Jurnal slabit iulika97
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal slabit iulika97, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de iulika97
am schimbat dieta:
mic dejun:cereale cu lapte
gustare:2 mere
pranz:file de henrig si salata varza
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 mai 2010, 18:59:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit iulika97
Citat:
Anterior postat de iulika97
am schimbat dieta:
mic dejun:cereale cu lapte
gustare:2 mere
pranz:file de henrig si salata varza
gustare:2 mere
cina:un iaurt fara grasime si 2 biscuiti de graham
Are 1350 cal si avand in vedere ca eu am 13 ani creka` e bn  |
Buna Iulika 
Hmm esti inca micuta si in dezvoltare. Deci nu ar trebuie sa ti vre-o dieta. Doar sa incerci sa nu papi multe dulciuri(daca se poate deloc), prajeli,alimente grase,paine(2feliute pe zi)
Eu kg le-am slabit prin sport. Nu neaparat prin dieta.
Acum tin South Beach (azi prima zi)
Incearca sa faci mult sport,sa alergi sa te joci cu ,copii si ve-i slabi. Nu trebuie sa ti vre-o dieta.
Pentru a slabi totusi trebuie sa incerci sa elimini acei biscuiti,nu sunt buni . Cereale de care papi??
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2010, 08:06:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata+aerobic
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit iulika97
buna seryna...m-am ingrasat cand eram mica ca ma indopa mama  ...in timpul liber ask muzika stau pe mess ma plimb cu rolele...merg cu fetele la un suc...sunt multe de zis  initial nu ma gandeam la un slabit pe bune da ma ambitionat siteul asta...shi acum abea stept sa slabesc...succes shi tie
iulika97, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 658 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2010, 08:08:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata+aerobic
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit iulika97
Pentru a slabi totusi trebuie sa incerci sa elimini acei biscuiti,nu sunt buni . Cereale de care papi??
__________________
biscuitii de graham nu cred ca au foarte multe calorii da o sa incerc sa renunt la ei...cereale mananc dalea fitness
iulika97, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 658 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2010, 12:12:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mai 2010
Locaţie: nu se stie, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 69kg
Mesaje: 78
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit iulika97
Eu ma indop singura .Defapt cand era micuta..micuta nu mancam..trebuia sa ma oblige sa mananc asa ca au facut din mancare un joc de fiecare data tati si cu mn ne bateam pe mancare  si uite asa am inceput sa mananc....cam mult
Seryna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2010, 12:38:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit iulika97
Citat:
Anterior postat de iulika97
buna seryna...m-am ingrasat cand eram mica ca ma indopa mama ...in timpul liber ask muzika stau pe mess ma plimb cu rolele...merg cu fetele la un suc...sunt multe de zis initial nu ma gandeam la un slabit pe bune da ma ambitionat siteul asta...shi acum abea stept sa slabesc...succes shi tie |
De indopat nu cred ca te indopa.
Ea iti dadea,dar tu mancai. Daca vroiai puteai sa refuzi.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2010, 12:39:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit iulika97
Citat:
Anterior postat de iulika97
Pentru a slabi totusi trebuie sa incerci sa elimini acei biscuiti,nu sunt buni . Cereale de care papi??
__________________
biscuitii de graham nu cred ca au foarte multe calorii da o sa incerc sa renunt la ei...cereale mananc dalea fitness
|
Cereale indicate in curele de slabit sunt musli. Pentru ca nu contin zahar
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2010, 17:05:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2010
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Dieta personalizata
Date: 159cm, 64kg
Mesaje: 77
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit iulika97
Citat:
Anterior postat de iulika97
buna slabutelor!vreau shi yo sa slabesc aprox 20 kg...fac aerobic in fiecare zi...beau ceai pentru slabit in fiecare seara si dieta pe care o tin este:
mic dejun:omleta cu rosii si un pahar de lapte
gustare:2 mere si daca sunt la scoala si un covrig
pranz:file de henrig si salata de varza
gustare:o banana
cina:ardei rosu si cascaval sau cereale cu lapte
Beau destul de multa apa...este bine ce fac sau trebuie ceva mai strict???
|
Buna iulik !!!
Ma "uit" la tn si parca ma vad pe mine acu 1 an 
Aveam 14 ani da nu e mare diferenta un an 
Deci...iti dau niste sfaturi pe care si eu le-am urmat si au inceput sa dea rezultate 
RENUNTA LA DULCIURI!!
Macar pentru o saptamana!!! spre exemplu continua saptamana asta doar cu o inghetata pe zi...de preferat la ora pranzului...si dupa...de luni(24 mai)...renunta la dulciuri...pana simti ca nu mai poti... macar o saptamana sa tii...
dupa iti v-a veni mai usor sa te abtii...renunta la prajeli...daca poti nimic care contine ulei e foarte bine....paine...produse de panificatie... si kilogramele se vor duce usor...sport faci...asta e ff bine...eu am slabit 4 kg intr-o saptamana...si nu le-am mai pus... in fiecare seara faceam genoflexiuni si abdomene... si mancam dupa cum ti-am spus mai sus...doar piept de pui..iaurt... oua fierte si multe fructe etc...
Te pop si cu multa vointa vei reusi!!!
dark, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2294 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1777 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 745 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2010, 19:46:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata+aerobic
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit iulika97
mersi pentru sfaturi dark...o sa tin cont de ele...la dulciuri am renuntat de 2 zile shi am reusit sa am abtin...u tii vreo dieta sau te tii de sfaturile pe care mi le-ai dat shi mie???
iulika97, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 658 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2010, 20:08:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2010
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Dieta personalizata
Date: 159cm, 64kg
Mesaje: 77
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit iulika97
Citat:
Anterior postat de iulika97
mersi pentru sfaturi dark...o sa tin cont de ele...la dulciuri am renuntat de 2 zile shi am reusit sa am abtin...u tii vreo dieta sau te tii de sfaturile pe care mi le-ai dat shi mie???
|
pai ma tin de sfaturi...mai putin la partea cu dulciurile...ma scap aproape zilnic la cate putin...dar trag tare la sala....azi am papat dulce doar 2 biscuiti cu lapte ...dar e bn...decat inghetata de ieri
BRAVO pentru ambitia de a renunta la dulciuri...sper sa reusesti
dark, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2294 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1777 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 745 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2010, 20:43:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit iulika97
Citat:
Anterior postat de iulika97
mersi pentru sfaturi dark...o sa tin cont de ele...la dulciuri am renuntat de 2 zile shi am reusit sa am abtin...u tii vreo dieta sau te tii de sfaturile pe care mi le-ai dat shi mie???
|
Felicitari pentru ca ai renuntat la ele.
Incearca sa nu te incadrezi pe sarat cand nu papi dulce si ve-i slabi garantat.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
