Jurnal Diana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Diana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna
Sunt Diana si imi doresc sa ajung la greutatea de 60 de kg.
In prezent am 96 de kg ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 iul 2009, 10:15:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 95kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Diana
Buna
Sunt Diana si imi doresc sa ajung la greutatea de 60 de kg.
In prezent am 96 de kg aratate de cantarul meu si probabil 100 kg pe un cantar pofesional.
Ultima cura am tinut-o acum 2 ani, cand am slabit de la 92 de kg la 72...
M-au apucat din nou crizele de binge si m-am lasat si de sport si uite asa, nu numai ca m-am intors de unde am plecat intr-un timp foarte scurt, dar ma si ingras in continuu. Sunt disperata
Mi-am propus sa merg pe jos 2 ore zilnic si sa renunt la dulciuri pentru inceput.
Stiu ca se poate, dovada stau chiar fetele de pe slabute.ro, dar mie mi-este mai greu pana ma urnesc. La mine nu tine planul pe termen lung. Am sa incerc sa o iau pe zile.
Imi propun ca azi sa nu mananc nimic dulce si sa merg pe jos 2 ore...desi te topesti de cald afara
Diana Diana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1134 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2009, 10:19:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 95kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Diana
Acum am observat ca ar trebui sa mananc doar un mar pe zi ca sa slabesc 8 kilograme pe luna...Asta inseamna ca trebuie sa fac sport ca sa-mi permit sa mananc si altceva
Diana Diana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1134 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2009, 10:39:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Diana
Buna Diana si bine ai venit in familia noastra
De ce 100, ai un cantar defect?
In primul rand verifica greutatea la care ar trebui sa ajungi: asta e pasul 1 http://forum.slabute.ro/diete-alimen....html#post4026
Pasul 2, dupa ce ai aflat la ce greutate trebuie sa ajungi, stabileste-ti un tel realist, sa ziceam 4 kg pe luna, mai mult ar insemna sa iti chinui organismul si sunt sigura ca la povestea ta se va mai adauga un detaliu care va spune "ca prin 2009 am mai tinut o cura dar dupa m-am ingrasat"
Pasul 3, daca vrei definitiv sa scapi de aceste kg si sa nu mai fie nevoie de inca nu stiu cate mii de diete pentru a intelege ca mancand putin tu doar faci mai rau, stabileste-ti un meniu din numarul de calorii care vor fi afisate dupa ce vei seta slabitul a 4 kg pe luna
Pasul 4, adopta o alimentatie sanatoasa, exclude mancaruri procesate, cu multi aditivi, mancaruri de tip fast-food, bauturi carbogazoase, prea multe dulciuri, in schimb mananca mai multe legume, fructe, carne de pui, de peste, sucuri naturale, fa miscare de orice timp, mers pe jos, exercitii .....
In plus mai studiaza jurnalul lui Extasssy, a plecat cam de la aceeasi greutate cu tine si pana acum a slabit destul de mult si sanatos Uite aici il gasesti jurnalul: http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...-anca-602.html
Nu asta ar insemna ca trbuie sa iti schimbi target-ul
Succes in drumul catre slabuta din tine si noi suntem pe aici sa te sustinem si sa ne bucuram de kg pierdute
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
19 iul 2009, 11:16:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 95kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Diana
Buna slabuta!
Multumesc pentru sfaturi. Ai dreptate...eu mi-as dori sa dispara kilogramele astea cat ai zice "peste" , dar cred ca trebuie sa accept realitatea si sa-mi resetez target-ul. Cum pot modifica?
Diana Diana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1134 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2009, 11:27:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Diana
Citat:
Anterior postat de Diana Diana
Buna slabuta!
Multumesc pentru sfaturi. Ai dreptate...eu mi-as dori sa dispara kilogramele astea cat ai zice "peste" , dar cred ca trebuie sa accept realitatea si sa-mi resetez target-ul. Cum pot modifica?
|
Te duci la profilul tau, si acolo unde ai setat 8 kg schimbi in 4,
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
19 iul 2009, 11:36:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 95kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Diana
Uitasem de cantar...Am un cantar normal, nu din acela digital, insa de cate ori am fost la medic sau m-am cantarit pe un cantar digital, acestea imi aratau o greutate mai mare cu 2-4 kg (2 cel digital si 4 cel din policlinica).
Diana Diana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1134 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2009, 14:01:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Diana
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2009, 14:11:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 95kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Diana
Ianna, m-am hotarat sa mananc ce-mi place, chiar si dulciuri, si sa am grija sa ard caloriile pe care le mananc in plus... Daca mananc o amandina, dansez jumatate de ora si m-am scos. In plus, am sa merg 2 ore zilnic...pana la urma, ori ma gandesc de doua ori inainte sa mai musc din prajitura a doua oara, ori o arunc la cos si ma multumesc doar ca am gustat
La mine restrictiile nu fac decat sa-mi creeze o obsesie si mai mare pentru mancare
__________________
"Cine vrea gaseste solutii, cine nu, gaseste scuze." Rabindranath Tagore
Diana Diana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1134 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2009, 14:12:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 95kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Diana
Te pup Ianna . Am sa postez Duminica viitoare rezultatul primei saptamani de exercitii
__________________
"Cine vrea gaseste solutii, cine nu, gaseste scuze." Rabindranath Tagore
Diana Diana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1134 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iul 2009, 20:25:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 95kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Diana
Am adaugat alimente la lista de calorii...dar nu le gasesc. As fi vrut sa pot adauga aripioare KFC, cremsnit, supa Rolton, precum si alte combinatii de-ale mele. Nu stiu de ce nu pot adauga la lista... Pot completa caloriile, proteinele, lipidele, fibrele si carbohidratii, dar la celelalte nu ma pricep si las necompletat . Cu toate astea, cand dau click pe adauga la lista, mi se spune ca a fost adaugat, insa la cautare nu apare.
__________________
"Cine vrea gaseste solutii, cine nu, gaseste scuze." Rabindranath Tagore
Diana Diana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1134 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|