Jurnal Ebony - Loc de dat cu capu'
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Ebony - Loc de dat cu capu', parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salut voios de pionier in d'ale slabitului pentru toate slabutele care binevoiesc sa-mi calce pragul!
Desi ma simt un pic ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 dec 2011, 11:35:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 158cm, 57kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Ebony - Loc de dat cu capu'
Salut voios de pionier in d'ale slabitului pentru toate slabutele care binevoiesc sa-mi calce pragul!
Desi ma simt un pic ca la o intalnire AA voi ignora piticeii cei nepoliticosi si ma voi prezenta cat pot de scurt(sper)...
Ma numesc Irina,am 25 de ani,55 de kg depuse deloc uniform pe 158 cm si mi-am schimbat stilul de viata in urma cu 2 ani cand cantaream vreo 75-80 de kg.In aproximativ un an am slabit cu sport si dieta si de un an ma mentin sa zicem...facand sport si mancand cat se poate de curat...
Toate bune si frumoase daca ar fi ramas asa daaar in vara am pus vreo 5 kg care nu se mai dau duse nicicum.
Asadar am zis ca am nevoie de mai multa disciplina si de o monitorizare stricta pe care sper sa o obtin dand zilnic raportul in prezentul jurnal.
Cel mai mult vreau sa lucrez la capitolul sport si sa cresc gradul de dificultate si numarul antrenamentelor de la 3-4 pe saptamana la 5-6 pentru ca ma tot lupt cu o constitutie para foooarte incapatanata.
Deja m-am lungit cam mult asa ca o sa inchei spunandu-va ca va astept cu drag pe la mine si va multumesc anticipat daca va veti face timp sa ma mai urecheati si pe mine din cand in cand.
Pupaturi!
|
02 dec 2011, 12:49:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 5.575
Aprecieri acordate: 669
Am fost apreciat(a) de 1.042 ori in 683 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ebony - Loc de dat cu capu'
Citat:
Anterior postat de Ebony
Salut voios de pionier in d'ale slabitului pentru toate slabutele care binevoiesc sa-mi calce pragul!
Desi ma simt un pic ca la o intalnire AA voi ignora piticeii cei nepoliticosi si ma voi prezenta cat pot de scurt(sper)...
Ma numesc Irina,am 25 de ani,55 de kg depuse deloc uniform pe 158 cm si mi-am schimbat stilul de viata in urma cu 2 ani cand cantaream vreo 75-80 de kg.In aproximativ un an am slabit cu sport si dieta si de un an ma mentin sa zicem...facand sport si mancand cat se poate de curat...
Toate bune si frumoase daca ar fi ramas asa daaar in vara am pus vreo 5 kg care nu se mai dau duse nicicum.
Asadar am zis ca am nevoie de mai multa disciplina si de o monitorizare stricta pe care sper sa o obtin dand zilnic raportul in prezentul jurnal.
Cel mai mult vreau sa lucrez la capitolul sport si sa cresc gradul de dificultate si numarul antrenamentelor de la 3-4 pe saptamana la 5-6 pentru ca ma tot lupt cu o constitutie para foooarte incapatanata.
Deja m-am lungit cam mult asa ca o sa inchei spunandu-va ca va astept cu drag pe la mine si va multumesc anticipat daca va veti face timp sa ma mai urecheati si pe mine din cand in cand.
Pupaturi!
|
Buna! Pai lectiile vad ca le-ai facut, de ce sa te urechem? Succes si fortza!
kisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1750 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2011, 12:58:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 158cm, 57kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ebony - Loc de dat cu capu'
Buna! Multumesc frumos pentru vizita si incurajari!
Cat despre motivele pentru urecheala ...stii cum e cu practica...stau cam prost la capitolul asta in ultima perioada...parca am obosit...dar imi revin eu, ar fi pacat sa ma las tocmai acum! Mult succes si tie in lupta cu kg!!
|
02 dec 2011, 13:04:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 5.575
Aprecieri acordate: 669
Am fost apreciat(a) de 1.042 ori in 683 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ebony - Loc de dat cu capu'
Citat:
Anterior postat de Ebony
Buna! Multumesc frumos pentru vizita si incurajari!
Cat despre motivele pentru urecheala ...stii cum e cu practica...stau cam prost la capitolul asta in ultima perioada...parca am obosit...dar imi revin eu, ar fi pacat sa ma las tocmai acum! Mult succes si tie in lupta cu kg!!
|
Multumesc, la fel! Ai dreptate! Si eu merg la aerobic, dar sunt cu o prietena si ne tragem una dupa alta ca altfel as fi gasit motive (nu mereu!!!!!) cateodata sa nu merg!
kisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1750 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2011, 14:20:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 158cm, 57kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ebony - Loc de dat cu capu'
deh..de asta se si spune ca unde-s multi puterea creste...cam avem tendinta sa ne sabotam singuri uneori...dar din greseli invatam nu?Mult spor tie si prietenei tale!
|
02 dec 2011, 15:08:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ebony - Loc de dat cu capu'
Citat:
Anterior postat de Ebony
Salut voios de pionier in d'ale slabitului pentru toate slabutele care binevoiesc sa-mi calce pragul!
Desi ma simt un pic ca la o intalnire AA voi ignora piticeii cei nepoliticosi si ma voi prezenta cat pot de scurt(sper)...
Ma numesc Irina,am 25 de ani,55 de kg depuse deloc uniform pe 158 cm si mi-am schimbat stilul de viata in urma cu 2 ani cand cantaream vreo 75-80 de kg.In aproximativ un an am slabit cu sport si dieta si de un an ma mentin sa zicem...facand sport si mancand cat se poate de curat...
Toate bune si frumoase daca ar fi ramas asa daaar in vara am pus vreo 5 kg care nu se mai dau duse nicicum.
Asadar am zis ca am nevoie de mai multa disciplina si de o monitorizare stricta pe care sper sa o obtin dand zilnic raportul in prezentul jurnal.
Cel mai mult vreau sa lucrez la capitolul sport si sa cresc gradul de dificultate si numarul antrenamentelor de la 3-4 pe saptamana la 5-6 pentru ca ma tot lupt cu o constitutie para foooarte incapatanata.
Deja m-am lungit cam mult asa ca o sa inchei spunandu-va ca va astept cu drag pe la mine si va multumesc anticipat daca va veti face timp sa ma mai urecheati si pe mine din cand in cand.
Pupaturi!
|
Draga Irina, bine ai venit!
Felicitari pentru kilogramele pierdute, mai ai putin si ajungi la corpul visat!
Sportul ajuta foarte mult, asa ca 5+6 antrenamente pe saptamana sunt foarte bune!
Daca ai conformatie para, iti recomand mult cardio si pilates!
Bafta multa!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2011, 15:30:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 158cm, 57kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ebony - Loc de dat cu capu'
Bine te-am gasit! Multumesc mult pentru intampinarea calduroasa si sfaturi! Da am constitutia tip para si deja mi se pare ca duc o lupta sisifica pentru subtierea picioarelor si modelarea partii inferioare a corpului in general..
In principal cardio fac,pilates n-am incercat... mi se pare cumva prea bland ca sa sperie cm in plus lipiti de coapsele mele...dar daca recomanzi o sa incerc si asta.Multa bafta si tie si sper sa ne mai citim pe aici!
|
02 dec 2011, 15:38:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ebony - Loc de dat cu capu'
Citat:
Anterior postat de Ebony
Bine te-am gasit! Multumesc mult pentru intampinarea calduroasa si sfaturi! Da am constitutia tip para si deja mi se pare ca duc o lupta sisifica pentru subtierea picioarelor si modelarea partii inferioare a corpului in general..
In principal cardio fac,pilates n-am incercat... mi se pare cumva prea bland ca sa sperie cm in plus lipiti de coapsele mele...dar daca recomanzi o sa incerc si asta.Multa bafta si tie si sper sa ne mai citim pe aici!
|
Sa stii ca te inteleg, si eu am constitutia para, ce ma salveaza sunt umerii foarte lati!
Eu am fugit mult timp de Pilates, pentru mine sportul insemna alegat, sarituri, orice ma facea sa transpir si sa gafai!
Combinat cu cardio, Pilates ajuta la subtierea si modelarea zonelor probleme. Iti recomand programele Pop Pilates, cu Cassy, gasesti pe youtube programele ei. Unele chiar sunt obositoare.
Te pup!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2011, 15:59:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 158cm, 57kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ebony - Loc de dat cu capu'
Sa stii ca fix asta era si impresia mea : daca nu gafai nu faci nicio treaba.Imediat fug sa vad pop pilates-ul,sar'na pentru pont.
Pup!
|
02 dec 2011, 18:15:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 30
Date: 171cm, 67kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ebony - Loc de dat cu capu'
Mult succes in ceea ce ti-ai propus!:* Ambitie vad ca ai, deci nu vad de ce cele 8 kilograme sa fie o problema
Bubulina Paula, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
calorii, capu, cu, dat, dieta, jurnale, loc, ro, sanatos, slabit, slabute |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|