Jurnal slabit ileana63
 

In primul rand, bun gasit tuturor slabutelor de pe forum! Ma alatur voua in incercarea (a cata oare...) de a deveni mai slaba, mai frumoasa si in primul rand sanatoasa.Stiu ca nimic nou in ce spun, dar incerc sa ma conving in primul rand pe mine sa fiu perseverenta si sa incerc sa slabesc.
Este prima zi. Am 94,6 kg.(Stiam de 93:(() Este topul kg mele .M-am speriat cand am urcat pe cantar.Poate nici nu o faceam la ritmul de viata pe care il duc, dar nu ma simt bine si cautam explicatii. Bineanteles ca greutatea este singura explicatie a tensiunii ridicate , palpitatii, samd.Cand vroiam sa ma ascund dupa deget ziceam ca de vina este spasmofilia capatata in urma cu 11 ani in urma tot a unei cure dragonice de slabit.
Iata-ma acum mai matura, cu experienta, cu materiale despre slabit , si incerc sa imi ajut organismul macar putin. Ptr. ca sunt pe o panta descendenta a sanatatii.
Nu mi-am stabilit inca o dieta clara.Mi-e si frica, sa spun drept, sa respect vreo dieta. Astazi imi fac timp sa citesc mai in amanunt Dieta Montigniac.
Oricum mi se pare interesant faptul ca imi pot calcula meniul propriu, cu ajutorul acestui site minunat. Dimineata am baut 400 ml apa( nu prea beam apa si asta nu era bine).Si pana la ora aceasta am mancat 2 mere. Mi-am adunat din gradina, chiar daca e iarna, ce nu am cules in toamna: o varza rosie, gulii, ridichi negre si verzisoare de Bruxelles.O sa incerc sa fac o salata, si un gratar la pranz.
O sa revin curand sper.Nu prea ma tin de jurnale de regula.De aceea "sper".poate scriind aici voi fi nevoita sa ma tin de treaba.;;)

re: Jurnal slabit ileana63
 

Bine ai venit Ileana>:D<. Cel mai important pas l-ai facut;), adica te-ai hotarit sa incepi o dieta:).Succes:)!!!

re: Jurnal slabit ileana63
 

Bine ai venit Ileana[*1*][*1*][*1*]
Aici iti va fi mai usor sa slabesti,ne sustinem una pe alta.Poti intra si pe forum,la slabute la 40 ani....sa vezi circ si slabit la noi:D.
Citeste pe Montignac,e bun.Ideea de baza este sa elimini painea alba,fainoasele,dulciurile ,grasimile ,sucurile.Trebuie sa iei 3 mese plus doua gustari.Important e cum combini alimentele,adica sa nu mananci carne cu paine alba si garnituri de cartofi,orez,paste.Carnea se mananca doar cu legume ,zarzavaturi,fierte sau crude.Mancarea sa nu o mai faci cu prajeli,iar carnea fiarta sau gratar.Poti manca rar orez sau cartofi dar fierte si doar cu salate,fara carne si paine.
Cam asta e principalul.IAR DULCIURILE,....ADIO!!!!!!....Mai tarziu vei papa doar ciocolata cu cacao multa,sau ceva dietetic facut de tine.
Sa intri pe forum sa vb cu fetele si poti citii si jurnalele noastre.Mai vb:-*

Re: Jurnal slabit ileana63
 

Multumesc petru primirea frumoasa si imi cer scuze ca nu am raspuns imediat.In weekend de regula am f.multa treaba,astept lunea sa imi trag sufletul. .Pregatesc mancarea pt fetele mele, studente amandoua.Cum facultatea o fac in alta localitate, sambata este ziua pt gatit si trimis "papa".
Inca nu mi-am stabilit o dieta anume. Fiind"Stan Patitul" mi-e teama sa aleg vreuna.Niciuna nu pare f. in regula. Am citit despre Montignac.Nu am pretentie ca o urmez inca cum scrie la carte. Doar am ales retete din ea, pana ma hotarasc.Ca urmare, am reusit doar sa iau cateva rete din faza 1 , le-am preparat si am trimis si fetelor mele, deoarece amandoua doresc sa mai dea jos un pic. Rezultatele, daca retele sunt Ok sau daca le-am preparat cum trebuie, urmeaza sa vedem.:-/
Am facut legume cu orez, chiftelute dim carne de vita la cuptor, ( nu in Ulei..) niste fursecuri (asa le zic dar seamana a turte :-s) din ovaz , tarate,etc. Nu sunt cine stie ce dar sunt comestibile. Sa vedem daca ma si ajuta in lupta pe care am inceput-o cu obezitatea instalata bine.
Un pic de multumire tot am. Hai sa ma si laud putin: in primele 2 zile am reusit sa scap de 1,4 kg.Stiu ca bucuria nu va tine, urmatoarea perioada urmand sa dau mult mai greu.dar pt start, este o satisfactie. In fiecare dimineata am mancat lapte cu cereale, pranz un gratarel cu salate de varza, si fructe: mere, portocale, grefa. In prima zi 5 min bicicleta , a doua zi 10, si azi 11. Mai mult nu pot. Nu am suflu.

Re: Jurnal slabit ileana63
 

Ileana bine ai venit printre noi, te asteptam la o sueta si la cat mai putine kg:-*:-*:-*:-*
eu sa stii ca ma ghidez dupa principiile mihaelei bilic sunt postate si aici pe site>:D<

Re: Jurnal slabit ileana63
 

Re: Jurnal slabit ileana63
 

Re: Jurnal slabit ileana63
 

Ileana toate stim cum am ajuns aici dar, tot am dat vina pe diverse lucruri asa cum am facut si eu:">:">
acum am pornit la lupta.........la lupta cu kg si cu tentatiile:-*:-*:-*

Re: Jurnal slabit ileana63
 

Am reusit sa iau cartea Mihaelei Bilic, dar mai am de studiat. Sunt inca la meniuri improvizate de mine.
Sunt inca foarte incantata de faptul ca am descoperit siteul si il folosesc din plin. Mi se pare super ca pot sa imi calculez atat de usor caloriile si incet incet m-am dumirit cum se procedeaza. E foarte usor daca imi fac un meniu de seara. Cand totalul de calorii din meniu este mai mic decat caloriile consumate de corp, slabesc sigur.Lucrul acesta il stiam teoretic, dar acum l-am testat si asa este.
Parca nici nu se merita sa ne mai chinuim cu diete chinuitoare.Pastrand principiile alimentatiei sanatoase, fara infometare, si respaectand meniul stabilit, merge.Plus miscare.Am ajuns la 16 minute de bicicleta eliptica, nivel x-(2.Pe vremuri faceam 60 de minute cu doar cateva pauze. Tinerete,tinerete....:(

Re: Jurnal slabit ileana63
 

Buna Ileana ce mai faci, ca nu ai mai intrat>:D<>:D<
cum stai cu dieta?