[lonely]

Anterior postat de SOFICA

Buna dimineata, regimul pe care l-am tinut eu a fost unul modelat pe gusturile mele. In primul rand am fost la un nutritionist si mi-a spus ce am voie sa mananc si ce nu, apoi mi-am alcatuit eu meniurile si d-na doctor imi spunea unde am gresit sau unde am mancat prea putin. Dezamagirea mea este ca desi stiu ce ar trebui sa fac acum parca imi lipseste vointa sau poate cineva care sa stea cu biciul dupa mine. La inceput totul a fost usor dar dupa cateva luni au inceput poftele.

Buna dimineata
Aaaaa, pai trebuie sa-ti pui ambitia sa slabesti. Iar daca te-ai apucat sa-ti faci un jurnal si mai vezi si exemplele din jurul tau sigur ai sa mergi pe drumul corect.
Hai ca nu e un capat de tara........ poti sa te abtii, sunt convinsa.
O saptamana cu multa ambitie si cu kilograme putine iti doresc

[SOFICA]

Ieri dupa multe zile in care nu am facut miscare mai deloc pot spune ca sunt multumita, am reusit sa merg pe jos mai mult de 2km si nici la mancare nu am facut excese. Poate cine stie stand de vorba cu voi reusesc sa merg mai departe. Multumesc pentru incurajari

[Animis23]

Anterior postat de SOFICA

Ieri dupa multe zile in care nu am facut miscare mai deloc pot spune ca sunt multumita, am reusit sa merg pe jos mai mult de 2km si nici la mancare nu am facut excese. Poate cine stie stand de vorba cu voi reusesc sa merg mai departe. Multumesc pentru incurajari

Daca incepi sa intri aici de cateva ori pe zi, in momente cheie, poti sa te tii si ocupata si departe de frigider, si poti invata multe chestii utile pentru dieta. Si o sa ai o noua responsabilitate : sa nu vii aici si sa stam cu biciul dupa tine ca ai mancat prostioare si ca nu ai facut miscare.

Felicitari ca ai mers, e un inceput foarte bun. Poti sa cauti pe youtube Start walking, e un program de sport care implica numai mers si foaaaarte putina alergare usoara, care e bun cand abia te apuci de sport. Spor la slabit!

Cand ai zi de cantar?

[SOFICA]

Anterior postat de Animis23

Daca incepi sa intri aici de cateva ori pe zi, in momente cheie, poti sa te tii si ocupata si departe de frigider, si poti invata multe chestii utile pentru dieta. Si o sa ai o noua responsabilitate : sa nu vii aici si sa stam cu biciul dupa tine ca ai mancat prostioare si ca nu ai facut miscare.

Felicitari ca ai mers, e un inceput foarte bun. Poti sa cauti pe youtube Start walking, e un program de sport care implica numai mers si foaaaarte putina alergare usoara, care e bun cand abia te apuci de sport. Spor la slabit!

Cand ai zi de cantar?

Inainte ziua de cantar era martea dar acum nu mi-a fixat o zi anume, de cand m-am ingrasat imi este frica sa ma mai cantaresc sau poate rusine

[Animis23]

Anterior postat de SOFICA

Inainte ziua de cantar era martea dar acum nu mi-a fixat o zi anume, de cand m-am ingrasat imi este frica sa ma mai cantaresc sau poate rusine

E bine sa nu te cantaresti daca nu vrei, e preferabil cantaritului zilnic. Dar, in acelasi timp, nu ai de ce sa iti fie rusine. Plus ca atunci cand o sa incepi sa slabesti constant o sa te bucuri de fiecare 100 g si o sa te gandesti cu drag la ziua de cantar

[Vuvuzela]

Buna, Sofica!
Ai tot respectul din partea mea pentru cat ai reusit sa slabesti. Faptul ca ai pus ceva pe tine in concediu nu e o mare tragedie, multa lume se ingrasa in vacanta. Stiu ca e dezamagitor cand ajungi acasa si te urci pe cantar si vezi ca te-ai ingrasat, dar asa cum ai reusit sa slabesti pana acum, asa o sa reusesti sa dai jos si ce ai pus in vacanta si restul pana ajungi la greutatea pe care ti-o doresti. Bafta maxima!

[SOFICA]

Se pare ca am inceput saptamana cu mai mult optimism, am mers pe jos in interes de serviciu cam 30 minute iar cu mancarea pot spune ca nu am exagerat deloc azi. Este foarte important sa vad lucrurile cu mai mult optimism si astfel pot deveni o invingatoare in lupta cu kg.

[lonely]

Anterior postat de SOFICA

Se pare ca am inceput saptamana cu mai mult optimism, am mers pe jos in interes de serviciu cam 30 minute iar cu mancarea pot spune ca nu am exagerat deloc azi. Este foarte important sa vad lucrurile cu mai mult optimism si astfel pot deveni o invingatoare in lupta cu kg.

Sa stii ca in primul rand asta conteaza, optimismul....... Asa treci mai usor peste toate, pofte, sport mici norisori din dieta, orice.... Impune-ti sa fii optimista, sa gandesti pozitiv...... nu daca vei slabi, ci sigur vei slabi. Daca tu nu crezi in tine..... atunci cine?

[SOFICA]

Buna dimineata, azi m-am cantarit si am cu 600 gr mai putin
De azi am sa ma iubesc mai mult pe mine

[lonely]

Anterior postat de SOFICA

Buna dimineata, azi m-am cantarit si am cu 600 gr mai putin
De azi am sa ma iubesc mai mult pe mine

Buna dimineata
Bravooooooo
Asa sa faci, e conditie primordiala ca sa faci ceva pentru tine. Cu caloriile pe zi cum stai?
Iti doresc o zi frumoasa ( deja sunt semne bune cu scaderea aia la cantar)