Jurnal Sofica - de la optimism la dezamagire
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Sofica - de la optimism la dezamagire, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de lonely
Buna dimineata
Bravooooooo
Asa sa faci, e conditie primordiala ca sa faci ceva pentru tine. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 sep 2011, 07:33:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Date: 168cm, 86kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sofica - de la optimism la dezamagire
Citat:
Anterior postat de lonely
Buna dimineata
Bravooooooo
Asa sa faci, e conditie primordiala ca sa faci ceva pentru tine. Cu caloriile pe zi cum stai?
Iti doresc o zi frumoasa ( deja sunt semne bune cu scaderea aia la cantar)
|
Am inceput sa-mi scriu si eu meniul din fiecare zi, ieri am mancat in jur de 1200 calori
Eu spun ca este bine tinand cont ca in ultima perioada caloriile au fost cu mult mai multe.
Problema ramane sportul si cina cand ne strangem cu toti la masa, fetele se intorc de la scoala, iar mami (adica eu) le asteapta cu masa. Este singura masa din zi in timpul saptamani in care mancam impreuna si ele ma intreaba "dar tu nu mananaci?"
SOFICA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1821 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1304 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2011, 07:47:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sofica - de la optimism la dezamagire
Citat:
Anterior postat de SOFICA
Am inceput sa-mi scriu si eu meniul din fiecare zi, ieri am mancat in jur de 1200 calori
Eu spun ca este bine tinand cont ca in ultima perioada caloriile au fost cu mult mai multe.
Problema ramane sportul si cina cand ne strangem cu toti la masa, fetele se intorc de la scoala, iar mami (adica eu) le asteapta cu masa. Este singura masa din zi in timpul saptamani in care mancam impreuna si ele ma intreaba "dar tu nu mananaci?"
|
Si la mine e la fel....... tot seara era singura masa din timpul saptamanii cand mancam impreuna. Dar cum cina mea e la 6 hai maxim 7 seara nu mai coincide cu masa lor de fiecare data. Eu pap ce am in plan si apoi dupa ce le pun masa lor fug aici pe forum sa scap de ispite. Si-asa am rezolvat
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2011, 07:50:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sofica - de la optimism la dezamagire
Citat:
Anterior postat de SOFICA
Am inceput sa-mi scriu si eu meniul din fiecare zi, ieri am mancat in jur de 1200 calori
Eu spun ca este bine tinand cont ca in ultima perioada caloriile au fost cu mult mai multe.
Problema ramane sportul si cina cand ne strangem cu toti la masa, fetele se intorc de la scoala, iar mami (adica eu) le asteapta cu masa. Este singura masa din zi in timpul saptamani in care mancam impreuna si ele ma intreaba "dar tu nu mananaci?"
|
Dar de ce sa nu mananci cu ele? Tu poti foarte frumos sa iti cantaresti o portie si sa mananci. Ca daca un lucru e interzis pentru tine(noi mancam sanatos aici) ar trebui sa fie interzis si pentru fetele tale pana la urma, sau cel putin nu ar trebui sa manance nici ele combinatii proaste tot timpul. Nu crezi?
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2011, 08:10:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Date: 168cm, 86kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sofica - de la optimism la dezamagire
Aseara de exemplu am facut mancarica de mazare cu pui, am mancat si eu cu fetele mai putin dar important pentru ele este ca am stat la masa impreuna. Cei drept eu stiu ca mazarea nu se mananca seara, dar lor le place si nu stiam ce sa le mai gatesc. Pe langa mazare am mai facut si o mancare de fasole verde pastai pe care fetele nu o mananca dar eu asta am sa mananc azi la pranz. Se mai intampla (asta cand intradevar ma tineam de regim) sa le dau lor sa manance si eu sa-mi fac de lucru in alta parte, sa nu cad in ispita. Dar gata s-a terminat cu abuzurile culinare
SOFICA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1821 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1304 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2011, 08:13:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sofica - de la optimism la dezamagire
Citat:
Anterior postat de SOFICA
Aseara de exemplu am facut mancarica de mazare cu pui, am mancat si eu cu fetele mai putin dar important pentru ele este ca am stat la masa impreuna. Cei drept eu stiu ca mazarea nu se mananca seara, dar lor le place si nu stiam ce sa le mai gatesc. Pe langa mazare am mai facut si o mancare de fasole verde pastai pe care fetele nu o mananca dar eu asta am sa mananc azi la pranz. Se mai intampla (asta cand intradevar ma tineam de regim) sa le dau lor sa manance si eu sa-mi fac de lucru in alta parte, sa nu cad in ispita. Dar gata s-a terminat cu abuzurile culinare
|
Alege din alimente ce crezi ca nu are multe calorii si mai tine cont si de blestematii aia de carbohidrati. Trebuie sa ai cat poti tu de putini. Eu mereu ii urmaresc sa nu fie prea multi.
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2011, 08:41:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Date: 168cm, 86kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sofica - de la optimism la dezamagire
Citat:
Anterior postat de lonely
Alege din alimente ce crezi ca nu are multe calorii si mai tine cont si de blestematii aia de carbohidrati. Trebuie sa ai cat poti tu de putini. Eu mereu ii urmaresc sa nu fie prea multi.
|
Eu incerc sa mananc cat mai diversificat si cam ce imi place dar in cantitati mai mici.
SOFICA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1821 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1304 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2011, 09:16:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Date: 168cm, 86kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sofica - de la optimism la dezamagire
Fetelor as vrea sa va intreb ceva eu si sotul meu sarbatorim saptamana viitoare 14 ani de cand ne-am casatorit si ma gandeam daca sa mergem numai noi 2 la un restaurant sau sa pregatesc ceva acasa sa cinam impreuna cu fetele. Nu v-am spus dar fetele mele au 13 si 12 ani, deci sunt marisoare, cu toate astea ele au fost mereu langa noi in astfel de momente si de aceea mi se pare cam ciudat sa le las acasa.Cateodata simt ca eu si sotul meu nu ne dam seama ca au crescut.
SOFICA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1821 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1304 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2011, 13:06:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sofica - de la optimism la dezamagire
Citat:
Anterior postat de SOFICA
Fetelor as vrea sa va intreb ceva eu si sotul meu sarbatorim saptamana viitoare 14 ani de cand ne-am casatorit si ma gandeam daca sa mergem numai noi 2 la un restaurant sau sa pregatesc ceva acasa sa cinam impreuna cu fetele. Nu v-am spus dar fetele mele au 13 si 12 ani, deci sunt marisoare, cu toate astea ele au fost mereu langa noi in astfel de momente si de aceea mi se pare cam ciudat sa le las acasa.Cateodata simt ca eu si sotul meu nu ne dam seama ca au crescut.
|
Orice cuplu merita cate un moment singuri. Deci lasa fetele acasa si fa ceva romantic!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 sep 2011, 08:20:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sofica - de la optimism la dezamagire
Citat:
Anterior postat de SOFICA
Fetelor as vrea sa va intreb ceva eu si sotul meu sarbatorim saptamana viitoare 14 ani de cand ne-am casatorit si ma gandeam daca sa mergem numai noi 2 la un restaurant sau sa pregatesc ceva acasa sa cinam impreuna cu fetele. Nu v-am spus dar fetele mele au 13 si 12 ani, deci sunt marisoare, cu toate astea ele au fost mereu langa noi in astfel de momente si de aceea mi se pare cam ciudat sa le las acasa.Cateodata simt ca eu si sotul meu nu ne dam seama ca au crescut.
|
Si eu sunt de acord cu Animis Aveti si voi nevoie din cand in cand de intimitate..... E placut si cu fetele dar ar fi altceva. S-aveti multi ani inainte
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 sep 2011, 09:22:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Date: 168cm, 86kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sofica - de la optimism la dezamagire
Citat:
Anterior postat de lonely
Si eu sunt de acord cu Animis Aveti si voi nevoie din cand in cand de intimitate..... E placut si cu fetele dar ar fi altceva. S-aveti multi ani inainte
|
Multumesc, cine stie poate o sa avem parte de un pic de relaxare numai noi doi
SOFICA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1821 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1304 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
30, 40, ani, calorii, dezamagire, dieta, jurnal, jurnale, optimism, sanatos, slabit, sofica |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|