o sa incerc sa ma abtin de la inghetata cvrigi nu miam prea mai luat..si pot sa spun ca mananc fructe zilnic..si in legatura cu gratarele si salatele..mami face numai mancaruri cum ar fi carofi prajiti, aseara a facut pizza si la pranz pot spune ca mai mananc supa sau uneori sos si cu regret spun ca mananc si paine la sosuri...si inca o data multumesc pentru raspunsuri
gdf, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 799 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
adolescente, dieta, jurnal, regim, slabit, slabit adolescente

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE supergirl18 Jurnale slabit mirese 79 13 dec 2011 08:46:54
Jurnal slabit iulika97 iulika97 Arhiva jurnale slabit 30 21 aug 2010 04:11:23
Jurnal de slabit celeste cellleste Arhiva jurnale slabit 13 09 feb 2010 22:26:29
Motivatia necesara pentru slabit... Jurnal Mihaela :D mich3lline Arhiva jurnale slabit 17 15 oct 2009 14:06:51
Jurnal slabit Tanya tanya Arhiva jurnale slabit 1083 09 sep 2009 23:29:58

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole