[Diana Diana]

Buna
Sunt Diana si imi doresc sa ajung la greutatea de 60 de kg.
In prezent am 96 de kg aratate de cantarul meu si probabil 100 kg pe un cantar pofesional.
Ultima cura am tinut-o acum 2 ani, cand am slabit de la 92 de kg la 72...
M-au apucat din nou crizele de binge si m-am lasat si de sport si uite asa, nu numai ca m-am intors de unde am plecat intr-un timp foarte scurt, dar ma si ingras in continuu. Sunt disperata
Mi-am propus sa merg pe jos 2 ore zilnic si sa renunt la dulciuri pentru inceput.
Stiu ca se poate, dovada stau chiar fetele de pe slabute.ro, dar mie mi-este mai greu pana ma urnesc. La mine nu tine planul pe termen lung. Am sa incerc sa o iau pe zile.
Imi propun ca azi sa nu mananc nimic dulce si sa merg pe jos 2 ore...desi te topesti de cald afara

[Diana Diana]

Acum am observat ca ar trebui sa mananc doar un mar pe zi ca sa slabesc 8 kilograme pe luna...Asta inseamna ca trebuie sa fac sport ca sa-mi permit sa mananc si altceva

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Diana Diana

Buna
Sunt Diana si imi doresc sa ajung la greutatea de 60 de kg.
In prezent am 96 de kg aratate de cantarul meu si probabil 100 kg pe un cantar pofesional.
Ultima cura am tinut-o acum 2 ani, cand am slabit de la 92 de kg la 72...
M-au apucat din nou crizele de binge si m-am lasat si de sport si uite asa, nu numai ca m-am intors de unde am plecat intr-un timp foarte scurt, dar ma si ingras in continuu. Sunt disperata
Mi-am propus sa merg pe jos 2 ore zilnic si sa renunt la dulciuri pentru inceput.
Stiu ca se poate, dovada stau chiar fetele de pe slabute.ro, dar mie mi-este mai greu pana ma urnesc. La mine nu tine planul pe termen lung. Am sa incerc sa o iau pe zile.
Imi propun ca azi sa nu mananc nimic dulce si sa merg pe jos 2 ore...desi te topesti de cald afara

Buna Diana si bine ai venit in familia noastra

De ce 100, ai un cantar defect?
In primul rand verifica greutatea la care ar trebui sa ajungi: asta e pasul 1 http://forum.slabute.ro/diete-alimen....html#post4026

Pasul 2, dupa ce ai aflat la ce greutate trebuie sa ajungi, stabileste-ti un tel realist, sa ziceam 4 kg pe luna, mai mult ar insemna sa iti chinui organismul si sunt sigura ca la povestea ta se va mai adauga un detaliu care va spune "ca prin 2009 am mai tinut o cura dar dupa m-am ingrasat"

Pasul 3, daca vrei definitiv sa scapi de aceste kg si sa nu mai fie nevoie de inca nu stiu cate mii de diete pentru a intelege ca mancand putin tu doar faci mai rau, stabileste-ti un meniu din numarul de calorii care vor fi afisate dupa ce vei seta slabitul a 4 kg pe luna

Pasul 4, adopta o alimentatie sanatoasa, exclude mancaruri procesate, cu multi aditivi, mancaruri de tip fast-food, bauturi carbogazoase, prea multe dulciuri, in schimb mananca mai multe legume, fructe, carne de pui, de peste, sucuri naturale, fa miscare de orice timp, mers pe jos, exercitii .....

In plus mai studiaza jurnalul lui Extasssy, a plecat cam de la aceeasi greutate cu tine si pana acum a slabit destul de mult si sanatos Uite aici il gasesti jurnalul: http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...-anca-602.html

Anterior postat de Diana Diana

Acum am observat ca ar trebui sa mananc doar un mar pe zi ca sa slabesc 8 kilograme pe luna...Asta inseamna ca trebuie sa fac sport ca sa-mi permit sa mananc si altceva

Nu asta ar insemna ca trbuie sa iti schimbi target-ul

Succes in drumul catre slabuta din tine si noi suntem pe aici sa te sustinem si sa ne bucuram de kg pierdute

[Diana Diana]

Buna slabuta!
Multumesc pentru sfaturi. Ai dreptate...eu mi-as dori sa dispara kilogramele astea cat ai zice "peste" , dar cred ca trebuie sa accept realitatea si sa-mi resetez target-ul. Cum pot modifica?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Diana Diana

Buna slabuta!
Multumesc pentru sfaturi. Ai dreptate...eu mi-as dori sa dispara kilogramele astea cat ai zice "peste" , dar cred ca trebuie sa accept realitatea si sa-mi resetez target-ul. Cum pot modifica?

Te duci la profilul tau, si acolo unde ai setat 8 kg schimbi in 4,

[Diana Diana]

Uitasem de cantar...Am un cantar normal, nu din acela digital, insa de cate ori am fost la medic sau m-am cantarit pe un cantar digital, acestea imi aratau o greutate mai mare cu 2-4 kg (2 cel digital si 4 cel din policlinica).

[ianna]

Diana cred ca nu e fatuca pe aici care sa nu vrea sa se trezeasca slabutza a doua zi...dar pretzul slabirii "peste noapte" aduce atatea complicatzii incat fie vei repune kilo "cat ai zice peste" fie te pricopsesti cu niste boli de vei fi obligata sa pui kilo la loc

Ca sa nu te stresezi in dieta ...incearca o dieta pe calorii si sport...sport si iar sport. Cu o dieta ratzionala, consum de apa si mult sport poti ajunge sa slabesti si pana la 3-5 kilo/luna... si hehe n-ai vrea sa te vezi in 2 luni cu 6-10 kilo mai putzin si culmea...si mai sanatoasa!

Succes la slabit si am sa mai trec prin jurnalul tau sa vad cum te prezintzi

[Diana Diana]

Ianna, m-am hotarat sa mananc ce-mi place, chiar si dulciuri, si sa am grija sa ard caloriile pe care le mananc in plus... Daca mananc o amandina, dansez jumatate de ora si m-am scos. In plus, am sa merg 2 ore zilnic...pana la urma, ori ma gandesc de doua ori inainte sa mai musc din prajitura a doua oara, ori o arunc la cos si ma multumesc doar ca am gustat
La mine restrictiile nu fac decat sa-mi creeze o obsesie si mai mare pentru mancare

[Diana Diana]

Te pup Ianna . Am sa postez Duminica viitoare rezultatul primei saptamani de exercitii

[Diana Diana]

Am adaugat alimente la lista de calorii...dar nu le gasesc. As fi vrut sa pot adauga aripioare KFC, cremsnit, supa Rolton, precum si alte combinatii de-ale mele. Nu stiu de ce nu pot adauga la lista... Pot completa caloriile, proteinele, lipidele, fibrele si carbohidratii, dar la celelalte nu ma pricep si las necompletat . Cu toate astea, cand dau click pe adauga la lista, mi se spune ca a fost adaugat, insa la cautare nu apare.