[mateimatei]

Buna seara. Dupa indelungi cercetari pe acest site m-am hotarat ca e cazul sa fac ceva si pentru mine. Asa ca am pornit la drum cu Rina. Istoricul dietelor mele e urmatorul: Hipocalorica, Atkins, Herbalife, oshawa. Toate m-au ajutat dar le-am abandonat prea devreme. aaaaaaaaa si sa nu uit de super slim, mare prostie la vremea aia pe mine.Bun, deci am 27 ani, 170 cm, am pornit de la 93 kg si as vrea sa ajung la greutatea de dinainte de a naste, adica 63 kg. Voi posta aici, sper ca zilnic, meniurile mele Rina.

[mateimatei]

21 nov R1
md: para+clementina
p:stiuca prajita + usturoi
c: platica pe gratar

R2
md :strugure+para
p: soia + iahnie fasole
c: ardei copti + masline + o sarmala de post

R3
md: banana+ para
p: paste integrale + sos din ceapa calita cu suc de rosii
c: 4 cornulete cu gem, un patratel placinta cu dovleac + o bucatica cioco neagra

R4
md: strugure
p: supa de rosii:morcovi+ telina+pastranac+ceapa + mult suc de rosii + busuioc
gustare: banana+ mar
c: mere coapte la steamer( 3 jumatati)

[mateimatei]

ziua de azi, care din cate am aflat, a fost una cam ratata
md: para
p: soia boabe fiarta cu ciuperci+ceapa+suc de rosii
c: pate soia boabe

md este mereu la ora 7,30
p la aprox ora 14
c la 18, 30.

zilnic beau intre mesele principale cate o cana de ceai verde. sport nu fac deloc, dar cum ajung la 80 de kg voi merge la sala. deocamdata mi-e rusine sa ma prezint pe acolo cu fizicul pe care il am.

[Lela]

sa inteleg ca ai ramas cu kg, de la sarcina?si eu la fel...numai ca pana in prezent nu am avut destula vointa sa duc la capat nici un regim!!!mult succes!!!!

[mateimatei]

multumesc Lela. da, kg s-au pus dupa ce am nascut f rapid.

[mateimatei]

R6
md: dovleac copt
p: pilaf de orez cu ciuperci si harbuz murat

daca intra cineva care tine rina pe aici, va rog mult sa-mi atrageti si mie atentia in cazul in care gresesc cu ceva. multumesc

[loremimisi]

Anterior postat de mateimatei

R6
md: dovleac copt
p: pilaf de orez cu ciuperci si harbuz murat

daca intra cineva care tine rina pe aici, va rog mult sa-mi atrageti si mie atentia in cazul in care gresesc cu ceva. multumesc

Buna si bine te-am gasit in casuta ta.............citeste Rina cu atentie.............in carte scrie ca ce se mananca la pranz se mananca si seara.........seara se papa jumatate din cantitatea de la pranz..........ACEELASI FEL DE MANCARE............te pup si spor la Rina............

[kisa]

Buna! Nu tin Rina, am venit in casuta ta sa-ti urez multa ambitie si kilo in minus! Intra intr-o comunitate (a fetelor care tin Rina, a grupei 80-90 Kg - sunt niste fete super - a fetelor de varsta ta) si o sa-ti fie mai usor cu ele! Te pup!

[mateimatei]

multumesc de sustinere. oricum, cand ma uit la voi, cele ce sunt cu ceva experienta in ale slabitului, prin puteri. buuuuuun, acu ce am mancat eu azi:
R7
md: o feliuta cat un deget de dovleac copt
g: 2 mere
p: paste integrale cu ciuperci si sos de rosii
c: o eugenie, o praji cu aluat fraged si gem, cioco
P.S: am mancat cele doua mere fiind in vizita la cineva care mi-a bagat sub nas un peste afumat, caruia i-am rezistat cu vitejie

[iuanutza]

buna, ai ghidurile R1 pt slabit si R2 pt mentinere?e f important sa le citesti, uite eu iti las un link aici de unde le poti lua, eu am tinut rina in trecut, multa bafta iti doresc...sa nu uiti, la cina se mananca exact ca la pranz numai ca pe jumatate,in legatura cu sportul...eu iti recomand sa fac atat cat poti, crede-ma ca orice ajuta, chiar si un simplu mers pe jos, iti injumatateste eforturile, orice efort fizic e binevenit...usurel...tot in legatura cu sportul, mi-a ramas in minte un citat al nutritionistei Mihaela Bilic care zicea cam asa"ori nu iti vei misca fundul de pe canapea si astfel vei fi condamnata la o dieta pe viata, ori faci sport si poti astfel manca , ca un om normal"plus ca muschii formati prin ex fizice ard din calorii, deci multe beneficii, si eu ma apuc de maine serios din nou cu sala, ca asa mai pot si eu adauga cateva cal in plus la meniu, o seara frumoasa in continuare iti doresc si multa bafta inca o data
Rina 90"s (etaj VII)