Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Sori1234

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 28 iul 2010, 14:39:32
Sori1234's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 30
Dieta: vegetariana hipocalorica
Date: 167cm, 57.4kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Jurnal Sori1234

Buna fetelor! vreau sa slabesc si eu vreo 10 kg .cel mai putin am avut 46 vara trecuta,dar m-am ingrasat,sugestii?
Sori1234, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2120 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1603 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1087 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 28 iul 2010, 15:09:21
Sori1234's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 30
Dieta: vegetariana hipocalorica
Date: 167cm, 57.4kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Wink Re: Jurnal Sori1234

Am reusit sa imi fac si eu jurnal pana la urma.
Deci sa incep,am inceput sa slabesc anul trecut,in vara.Aveam vreo 57 de kg in iunie si pana la inceputul lui septembrie am ajuns la 46.M-am mentinut asa cateva luni,si dupa am trecut printr-o perioada mai delicata si mi-am inecat"amarul" in mancare.Proasta decizie!
De la 46 am ajuns la 48 de la 48 la 50-55-59 acum.Tot am slabit si dupa am pus la loc.Si m-am saturat de stilul dezastruos de viata care l-am dus in ultimele luni.Sport nu am mai facut de 2 saptamani,am fost o lenesa.Dar am fost acum 2 saptamani la alergat si bazin,dar la ce bun din moment ce am mancat aiurea?
De obicei fac cel putin cate 30 de minute pe zi+exercitiile pentru spate(am dubla scolioza si sunt destul de grele unele).
Cum spuneam,vreau sa slabesc 10 kg,in cateva luni,dar sa stiu ca nu le mai pun la loc!
M-am gandit sa mananc vreo 1000-1100 de calorii pe zi.Sper sa pot.
A da,sunt vegetariana de 3 ani.Cu toate ca am avut perioade in care am fost vegana(nici un aliment de provenienta animala,nu oua,nu lactate,nu miere)
Azi m-am trezit pe la 13 si am mancat cam asa:
Mic-dejun/Pranz?:1 banana medie+200 ml iaurt usurel de la Napolact cu 0,1% grasime.
Gustare:1 mar mediu Golden
O sa mai postez mai tarziu restul meselor/gustarilor.Astept pareri.Sa aveti o zi frumoasa!
Sori1234, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2120 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1603 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1087 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 28 iul 2010, 15:37:21
alinush's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sori1234

bine ai venit sori
vad ca esti priceputa in ale slabitului
cum ai reusit sa slabesti atunci?poate merge si acum..
aduna-ti toate fortele si zi gata..trebuie sa faci ceva pt tine
ai grija sa nu te infometezi,si sa papi sanatos

aa,si ca sa.ti raspundeu fac acasa tot sportul..nu merg la sala
__________________
jurnal alinush
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1167 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 28 iul 2010, 16:02:39
Sori1234's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 30
Dieta: vegetariana hipocalorica
Date: 167cm, 57.4kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Wink Re: Jurnal Sori1234

sa zicem.
pai atunci am slabit cam aiurea,adica am inceput sanatos si cu sport mult si dupa am inceput sa ma infometez.eu oricum eram anemica dar dupa o perioada de infometat mi s-au agravat problemele si eram slabita,ametita,am si lesinat de cateva ori.deci dupa o perioada nu a mai fost okay de aceea vreau sa slabesc sanatos si nu numai.sa duc un stil de viata mai bun
am sa incerc .
da?de pe youtube sau? am incercat si eu sa fac tae-bo dar dupa 10 minute toate ma dureau
Sori1234, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2120 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1603 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1087 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 28 iul 2010, 16:03:45
Sori1234's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 30
Dieta: vegetariana hipocalorica
Date: 167cm, 57.4kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Cool Re: Jurnal Sori1234

a da,si multumesc mult de primire!am uitat sa mentionez in mesajul anterior
Sori1234, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2120 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1603 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1087 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 28 iul 2010, 16:33:54
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sori1234

Buna Sori!
Ma bucur ca vrei sa mananci sanatos si sa nu slabesti brusc si nesanatos. Ai ales o dieta persoanlizata, din cate am vazut, insa vreau sa iti spun ca mi se par cam putine calorii pentru prima faza. Ar fi mai bine sa mananci cam 1200 acum ( din alimente sanatoase, cu IG mic) si, in momentul in care stagnezi, sa mai scazi din calorii
Cu sportul, cel mai bine e sa faci acasa fiindca asa ai mai mult timp. Poti sa faci dupa video dupa You tube sau Start walking program sau alte sporturi pe care le gasesti aici Sport . Important e sa iti placa si sa il faci de 3-4 ori pe saptamana! Poti sa iti iei o bicicleta stationara daca te atrage ideea, sunt multe fete care fac bici si sunt multumite
Pupicei!
__________________
Jurnal vechi :
JURNAL ALEXANDRA- UN PAI ROZ
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #7 (permalink)  
Vechi 28 iul 2010, 16:40:35
Sori1234's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 30
Dieta: vegetariana hipocalorica
Date: 167cm, 57.4kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Wink Re: Jurnal Sori1234

Buna!
Da,m-am gandit si eu asa,dar faza e ca nu prea pot sa mananc atat(cand vreau).Nustiu de ce.Ma simt asa plina
Multumesc de video-uri.Chiar m-am gandit sa imi iau o bicicleta stationara,incerc sa o conving pe mama.
Tu ce dieta ti?
Sper sa reusesti sa dai jos kg cat mai repede!
Sori1234, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2120 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1603 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1087 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 28 iul 2010, 16:45:07
Sori1234's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 30
Dieta: vegetariana hipocalorica
Date: 167cm, 57.4kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sori1234

Astazi am mancat restul de iaurt,inca o banana si 1 mar.
In total 650 de calorii.Stiu ca nu e destul dar nu am putut mai mult
Sori1234, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2120 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1603 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1087 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 28 iul 2010, 16:46:42
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sori1234

Citat:
Anterior postat de Sori1234 Vezi mesajul
Buna!
Da,m-am gandit si eu asa,dar faza e ca nu prea pot sa mananc atat(cand vreau).Nustiu de ce.Ma simt asa plina
Multumesc de video-uri.Chiar m-am gandit sa imi iau o bicicleta stationara,incerc sa o conving pe mama.
Tu ce dieta ti?
Sper sa reusesti sa dai jos kg cat mai repede!
Eu numar calorii. Am tinut n diete inainte, au dat rezultate, am avut efectul yo yo la toate. De prin februarie am reusit sa mentin un stil mai sanatos, sa numar calorii, cam 1200-1400 mananc eu si am slabit aproape 10 kg. de o luna nu prea am tinut dieta pentru ca am avut un examen si invatam mai tot timpul iar apoi ma fost la mare. iar acum sunt in saptamana de adaptare si o sa tin la fel ca pana acum
Eu am avut bicicleta stationara si m a ajutat mult. chiar si cand nu aveam chef, ma uitam la Tv si dadeam din picioruse acolo macar 30 minute. Acum mi s a stricat bici ( tocmai in perioada cu examenul cand aveam nevoie! ghinion!) dar o sa ma duc sa imi cumpar alta. E cam, 200-300 lei in Carrefour. Eu pe asta tot de acolo am luat o si m a tinut vreo 2 ani...
__________________
Jurnal vechi :
JURNAL ALEXANDRA- UN PAI ROZ
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #10 (permalink)  
Vechi 28 iul 2010, 16:51:42
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sori1234

Citat:
Anterior postat de Sori1234 Vezi mesajul
Astazi am mancat restul de iaurt,inca o banana si 1 mar.
In total 650 de calorii.Stiu ca nu e destul dar nu am putut mai mult
sincer, nu exista nu pot! pentru ca asta iti face rau! Citeste http://forum.slabute.ro/pregatirea-s...tarea-814.html . Cu un asemenea consum nu o sa ajungi niciodata o slabuta sanatoasa, asa ca "obliga-te" sa mananci mai mult, legume, fructe, ce vrei tu. Mananci mult prea putin!!
Citeste si aici ca sa vezi cum poti slabi sanatos Sfaturi, de prin forum, adunate
__________________
Jurnal vechi :
JURNAL ALEXANDRA- UN PAI ROZ
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
 

Informatii despre slabit
dieta, diete, infometarea, kilograme, slabire, slabit, sport, vreau sa slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole