Jurnal angel20
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal angel20, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna m-am tot intrat pe site si e foarte util dar fara un pic de sustinere nu rezolv nimic.Sa va ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 ian 2012, 09:20:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2011
Locaţie: Caransebes, Romania
Dieta: dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal angel20
Buna m-am tot intrat pe site si e foarte util dar fara un pic de sustinere nu rezolv nimic.Sa va spun despre mine am avut intodeuna un corp frumos insa de ceva timp m-am ingrasat foarte mult ajungand la 62 de kilograme si de atunci oscilez slabesc pana la 59.6 si ma ingras inapoi findca n-am vointa si nu mai rezist sa am greutatea asta .vreau sa intru si eu intrun grup sau sa-mi recomandati vreo dieta eficienata ms
angel20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1641 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2012, 14:54:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal angel20
Citat:
Anterior postat de angel20
Buna m-am tot intrat pe site si e foarte util dar fara un pic de sustinere nu rezolv nimic.Sa va spun despre mine am avut intodeuna un corp frumos insa de ceva timp m-am ingrasat foarte mult ajungand la 62 de kilograme si de atunci oscilez slabesc pana la 59.6 si ma ingras inapoi findca n-am vointa si nu mai rezist sa am greutatea asta .vreau sa intru si eu intrun grup sau sa-mi recomandati vreo dieta eficienata ms
|
Buna!!!
Miscare faci>?Cati ani ai?O data cu varsta...nu mai suntem la fel de activi..intervine sedentarismul..metabolismul tinde sa devina mai lent...cu toate astea,pentru a slabi frumos si a ne mentine un tonus pe parcursul vietii si a intretine sanatatea..trebuie sa NU devenim sedentari..deci miscare..miscare si iar miscare...mai ales ca nu ai mult de slabit .Bineinteles si alimentatie sanatoasa..arunca o privire pe aici asupra dietelor si alege una care ti se ptriveste si care sa nu priveze de nutrienti necesari organismului zi de zi Tipuri diete de slabit!
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2012, 14:59:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2011
Locaţie: Caransebes, Romania
Dieta: dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal angel20
ms pentru raspuns pai am 20 de ani si sunt in italia miscare fac deoarece lucru mult dar e dificil lucru cu copii unde e plin de dulciuri si nu prea imi place sa mananc mancare(prefer dulciurile)dar acum am inceput sa le inlocuiesc cu fructe deoarece ador merele si incet incet sper sa ajung la 55
angel20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1641 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2012, 15:05:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Jurnal angel20
Citat:
Anterior postat de angel20
ms pentru raspuns pai am 20 de ani si sunt in italia miscare fac deoarece lucru mult dar e dificil lucru cu copii unde e plin de dulciuri si nu prea imi place sa mananc mancare(prefer dulciurile)dar acum am inceput sa le inlocuiesc cu fructe deoarece ador merele si incet incet sper sa ajung la 55
|
Pai execsul de dulciuri va fi o problema indiferent ce dieta vei alege. Lasa-te de dulciuri si intre timp informeaza-te despre diete si gandeste-te care ti s-ar potrivi cel mai bine.
|
27 ian 2012, 15:06:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2011
Locaţie: ardenno, Italia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 161cm, 49kg
Mesaje: 61
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal angel20
Citat:
Anterior postat de angel20
Buna m-am tot intrat pe site si e foarte util dar fara un pic de sustinere nu rezolv nimic.Sa va spun despre mine am avut intodeuna un corp frumos insa de ceva timp m-am ingrasat foarte mult ajungand la 62 de kilograme si de atunci oscilez slabesc pana la 59.6 si ma ingras inapoi findca n-am vointa si nu mai rezist sa am greutatea asta .vreau sa intru si eu intrun grup sau sa-mi recomandati vreo dieta eficienata ms
|
buna....dietele sunt bune,dar eu ma blochez cand vine vorba de perioada de dupa diete ,vad ca esti in italia ca si mine,gasesti aici destule alimente care sa te ajute sa slabesti sau sa te tii in forma ,cum a zis si sandra conteaza mult varsta si daca faci sport; uita de paste si lasagna,sau macar evita-le o perioada ,nu te astepta sa slabesti in putin timp multe kg,e foarte important sa ai rabdare,cat despre vointa uita-te in oglinda si daca nu-ti place ce vezi aduti aminte de corpul tau frumos si fa-l sa vina inapoi..pupici
denisadaniela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2012, 15:14:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Jurnal angel20
Citat:
Anterior postat de denisadaniela
buna....dietele sunt bune,dar eu ma blochez cand vine vorba de perioada de dupa diete
|
Pai nu-i asa greu, daca ai ajuns la greutatea dorita si vei manca normal, fara prostii (fast food, patiserie, sucuri, chipsuri, produse cu multi aditivi) sigur te poti mentine frumos.
|
27 ian 2012, 15:17:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2011
Locaţie: Caransebes, Romania
Dieta: dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal angel20
ms mult pentru sustinere am noroc ca nu mananc paste paine(nu-mi prea plac) iar dulciuri le pot inlocui cu fructe am noroc ca aici ai ce cumpara si asa incet cu sustinerea voastra sper ca nu mai voi gresi cu dulciuriile findca am devenit mai increzatoare citind povestile voastre de succes
angel20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1641 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2012, 15:24:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal angel20
da..dar ai mare grija si la fructe ca si acelea ingrasa daca au un continut mare de zahar.de asemenea ar fii de preferat sa le mananci in prima parte a zilei..de preferat inainte de micul dejun sau ca prima gustare dupa micul dejun.pentru orice anume vrei sa cauti pe site ai mai sus un motor de cautare in formatii foarte eficient
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2012, 15:33:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2011
Locaţie: Caransebes, Romania
Dieta: dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal angel20
dietele bazate pe proteine ma atrag pentru ca stiu exact ca nu trebuie sa mananc carbohidratii si asa voi renunta la tot in schimb daca stiu ca sunt permisi nu imi dau seama cand trec peste numarul de carbohidrati necesari deci mam hotarat sa incerc de luni o dieta bazata pe proteine pana atunci una bazata pe mere pentru a elimina din toxine
angel20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1641 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2012, 16:15:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Jurnal angel20
Citat:
Anterior postat de angel20
dietele bazate pe proteine ma atrag pentru ca stiu exact ca nu trebuie sa mananc carbohidratii si asa voi renunta la tot in schimb daca stiu ca sunt permisi nu imi dau seama cand trec peste numarul de carbohidrati necesari deci mam hotarat sa incerc de luni o dieta bazata pe proteine pana atunci una bazata pe mere pentru a elimina din toxine
|
Poti incerca low carb dar daca ai fost obisnuita sa mananci multe dulciuri o sa-ti fie foarte greu mai ales la inceput.
Ce fel de dieta bazata pe mere? Sper ca nu inseamna ca mananci doar mere.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|