Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de slabit Madalina38

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 16 feb 2012, 23:50:51
madalina38's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 sep 2011
Locaţie: Piatra-Neamt, Romania
Vârsta: 27
Date: 170cm, 88kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal de slabit Madalina38

Buna, slabutelor! Vreau si eu sa va impartasesc povestea mea. Eu nu sunt chiar noua pe site, am mai urmarit activitatile voastre si chiar imi propusesem la un moment dat sa ma tin de treaba si sa slabesc. Prin septembrie am avut prima tangenta cu voi, dar pana la urma mi-au distras atentia alte activitati, uitand de scopul meu principal, acela de a slabi. Adevarul e ca sunt in primul an la facultate si faptul ca a trebuit sa ma obisnuiesc cu noul stil de viata ma scuza intr-un fel, sau nu. Ideea e ca mi-am propus ca luni cand ajung inapoi in Iasi, la facultate(acum fiind in vacanta) sa imi fac abonament la sala, mai exact la aerobic, acesta fiind un prim pas in actiunea mea de a ajunge la greutatea normala, pe care nu stiu daca am avut-o vreodata. Nu mi-am propus deocamdata cat voi slabi, oricum nu mai vreau mai mult de 4 kg pe luna pentru ca am mai tinut eu diete hipocalorice, cu un kg pe zi slabit si am pus inapoi triplu. Am mai citit pe forum discutii si am inteles ca inca un pas este acela de a-mi alege o dieta si cred ca asta o sa fac cat de curand, adica dupa ce voi posta subiectul asta. In fine, stiu in principal ca doar cu vointa voi reusi, desi tentative de a slabi au fost nenumarate, nu prea stiu cum o sa fac fata ciocolatei, marea mea slabiciune. Stiu ca aici pe site voi gasi sprijin moral si sper ca de data asta sa nu ma las. Si inca o intrebare daca ma poate ajuta cineva, banuiesc ca exista si pe site vreun subiect de genul, dar nu am gasit: Cum as putea scapa oare de vergeturi? Va pup pe toate campioanelor( caci asta te numesti cand ai o asemenea vointa de fier)
madalina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1978 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 17 feb 2012, 00:12:50
nicoleta100's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit Madalina

Citat:
Anterior postat de madalina38 Vezi mesajul
Buna, slabutelor! Vreau si eu sa va impartasesc povestea mea. Eu nu sunt chiar noua pe site, am mai urmarit activitatile voastre si chiar imi propusesem la un moment dat sa ma tin de treaba si sa slabesc. Prin septembrie am avut prima tangenta cu voi, dar pana la urma mi-au distras atentia alte activitati, uitand de scopul meu principal, acela de a slabi. Adevarul e ca sunt in primul an la facultate si faptul ca a trebuit sa ma obisnuiesc cu noul stil de viata ma scuza intr-un fel, sau nu. Ideea e ca mi-am propus ca luni cand ajung inapoi in Iasi, la facultate(acum fiind in vacanta) sa imi fac abonament la sala, mai exact la aerobic, acesta fiind un prim pas in actiunea mea de a ajunge la greutatea normala, pe care nu stiu daca am avut-o vreodata. Nu mi-am propus deocamdata cat voi slabi, oricum nu mai vreau mai mult de 4 kg pe luna pentru ca am mai tinut eu diete hipocalorice, cu un kg pe zi slabit si am pus inapoi triplu. Am mai citit pe forum discutii si am inteles ca inca un pas este acela de a-mi alege o dieta si cred ca asta o sa fac cat de curand, adica dupa ce voi posta subiectul asta. In fine, stiu in principal ca doar cu vointa voi reusi, desi tentative de a slabi au fost nenumarate, nu prea stiu cum o sa fac fata ciocolatei, marea mea slabiciune. Stiu ca aici pe site voi gasi sprijin moral si sper ca de data asta sa nu ma las. Si inca o intrebare daca ma poate ajuta cineva, banuiesc ca exista si pe site vreun subiect de genul, dar nu am gasit: Cum as putea scapa oare de vergeturi? Va pup pe toate campioanelor( caci asta te numesti cand ai o asemenea vointa de fier)
salutare!!!
bine ai venit!!!
multa bafta la slabit!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 17 feb 2012, 00:22:43
floricica0vesela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 32
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit Madalina

buna Madalina si bine ai revenit

cum te-ai acomodat la facultate?
mi-aduc aminte cand am inceput eu facultatea.........doamne ce viata...........nici un stres nu aveam atunci.
mereu aveam ceva de facut, niciodata nu aveam timp de plictiseala
mi-e dor de vremurile alea

in fine, sa revin la ce vroiam sa-ti scriu
primul pas l-ai facut, esti aici
sustinere vei avea mereu, atata timp cat vei ramane cu noi. slabutele nu or sa te lase de izbeliste, stii asta, nu?

nu stiu ce dieta vrei sa adopti, dar e bine sa o iei pas cu pas.
in primul rand obisnuieste-te sa mananci ordonat, 3 mese si 2 gustari, la ore cat de cat fixe
abonamentul la aerobic o sa-ti prinda foarte bine, daca chiar ai sa mergi acolo

incearca pentru inceput sa eviti bombele calorice: prajituri, ciocolata, pizza, fast food,

axeaza-te pe proteine si legume, si totul va fi bine.
nu neaparat ai nevoie de o dieta fixa, cat de o alimentatie sanatoasa.
mai ales ca esti la facultate si banuiesc ca ai program aglomerat

scrie aici meniurile tale, si slabutele iti vor da sfaturi.
iar daca vrei apoi, iti poti alege o dieta fixa, dar sanatoasa (nu gen disociata, daneza, bla bla)
  #4 (permalink)  
Vechi 17 feb 2012, 13:14:06
lulus07's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit Madalina38

Buna! Bine ai venit si multa bafta in toate! Tin minte ca atunci cand eram in facultate aveam timp si alergam in parc cate o ora pe zi! Poate cand vine vremea buna iti gasesti o partenera / partener si iesi la aer! Pup si o zi faina
__________________
Jurnal lulus07
  #5 (permalink)  
Vechi 17 feb 2012, 13:49:13
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 69.5kg
Mesaje: 7.657
Aprecieri acordate: 1.494
Am fost apreciat(a) de 4.817 ori in 2.615 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit Madalina38

Buna Madalina!!!!am vazut ca ”impartim”acelasi oras
unde esti studenta!!!Bafta la slabit!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 17 feb 2012, 13:53:40
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 69.5kg
Mesaje: 7.657
Aprecieri acordate: 1.494
Am fost apreciat(a) de 4.817 ori in 2.615 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit Madalina38

Citat:
Anterior postat de GCM Vezi mesajul
Buna Madalina!!!!am vazut ca ”impartim”acelasi oras
unde esti studenta!!!Bafta la slabit!
Am recitit si am vazut ca esti studenta in Is. Din pacate de vergeturi nu poti scapa!!
Sport faci?
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 17 feb 2012, 16:36:44
madalina38's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 sep 2011
Locaţie: Piatra-Neamt, Romania
Vârsta: 27
Date: 170cm, 88kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit Madalina

Citat:
Anterior postat de floricica0vesela Vezi mesajul
buna Madalina si bine ai revenit

cum te-ai acomodat la facultate?
mi-aduc aminte cand am inceput eu facultatea.........doamne ce viata...........nici un stres nu aveam atunci.
mereu aveam ceva de facut, niciodata nu aveam timp de plictiseala
mi-e dor de vremurile alea

in fine, sa revin la ce vroiam sa-ti scriu
primul pas l-ai facut, esti aici
sustinere vei avea mereu, atata timp cat vei ramane cu noi. slabutele nu or sa te lase de izbeliste, stii asta, nu?

nu stiu ce dieta vrei sa adopti, dar e bine sa o iei pas cu pas.
in primul rand obisnuieste-te sa mananci ordonat, 3 mese si 2 gustari, la ore cat de cat fixe
abonamentul la aerobic o sa-ti prinda foarte bine, daca chiar ai sa mergi acolo

incearca pentru inceput sa eviti bombele calorice: prajituri, ciocolata, pizza, fast food,

axeaza-te pe proteine si legume, si totul va fi bine.
nu neaparat ai nevoie de o dieta fixa, cat de o alimentatie sanatoasa.
mai ales ca esti la facultate si banuiesc ca ai program aglomerat

scrie aici meniurile tale, si slabutele iti vor da sfaturi.
iar daca vrei apoi, iti poti alege o dieta fixa, dar sanatoasa (nu gen disociata, daneza, bla bla)
Multumesc pentru sfaturi. Am sa tin cont de ele cu siguranta. Pai nu prea vreau sa tin deocamdata dieta fixa, deoarece mancarea o cam primesc de acasa, deci clar o sa mai si mananc mancare gatita, din pacate. ideea e ca pentru inceput vreau sa termin cu dulciurile si cu sucurile(gen Pepsi pe care il ador) si cu painea alba, desi nici in aia de secara nu prea am incredere. Nu stiu, deocamdata sunt in perioada in care imi doresc sa merg la sala 5 zile pe saptamana, deci sper sa reusesc sa slabesc incetul cu incetul doar cu aceste restrictii, si bineinteles cu mai putina mancare gatita. Voi ce spuneti, din experienta voastra, avand in vedere ca am un program aglomerat si stau mai mult pe la facultate, evident timp de dieta neavand?
madalina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1978 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 17 feb 2012, 16:39:47
madalina38's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 sep 2011
Locaţie: Piatra-Neamt, Romania
Vârsta: 27
Date: 170cm, 88kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit Madalina38

Citat:
Anterior postat de GCM Vezi mesajul

Am recitit si am vazut ca esti studenta in Is. Din pacate de vergeturi nu poti scapa!!
Sport faci?
Da, adica deocamdata nu fac, de luni cand ajung inapoi in Iasi o sa imi fac abonament la aerobic. Citisem undeva de o crema cu extract de melc, sau ceva de genul, care ajuta la eliminarea vergeturilor, dar nu stiu ce sa spun, sunt cam sceptica. Voi vedea, deocamdata prioritatea e sa slabesc, dupa, mai vedem. Si app ma bucur ca suntem din acelasi oras, chiar daca pentru 3 ani o sa am mutatie la Iasi, tot in Piatra revin:X
madalina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1978 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 17 feb 2012, 23:11:03
gabi23oct's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2012
Locaţie: iasi, Italia
Vârsta: 35
Date: 169cm, 100.6kg
Mesaje: 498
Aprecieri acordate: 134
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 59 mesaje
Smile Re: Jurnal de slabit Madalina38

buna Madalina
bine ai venit, si eu sunt noua aici si sunt sigura ca ai sa reusesti sa slabesti
vroiam sa iti mai zis sa te bucuri din plin de anii de facultate, pentru mine au fost cei mai frumosi. mult succes. pupici
gabi23oct, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2074 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1557 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 18 feb 2012, 02:45:00
floricica0vesela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 32
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit Madalina38

Citat:
Anterior postat de madalina38 Vezi mesajul
Multumesc pentru sfaturi. Am sa tin cont de ele cu siguranta. Pai nu prea vreau sa tin deocamdata dieta fixa, deoarece mancarea o cam primesc de acasa, deci clar o sa mai si mananc mancare gatita, din pacate. ideea e ca pentru inceput vreau sa termin cu dulciurile si cu sucurile(gen Pepsi pe care il ador) si cu painea alba, desi nici in aia de secara nu prea am incredere. Nu stiu, deocamdata sunt in perioada in care imi doresc sa merg la sala 5 zile pe saptamana, deci sper sa reusesc sa slabesc incetul cu incetul doar cu aceste restrictii, si bineinteles cu mai putina mancare gatita. Voi ce spuneti, din experienta voastra, avand in vedere ca am un program aglomerat si stau mai mult pe la facultate, evident timp de dieta neavand?
buna madalina

cu siguranta ai sa incepi sa slabesti daca nu bei sucuri, lasi dulciurile in pace si faci sport.
daca mai renunti si la paine, cu atat mai bine. mai ramane zaharul si cartofii

cat despre mancarea gatita, toate mancam mancare gatita.
doar ca nu mancam cartofi cu carne
mancam carnita cu alte legume, ciorbe, tocanite, supe
nici una nu mancam doar salate
sunt doar niste reguli de care trebuie sa tii cont.
e bine ca la o masa sa ai fie carne, fie branza, fie cartofi, fie orez, fie paste in combinatie cu alte legume, nu ele combinate intre ele.

multa bafta
 

Informatii despre slabit
adolescente, calorii, dieta, jurnal, jurnale, madalina, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de slabit probademicrofon probademicrofon Arhiva jurnale slabit 92 11 aug 2011 15:12:31
Jurnal de Slabit Deviliz Deviliz Arhiva jurnale slabit 12 24 mai 2011 09:39:18
Jurnal de slabit bella2 bella2 Arhiva jurnale slabit 13 01 apr 2011 13:01:04
Jurnal de slabit choco choco Arhiva jurnale slabit 770 31 ian 2011 12:07:58
Jurnal de slabit celeste cellleste Arhiva jurnale slabit 13 09 feb 2010 22:26:29

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole