Jurnal de slabit Mihaela1006 II
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de slabit Mihaela1006 II, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; M-am cantarit pe la 6 si aveam 72,8 kg. Am baut un strop de apa, m-am culcat la loc. La ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 iul 2014, 07:58:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Mihaela1006 II
M-am cantarit pe la 6 si aveam 72,8 kg. Am baut un strop de apa, m-am culcat la loc. La 7 m-am trezit iar - 72,6 kg. Asta asa, ca dovada impotriva ideii ca somnul ingrasa Duminica modific si tickerul si ma masor.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Mihaela1006:
|
|
17 iul 2014, 16:37:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Mihaela1006 II
Ieri - cam putine calorii
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:35
Vinete coapte, 200g - 50 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 11.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ulei de masline extra virgin Bio, 5ml - 42 calorii, 0 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza/telemea de capra, semi-moale, 20g - 73 calorii, 4.3 proteine, 6 grasimi, 15.8 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 103 sodiu, 0.5 zaharuri
Gustare 1, ora 10:33
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zaharuri
Mere verzi, 100g - 51 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 19:54
Legume la gratar, 300g - 83 calorii, 14.4 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 4.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte de capra integral, 400ml - 452 calorii, 24 proteine, 15.6 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 19:56
Branza Fagaras Usoara, Covalact, 180g - 170 calorii, 16.9 proteine, 9 grasimi, - colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 5.4 zaharuri
Supliment alimentar pulbere cu gust de lamaie Calcium (1000 mg) + Vitamina D3 (200IU), Additiva, 6g - 11 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 19:59
Pepene rosu, proaspat, 300g - 90 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 22.7 carbohidrati, 1.2 fibre, 3 sodiu, 18.6 zaharuri
Gustare 3, ora 22:15
Pepene rosu, proaspat, 150g - 45 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 1.5 sodiu, 9.3 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1069 calorii, (mic)64.6 proteine, (mult)37 grasimi, 15.8 colesterol, (mic)87.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 110.5 sodiu, 33.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1398 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1398 calorii
|
18 iul 2014, 09:27:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Mihaela1006 II
ieri 17 iulie:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:09
Pepene rosu, proaspat, 250g - 75 calorii
Salata rosie, dovlecel, castravete, verdeturi, 312g - 108 calorii
Telemea de oaie, 80g - 216 calorii
Ou fiert, 55g - 86 calorii
Gustare 1, ora 11:58
Afine, 80g - 46 calorii
Lapte batut din lapte de capra LactIQ, 200g - 126 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Prânz, ora 17:35
Legume la gratar, 400g - 110 calorii
Lapte batut din lapte de capra LactIQ, 150g - 95 calorii
Gustare 2, ora 21:00
Lapte batut din lapte de capra LactIQ, 150g - 95 calorii
Cina, ora 20:59
Pepene rosu, proaspat, 300g - 90 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1049 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Dans, incet, 15min - 55 calorii
Metabolism bazal - 1398 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1453 calorii
Adica iar am mancat putin, dar odata cu pepenele de seara nu a mai intrat nimic. Raportez si un sfert de ora de zbantuiala, asa am simtit ca nu am nici o forma fizica - sportul se impune cu urgenta.
Cantarul azi dimi? 72.6 din nou!
|
20 iul 2014, 07:39:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Mihaela1006 II
Pai, nu merge sa-mi meniul pt ca pe tableta nu pot da copy paste, in schimb tot forumul merge excelent pe android
Desi ieri am mancat cam un kil juma de pepeni intre mese am acum 72,3. Azi de voie, chestii din legume, telemea si acidofile.
Duminica placuta!
|
21 iul 2014, 15:50:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Mihaela1006 II
Hello!
Deci am avut o zi foarte okey dar mi-era o foame de muream desi abia terminasem "pranzul" de salata-cu-de-toate. Kefirul cumparat nu mi-a placut, si la restaurantul din curte am avut o superoferta, deci am calcat pe bec cu un mare tiramisu.
|
21 iul 2014, 21:39:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Mihaela1006 II
Deci pana seara am mai mancat un mar si mai putin de jumate de fagaras usor. Noapte buna, sting lumina...
|
23 iul 2014, 07:21:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Mihaela1006 II
Ieri am scos-o la capat multumitor, cu lactate, salate si un ou, plus o felie de pepene mai mica. Vad ca nu am scris aici ca tiramisu mi-a facut rau la burta - era normal, gras si dulce dupa ce nu mai mancasem oribilitati de o luna... Oricum, mi-a luat pfta de dulce pe obuna bucata de vreme.
azi dimi am mancat deja f. Ok zic eu, branza de capra nu cea din meniu dar apropiata caloric, o rosie mare cu ume si piper. F.bun!
Mai tarziu, mananc ce exista, nu stiu daca pot selecta, cert e ca de post. Eu am mancat deja branza, uitasem complet
Ultima dată editat de Mihaela1006; 23 iul 2014 at 07:25:38.
|
23 iul 2014, 16:55:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Mihaela1006 II
La cum am mancat azi, o sa am nevoie de niste ceai de soc sau detoxifiant - nu e vorba ca am mancat mult, ci prea amestecat si neconform.
Dar maine e o noua zi
|
26 iul 2014, 22:41:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Mihaela1006 II
Azi am reusit sa mananc ok, dar nu ma cantaresc pana saptamana viitoare pentru modficarea tickerului din motive obiective.
Ieri seara mi-a fost foame si mi-am luat de la Naturalia painica de orz cu grau si iaurt de baut de capra cu 1.5%, a fost f.bun!
Maine pepene, lactate, legume si poate peste
|
27 iul 2014, 10:48:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Mihaela1006 II
Citat:
Anterior postat de Mihaela1006
M-am cantarit pe la 6 si aveam 72,8 kg. Am baut un strop de apa, m-am culcat la loc. La 7 m-am trezit iar - 72,6 kg. Asta asa, ca dovada impotriva ideii ca somnul ingrasa Duminica modific si tickerul si ma masor.
|
Somnul slabeste,e dovedit!
De ex eu la 6 dimineata am avut 115,apoi am mai dormit 3 ore si ceva si la 10 cand m-am trezit aveam 114,1 ......Deci da,somnul slabeste!
De asemenea stiu ca eu ,pt ca dorm f. putin,ma ingras.....
__________________
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
Informatii despre slabit
|
40, 50, ani, calorii, dieta, ii, jurnal, jurnale, mihaela1006, sanatos, slabit |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|