[Youlightupmyworld]

Anterior postat de Creatsa

Si eu la fel
Ce varsta ai draga mea?Poti pune niste poze daca vrei sa ne cunoastem mai bine

Am 18 ani

[Creatsa]

Multi inainte

[Youlightupmyworld]

Anterior postat de Creatsa

Multi inainte

Multumesc la fel

[Youlightupmyworld]

Pai pot sa zic ca astazi a fost o zi bunicica. Inca incerc sa ma prind de toate chestiile de la WW. Sa va zic totusi ce am mancat.
Pranz (14:30 - atunci m-am trezit ) - ciorba de porc cu cartofi (100g) - 3.2 p / paine 2 feli - 4 p / icre(20 g) - 0.56p / carne de curcan,piept fara piele - 2.4p / salata verde -0p / ulei si otel (2 ml fiecare) - 0.52 + 0.08p total = 10.76p
Gustare (17:10) - o banana - 1.3p
Cina (19:00) - spaghete cu braza telemea + zahar - 4.2 p + 1.54p = 5.74 / prajitura cu nuca 10g - 1.19p
Total = 18.99 p din total pentru mancat 23.5
Sarit coarda - 140 sarituri - 2p
Sper ca e bine . Am reusit sa ma abtin de la ciugulitul intre mese cu succes pe ziua de azi. . O seara placuta tuturor :*

[oanna14]

Anterior postat de Youlightupmyworld

Buna Oana :*. Pai ma cheama Ana, am uitat sa mentionez la inceput. Da, mi-am dat seama de greselile pe care le fac in alimentatie si de maine o sa imi repet mereu ca trebuie sa fac o schimbare. Cu ambitia nu stau foarte bine, dar se apuca si mama cu mine si cu ajutorul vostru o sa imi fie mai usor. Vroiam sa ma apuc si eu de Rina, insa am probleme cu stomacul si nu pot sa mananc multe fructe, asa sunt de cand eram mica . Oricum o sa urmez WW pana la urma. Te pup si mersi pentru comentariu :*

Nu tine Rina daca nu poti! Mananca sanatos si fa sport,iar rezultatele vor aparea!
Sunt sigura ca vei reusi sa scapi de acele kg in plus
Totul depinde de tine

[Youlightupmyworld]

YEY! Am reusit si azi sa nu depasesc punctele. Scriu aici, pentru ca ma simt mult mai bine atunci cand imi impartasesc reusita Deci azi am mancat :
Pranz(15:30) - piept de curcan, 100g - 2.4p / mustar-0.5p / salata boeuf-1.2p / paine - 4.5p / piftie(10g-doar am gustat putin) - 0.63p / icre(20g) - 0.56p / coca cola,300ml - 2.4p TOTAL= 12.19p
Cina(18:10) - piept de pui pe gratar-2.9p / muraturi asortate-0.1p / fanta-0.9p / branza de capra(5g gustat doar)-0.40 / bomboana raffaello-1.52 TOTAL= 5.82
Gustare(19:30) - popcorn cu unt 40g - 4.8p
TOTAL = 22.81p (din 23.5p - stiu, prea aproape insa am facut ceva sport)
Mers pe jos - 1.5p
Sarit coarda x 60- 1.5p
Fandari x 10 - 1p
Total+sport = 18.81

[oanna14]

Anterior postat de Youlightupmyworld

YEY! Am reusit si azi sa nu depasesc punctele. Scriu aici, pentru ca ma simt mult mai bine atunci cand imi impartasesc reusita Deci azi am mancat :
Pranz(15:30) - piept de curcan, 100g - 2.4p / mustar-0.5p / salata boeuf-1.2p / paine - 4.5p / piftie(10g-doar am gustat putin) - 0.63p / icre(20g) - 0.56p / coca cola,300ml - 2.4p TOTAL= 12.19p
Cina(18:10) - piept de pui pe gratar-2.9p / muraturi asortate-0.1p / fanta-0.9p / branza de capra(5g gustat doar)-0.40 / bomboana raffaello-1.52 TOTAL= 5.82
Gustare(19:30) - popcorn cu unt 40g - 4.8p
TOTAL = 22.81p (din 23.5p - stiu, prea aproape insa am facut ceva sport)
Mers pe jos - 1.5p
Sarit coarda x 60- 1.5p
Fandari x 10 - 1p
Total+sport = 18.81

O mica curiozitate: nu sunt prea amestecate categoriile de alimente? Sau asta presupune dieta pe care o tii?

[Youlightupmyworld]

Anterior postat de oanna14

O mica curiozitate: nu sunt prea amestecate categoriile de alimente? Sau asta presupune dieta pe care o tii?

Recomandari:
1. Se cantaresc alimentele
2. 5 portii de legume pe zi si anume 2 portii=300 g legume si 3 portii=200g fructe
La cantitate depasita la fructe sau la legume se socoteste un punct in plus de fiecare fruct sau leguma
3. Pentru calciu - 2-3 portii de lactate
4. Zilnic minim 2 litri de apa
5. Pentru o ceasca de cafea , un pahar de apa in plus
6. Este voie la maxim 12-14 puncte pe saptamana pentru dulciuri
7. Cum se schimba prefixul la kilogramele pierdute se schimba si formula la total puncte si ca atare scade totalul cu un punct
Pai asta e cam ce am gasit despre ea, oricum inca sunt in cautari dar m-am hotarat sa incep cu ea pentru ca trebuie doar sa numar punctele. Oricum am pus si in meniu ce am mancat azi si aveam 1052 kalorii parca deci e bine, fata de cum mancam eu.

[oanna14]

Anterior postat de Youlightupmyworld

Recomandari:
1. Se cantaresc alimentele
2. 5 portii de legume pe zi si anume 2 portii=300 g legume si 3 portii=200g fructe
La cantitate depasita la fructe sau la legume se socoteste un punct in plus de fiecare fruct sau leguma
3. Pentru calciu - 2-3 portii de lactate
4. Zilnic minim 2 litri de apa
5. Pentru o ceasca de cafea , un pahar de apa in plus
6. Este voie la maxim 12-14 puncte pe saptamana pentru dulciuri
7. Cum se schimba prefixul la kilogramele pierdute se schimba si formula la total puncte si ca atare scade totalul cu un punct
Pai asta e cam ce am gasit despre ea, oricum inca sunt in cautari dar m-am hotarat sa incep cu ea pentru ca trebuie doar sa numar punctele. Oricum am pus si in meniu ce am mancat azi si aveam 1052 kalorii parca deci e bine, fata de cum mancam eu.

Am inteles.Foarte bine atunci,succes!

[Youlightupmyworld]

Anterior postat de oanna14

Am inteles.Foarte bine atunci,succes!

Multumesc. Si tie :*