Jurnal Somebody
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Somebody, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna seara tututor!!!
De cateva zile ma tot gandesc sa deschid acest jurnal...eu sunt Marcela,am 28 ani,2 copilasi frumosi si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 iul 2011, 19:55:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 164cm, 57.8kg
Mesaje: 1.409
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Somebody
Buna seara tututor!!!
De cateva zile ma tot gandesc sa deschid acest jurnal...eu sunt Marcela,am 28 ani,2 copilasi frumosi si tocmai mi-am implinit visul ...acela de a ajunge o slabuta!
Imi doresc sa scap de pofta nebuna de dulciuri(mda...ma lupt din greu cu ea!!! gratie obiceiurilor "sanatoase" deprinse din copilarie )...de ex:imi stabilisem un target pt saptamana aceasta,acela de a nu manca dulciuri,produse de patiserie etc. si spre rusinea mea,ieri am cedat in fata unei prajituri cu visini. Nu ma simt vinovata dar mi-e ciuda ca am fost slaba!Hmm...s-a dus rochita mea!( era premiul pt atingerea target-ului )
Asa....fac sport de 5-6 ori/saptamana. Mi-as dori sa merg la sala dar nu-mi permite timpul asa ca ma multumesc cu ce pot face acasa. M-am apucat de saptamana trecuta de P90X ...sper sa ma pot tine de el si dupa ce reincep job-ul
.....
Bine v-am gasit!!!!
somebody, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
somebody, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2011, 20:45:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 30
Date: 171cm, 67kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal Somebody
Buna Marcela, eu ma numesc Paula..si la fel ca si tine...am o pofta nebuna de dulciuri..si f greu ma stapanesc..dar..cu ambitie...o eliminam si pe asta. doar ca eu spre deosebire de tine..."merg" mai greu spre visul meu de a ajunge o slabuta
Si eu fac insanity p90x..adica am reluat programul de luni..si ador cum iese "untul" din mine
Sic at despre premiu'..iti poti stabilii un alt target
te pup:*
aa..ps: daca tin minte bine..de la tine am reteta de clatite din ovaz..si tin sa te anunt ca azi am facut..si sunt delicioase
Bubulina Paula, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2011, 20:51:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 164cm, 57.8kg
Mesaje: 1.409
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Somebody
Citat:
Anterior postat de Bubulina Paula
Buna Marcela, eu ma numesc Paula..si la fel ca si tine...am o pofta nebuna de dulciuri..si f greu ma stapanesc..dar..cu ambitie...o eliminam si pe asta. doar ca eu spre deosebire de tine..."merg" mai greu spre visul meu de a ajunge o slabuta
Si eu fac insanity p90x..adica am reluat programul de luni..si ador cum iese "untul" din mine
Sic at despre premiu'..iti poti stabilii un alt target
te pup:*
aa..ps: daca tin minte bine..de la tine am reteta de clatite din ovaz..si tin sa te anunt ca azi am facut..si sunt delicioase
|
Buna Paula!! Bine ai venit la mine acasa !
La naiba cu dulciurile...sunt pline de tot ce nu-i ok pt sanatate! catinel,catinel scapam si de viciul asta!
Succes in lupta cu kg...nu-i una usoara dar merita !!
Eu am facut pana acum HHA si Rockin'Body cu Shaun T ...dar tare imi place si P90X!Eram convinsa ca nu o sa pot tine pasul dar...spre surprinderea mea,ma descurc binisor!
Am reinceput saptamana de azi ....sper sa ma tin de data aceasta! adica nu sper,ma tin !
Ma bucur ca ti-a placut clatita...e delicioasa si eu un dulce muuuuult mai sanatos!
somebody, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
somebody, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2011, 21:00:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 164cm, 57.8kg
Mesaje: 1.409
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Somebody
Dupa cum spuneam...mi-am fixat un nou target: o saptamana fara "porcarioare"
Azi a fost ziua I
MI: salata de rosii,castraveti,ardei,masline,urda si "bobo"(nuci,alune,caju,migale etc...le numesc asa pt ca asa le spune juniorul meu de alte bobo nu stie si sper sa nici nu afle prea curand )
MII: 4 caise mici( si fara gust )
MIII: crap la cuptor cu dovlecel la cuptor si mujdei de usturoi
MIV: clatita proteica cu pudra proteica de canepa
MV:piept de pui la teflon cu salata de rosii si cateva rondele de dovlecei de la pranz
somebody, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
somebody, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2011, 21:14:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Somebody
Buna,felicitari pentru scaderea in greutate!As dori sa va intreb de unde descarcati/vizualizati filmuletele cu insanity etc,deoarece eu pe youtobe gasesc doar rezultate nu si programul cu exercitii.Am mai cautat in urma cu cateva zile dar nu am gasit nici insanity,nici cu shaun t ori p90x.As dori sa le incerc si eu...va multumesc.
Referitor la dulciuri ...sunt si eu patimasa din pacate,de vreo doua luni nu mai consum dulciuri din comert insa din pacate compensez cu miere multa ceea ce nu e bine as vrea sa scap si de acest"viciu"...
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
06 iul 2011, 21:16:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Jurnal Somebody
buna iubita!!! am venit si eu la tine in vizita si nu cu mana goala..neste flori ase faine ca tine
in primul rand inca o data felicitari pentru tot ce ai reusit sa faci cu tine pana acum
si ma bag cu tine in lupta asta cu dulcele ) ..eu azi am 3 zile de cand nu am pus gura pe el..si sper sa ma tina de acum incolo mult si bine. bineinteles ca lupt din greu cu el..dar reusesc
|
07 iul 2011, 07:08:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 164cm, 57.8kg
Mesaje: 1.409
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Somebody
Citat:
Anterior postat de Anycyk90
Buna,felicitari pentru scaderea in greutate!As dori sa va intreb de unde descarcati/vizualizati filmuletele cu insanity etc,deoarece eu pe youtobe gasesc doar rezultate nu si programul cu exercitii.Am mai cautat in urma cu cateva zile dar nu am gasit nici insanity,nici cu shaun t ori p90x.As dori sa le incerc si eu...va multumesc.
Referitor la dulciuri ...sunt si eu patimasa din pacate,de vreo doua luni nu mai consum dulciuri din comert insa din pacate compensez cu miere multa ceea ce nu e bine as vrea sa scap si de acest"viciu"...
|
Buna!! Multumesc frumos!Eu am descarcat toate programele de sport de pe torrente.
Nu pot sa nu zic nimic! Tu mai vrei sa slabesti?!Ai deja un IMC sub normal! Ai grija la alimentatie, fa sport pt a te tonifia....dar nu e cazul sa mai slabesti! Ai grija de tine!Cu sanatatea nu te joci!
somebody, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
somebody, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de somebody; 07 iul 2011 at 07:11:17.
|
07 iul 2011, 07:14:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 164cm, 57.8kg
Mesaje: 1.409
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Somebody
somebody, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
somebody, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iul 2011, 10:01:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Jurnal Somebody
|
07 iul 2011, 23:53:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 164cm, 57.8kg
Mesaje: 1.409
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Somebody
Ziua a II a
M1:"placinta" la teflon (oua+urda+migdale macinate+psyllium+scortioara)
M2: pepene rosu
M3: salata de rosii/castraveti/ardei gras/masline/urda/"bobo"
M4: piept de pui la gratar+salata de varza+sos de smantana cu usturoi
+ cateva "bobo" inainte
Obs: cam multa urda azi; la fel,cam multe "bobo"
Sport:vreo 3-4 ore de mers pe jos si alergat dupa junior+ 40 min yogaX( aveam vreo 90 min dar s-a trezit pustiul,l-am readormit dar nu mai aveam niciun chef sa continui )
Per total sunt multumita...am fost mult plecata si nu m-a tentat nimic!Iar seara,desi am papat afara,am ales chiar ok
Maine voi pleca de dimineata la spital...mi-am pregatit pt M1 clatite cu tarate( da,iar! )...asa stiu ca nu ma vor tenta patiseriile!
somebody, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
somebody, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Somebody - Slabuta 2011
|
Slabuta |
Slabute 2011 |
1 |
08 iul 2011 15:22:12 |
|