Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal slabit ileana63

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 15 ian 2011, 10:17:15
ileana63's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: Scarsdale
Date: 155cm, 93kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal slabit ileana63

In primul rand, bun gasit tuturor slabutelor de pe forum! Ma alatur voua in incercarea (a cata oare...) de a deveni mai slaba, mai frumoasa si in primul rand sanatoasa.Stiu ca nimic nou in ce spun, dar incerc sa ma conving in primul rand pe mine sa fiu perseverenta si sa incerc sa slabesc.
Este prima zi. Am 94,6 kg.(Stiam de 93) Este topul kg mele .M-am speriat cand am urcat pe cantar.Poate nici nu o faceam la ritmul de viata pe care il duc, dar nu ma simt bine si cautam explicatii. Bineanteles ca greutatea este singura explicatie a tensiunii ridicate , palpitatii, samd.Cand vroiam sa ma ascund dupa deget ziceam ca de vina este spasmofilia capatata in urma cu 11 ani in urma tot a unei cure dragonice de slabit.
Iata-ma acum mai matura, cu experienta, cu materiale despre slabit , si incerc sa imi ajut organismul macar putin. Ptr. ca sunt pe o panta descendenta a sanatatii.
Nu mi-am stabilit inca o dieta clara.Mi-e si frica, sa spun drept, sa respect vreo dieta. Astazi imi fac timp sa citesc mai in amanunt Dieta Montigniac.
Oricum mi se pare interesant faptul ca imi pot calcula meniul propriu, cu ajutorul acestui site minunat. Dimineata am baut 400 ml apa( nu prea beam apa si asta nu era bine).Si pana la ora aceasta am mancat 2 mere. Mi-am adunat din gradina, chiar daca e iarna, ce nu am cules in toamna: o varza rosie, gulii, ridichi negre si verzisoare de Bruxelles.O sa incerc sa fac o salata, si un gratar la pranz.
O sa revin curand sper.Nu prea ma tin de jurnale de regula.De aceea "sper".poate scriind aici voi fi nevoita sa ma tin de treaba.
  #2 (permalink)  
Vechi 15 ian 2011, 10:25:17
damo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: undeva, Belgia
Vârsta: 51
Dieta: still de viata sanatos
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 2.558
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal slabit ileana63

Bine ai venit Ileana. Cel mai important pas l-ai facut, adica te-ai hotarit sa incepi o dieta.Succes!!!
  #3 (permalink)  
Vechi 15 ian 2011, 10:29:21
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Anglia
Vârsta: 54
Dieta: dezastru total !!!!!
Date:
Mesaje: 67.981
Aprecieri acordate: 47.114
Am fost apreciat(a) de 45.421 ori in 24.868 mesaje
Implicit re: Jurnal slabit ileana63

Citat:
Anterior postat de ileana63 Vezi mesajul
In primul rand, bun gasit tuturor slabutelor de pe forum! Ma alatur voua in incercarea (a cata oare...) de a deveni mai slaba, mai frumoasa si in primul rand sanatoasa.Stiu ca nimic nou in ce spun, dar incerc sa ma conving in primul rand pe mine sa fiu perseverenta si sa incerc sa slabesc.
Este prima zi. Am 94,6 kg.(Stiam de 93) Este topul kg mele .M-am speriat cand am urcat pe cantar.Poate nici nu o faceam la ritmul de viata pe care il duc, dar nu ma simt bine si cautam explicatii. Bineanteles ca greutatea este singura explicatie a tensiunii ridicate , palpitatii, samd.Cand vroiam sa ma ascund dupa deget ziceam ca de vina este spasmofilia capatata in urma cu 11 ani in urma tot a unei cure dragonice de slabit.
Iata-ma acum mai matura, cu experienta, cu materiale despre slabit , si incerc sa imi ajut organismul macar putin. Ptr. ca sunt pe o panta descendenta a sanatatii.
Nu mi-am stabilit inca o dieta clara.Mi-e si frica, sa spun drept, sa respect vreo dieta. Astazi imi fac timp sa citesc mai in amanunt Dieta Montigniac.
Oricum mi se pare interesant faptul ca imi pot calcula meniul propriu, cu ajutorul acestui site minunat. Dimineata am baut 400 ml apa( nu prea beam apa si asta nu era bine).Si pana la ora aceasta am mancat 2 mere. Mi-am adunat din gradina, chiar daca e iarna, ce nu am cules in toamna: o varza rosie, gulii, ridichi negre si verzisoare de Bruxelles.O sa incerc sa fac o salata, si un gratar la pranz.
O sa revin curand sper.Nu prea ma tin de jurnale de regula.De aceea "sper".poate scriind aici voi fi nevoita sa ma tin de treaba.
Bine ai venit Ileana
Aici iti va fi mai usor sa slabesti,ne sustinem una pe alta.Poti intra si pe forum,la slabute la 40 ani....sa vezi circ si slabit la noi.
Citeste pe Montignac,e bun.Ideea de baza este sa elimini painea alba,fainoasele,dulciurile ,grasimile ,sucurile.Trebuie sa iei 3 mese plus doua gustari.Important e cum combini alimentele,adica sa nu mananci carne cu paine alba si garnituri de cartofi,orez,paste.Carnea se mananca doar cu legume ,zarzavaturi,fierte sau crude.Mancarea sa nu o mai faci cu prajeli,iar carnea fiarta sau gratar.Poti manca rar orez sau cartofi dar fierte si doar cu salate,fara carne si paine.
Cam asta e principalul.IAR DULCIURILE,....ADIO!!!!!!....Mai tarziu vei papa doar ciocolata cu cacao multa,sau ceva dietetic facut de tine.
Sa intri pe forum sa vb cu fetele si poti citii si jurnalele noastre.Mai vb
rozica1965, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. rozica1965, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #4 (permalink)  
Vechi 17 ian 2011, 19:21:38
ileana63's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: Scarsdale
Date: 155cm, 93kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal slabit ileana63

Multumesc petru primirea frumoasa si imi cer scuze ca nu am raspuns imediat.In weekend de regula am f.multa treaba,astept lunea sa imi trag sufletul. .Pregatesc mancarea pt fetele mele, studente amandoua.Cum facultatea o fac in alta localitate, sambata este ziua pt gatit si trimis "papa".
Inca nu mi-am stabilit o dieta anume. Fiind"Stan Patitul" mi-e teama sa aleg vreuna.Niciuna nu pare f. in regula. Am citit despre Montignac.Nu am pretentie ca o urmez inca cum scrie la carte. Doar am ales retete din ea, pana ma hotarasc.Ca urmare, am reusit doar sa iau cateva rete din faza 1 , le-am preparat si am trimis si fetelor mele, deoarece amandoua doresc sa mai dea jos un pic. Rezultatele, daca retele sunt Ok sau daca le-am preparat cum trebuie, urmeaza sa vedem.
Am facut legume cu orez, chiftelute dim carne de vita la cuptor, ( nu in Ulei..) niste fursecuri (asa le zic dar seamana a turte ) din ovaz , tarate,etc. Nu sunt cine stie ce dar sunt comestibile. Sa vedem daca ma si ajuta in lupta pe care am inceput-o cu obezitatea instalata bine.
Un pic de multumire tot am. Hai sa ma si laud putin: in primele 2 zile am reusit sa scap de 1,4 kg.Stiu ca bucuria nu va tine, urmatoarea perioada urmand sa dau mult mai greu.dar pt start, este o satisfactie. In fiecare dimineata am mancat lapte cu cereale, pranz un gratarel cu salate de varza, si fructe: mere, portocale, grefa. In prima zi 5 min bicicleta , a doua zi 10, si azi 11. Mai mult nu pot. Nu am suflu.
  #5 (permalink)  
Vechi 17 ian 2011, 19:42:52
vera37's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 46
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
Implicit Re: Jurnal slabit ileana63

Ileana bine ai venit printre noi, te asteptam la o sueta si la cat mai putine kg
eu sa stii ca ma ghidez dupa principiile mihaelei bilic sunt postate si aici pe site
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1023 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 17 ian 2011, 19:48:09
barbuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 109kg
Mesaje: 5.573
Aprecieri acordate: 1.073
Am fost apreciat(a) de 880 ori in 609 mesaje
Implicit Re: Jurnal slabit ileana63

Citat:
Anterior postat de vera37 Vezi mesajul
ileana bine ai venit printre noi, te asteptam la o sueta si la cat mai putine kg
eu sa stii ca ma ghidez dupa principiile mihaelei bilic sunt postate si aici pe site>:d<
buna vera vreau sate intreb ceva daca as mai urca cu 100 200 de calorii pe zii fac rau sau sa ramin la 1200 maxim 1300 uneori noaptea madoare stomacul si as mai adauga seara un iaurtel>:d<
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2437 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1663 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 17 ian 2011, 22:41:22
ileana63's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: Scarsdale
Date: 155cm, 93kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal slabit ileana63

Multumesc Vera ptr sfat.Nu stiu de ce m-am ferit sa citesc sfaturile Mihaelei Bilic.Chiar nu stiu. Am vazut-o de doua ori la tv si probabil nu m-o fi convins.O sa citesc, ptr ca am nevoie de sfaturi .Stiu ca e obligatoriu necesar sa slabesc, e vorba de sanatate, mai mult decat de aspect fizic.Cum am lasat de am ajuns aici, ..era sa zic nu stiu.Ba da, stiu.
  #8 (permalink)  
Vechi 18 ian 2011, 09:05:56
vera37's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 46
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
Implicit Re: Jurnal slabit ileana63

Citat:
Anterior postat de ileana63 Vezi mesajul
Multumesc Vera ptr sfat.Nu stiu de ce m-am ferit sa citesc sfaturile Mihaelei Bilic.Chiar nu stiu. Am vazut-o de doua ori la tv si probabil nu m-o fi convins.O sa citesc, ptr ca am nevoie de sfaturi .Stiu ca e obligatoriu necesar sa slabesc, e vorba de sanatate, mai mult decat de aspect fizic.Cum am lasat de am ajuns aici, ..era sa zic nu stiu.Ba da, stiu.
Ileana toate stim cum am ajuns aici dar, tot am dat vina pe diverse lucruri asa cum am facut si eu
acum am pornit la lupta.........la lupta cu kg si cu tentatiile
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1023 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 20 ian 2011, 19:50:24
ileana63's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: Scarsdale
Date: 155cm, 93kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal slabit ileana63

Am reusit sa iau cartea Mihaelei Bilic, dar mai am de studiat. Sunt inca la meniuri improvizate de mine.
Sunt inca foarte incantata de faptul ca am descoperit siteul si il folosesc din plin. Mi se pare super ca pot sa imi calculez atat de usor caloriile si incet incet m-am dumirit cum se procedeaza. E foarte usor daca imi fac un meniu de seara. Cand totalul de calorii din meniu este mai mic decat caloriile consumate de corp, slabesc sigur.Lucrul acesta il stiam teoretic, dar acum l-am testat si asa este.
Parca nici nu se merita sa ne mai chinuim cu diete chinuitoare.Pastrand principiile alimentatiei sanatoase, fara infometare, si respaectand meniul stabilit, merge.Plus miscare.Am ajuns la 16 minute de bicicleta eliptica, nivel 2.Pe vremuri faceam 60 de minute cu doar cateva pauze. Tinerete,tinerete....
  #10 (permalink)  
Vechi 25 ian 2011, 21:18:02
vera37's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 46
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
Implicit Re: Jurnal slabit ileana63

Buna Ileana ce mai faci, ca nu ai mai intrat
cum stai cu dieta?
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1023 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta montignac, dieta scarsdale, greutate, jurnal, kilograme, palpitatii, sanatos, slabit, tensiune

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de slabit Mihaela1006 Mihaela1006 Arhiva jurnale slabit 464 13 iun 2013 20:24:23
Jurnal slabit Daiana gdf Arhiva jurnale slabit 71 15 iul 2011 09:49:36
Jurnal slabit iulika97 iulika97 Arhiva jurnale slabit 30 21 aug 2010 04:11:23
Jurnal de slabit celeste cellleste Arhiva jurnale slabit 13 09 feb 2010 22:26:29
Jurnal slabit Tanya tanya Arhiva jurnale slabit 1083 09 sep 2009 23:29:58

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole