Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de slabit fecian

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 15 sep 2014, 16:28:03
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 61.5kg
Mesaje: 9.417
Aprecieri acordate: 6.738
Am fost apreciat(a) de 14.502 ori in 6.531 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit fecian

Citat:
Anterior postat de fecian Vezi mesajul
Asa ma gandesc si eu...ma toto auto motivez...dar pana cand???
Cum n-am auzit de nimeni care sa slabeasca mancand inghetata, ciocolata, prajituri ... presupun ca pana reusim...
Curaj! Nici Dumnezeu n-a creat lumea intr-o zi!
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1673 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1156 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1157 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
rozica1965 (25 sep 2014)
  #12 (permalink)  
Vechi 24 sep 2014, 09:51:28
fecian's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Eindhoven, Olanda
Vârsta: 39
Dieta: fara dulciuri, multe legume si fructe, carne de 2 ori pe saptamana
Date: 163cm, 73.2kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit fecian

Buna dimineata!

Din cauza ca nu voi putea participa oficial la concurs, imi voi pune in plan sa fiu o concurenta neoficiala.

Asa ma voi inspira, de pe margine, cu motivatie

Azi raportez si eu o mini-scadere in greutate, dar stau si ma gandesc ca totusi cantarul asta al meu nu prea detecteaza diferente de 1-2 kg.... Anyway, ma iau dupa el, caci nu prea am alte solutii.

In ultimul rand mi-am readaptat un pic meniul de dimineata, pentru ca nu aveam suficiente fibre in alimentatie, astfel ca in fiecare dimineata am un bol de lapte cu cereale (taratze de ovaz si amestec de seminte (chia, canepa, susan, linte, dovleac si seminte de floarea soarelui)) + o lingurita de miere... pur si simplu delicios. Plus un beneficiu fantastic: tranzit in fiecare dimineata!!! Ma simt super!

La pranz a ramas cam la fel : salate (ori de ton, ou, etc) + o supa. Dar cred ca renunt la supa ca e cam cu amidon.

Seara o salata/ sau carne la cuptor + o salata ushoara.


Sport nu imi mai pot permite chiar ca inainte, asa ca fac micro antrenamente la fiecare ora (genoflexiuni, sarituri , jumping jacks, lounges...) insa imi lipsesc cele pentru abdomen....

Cam atat deocamdata.

Intru in concursul cu mine insami cu scopul de a scoate cateva kg de pe mine (sper sa ajung pana de Craciun sub 69 kg).

Asa ca prima zi de concurs: 73,6 kg.

Ne auzim peste o saptamana!

Va doresc ce imi doresc si mie: slabire ushoara si eficienta si mai ales sanatoasa!!!



Inceputul e greu... restul vine de la sine
__________________
Jurnalul meu
fecian, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #13 (permalink)  
Vechi 29 sep 2014, 09:52:41
fecian's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Eindhoven, Olanda
Vârsta: 39
Dieta: fara dulciuri, multe legume si fructe, carne de 2 ori pe saptamana
Date: 163cm, 73.2kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit fecian

Buna dimineata jurnal!

se pare ca eforturile incep sa se vada.

Mancand mai sanatos si facand sport ma simt mai bine, mai vitalizata decat inainte. Plus, simt la haine diferenta. Inainte imi erau foarte stramte, deja se cerea un numar mai mare. De o saptamana simt nevoia de a avea o curea la pantalon, iar sutienul e ultra-incapator! .

Fundul a suferit transformarile cele mai evidente iar sanii sunt destul de afectati (ma dor..ceea ce e bine, inseamna ca se micsoreaza ).

Per ansamblu cred ca sunt pe drumul cel bun.
Si ca surpriza extra azi dimineata: 73.2 kg!!! Nu credeam ca o sa mai scada acul ala niciodata!!!

Deci pornesc saptamana intr-un ritm optimist!

Deci, concursul pentru mine merge in continuare !!!
__________________
Jurnalul meu
fecian, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #14 (permalink)  
Vechi 21 oct 2014, 07:24:42
Nevrotiq's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 157cm, 113kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 217 ori in 115 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit fecian

Buna ! si bun venit! eu zic sa nu te descurajezi si sa mergi mai departe cu dieta si mai ales ca faci si sport imposibil sa nu dea rezultate dar nu cred ca se vor vedea chiar asa imediat . nu stiu acum cum mai esti ca vad ca nu ai mai postat de vreo luna de zile insa daca ai tinut cum ai spus tu, e imposibil sa nu fi dat macar 2 - 3 kg ! success!
Nevrotiq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2127 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1610 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
30, 40, ani, calorii, dieta, fecian, jurnal, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de slabit Alexandra000 Alexandra000 Arhiva jurnale slabit 21 05 iul 2013 09:36:20
Jurnal de slabit Madalina38 madalina38 Arhiva jurnale slabit 13 23 feb 2012 14:39:20
Jurnal de slabit bella2 bella2 Arhiva jurnale slabit 13 01 apr 2011 13:01:04
Jurnal de slabit Michaelina Michaelina Jackson Arhiva jurnale slabit 16 25 mar 2011 10:43:40
Ceaiuri pentru slabit sau pastile de slabit? Ioana88 Pastile slabit 10 06 mar 2011 21:53:56

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole