Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dragul meu jurnal!
Probabil te-ai gandit ca am renuntat sau ca am fost in vacanta. Nici una dintre acestea. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 iul 2012, 18:49:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos
Buna dragul meu jurnal!
Probabil te-ai gandit ca am renuntat sau ca am fost in vacanta. Nici una dintre acestea. Am avut o mica depresie. Iti scriu acum, pentru ca e a 2-a zi, de cand am revenit pe fagasul normal si stii ca mie imi place mai intai sa fac si apoi sa vorbesc despre asta. Cu alimentatia am revenit pe fagasul normal, cu sportul din seara aceasta. Imediat ma schimb si trec la treaba. Am sa iti spun mai tarziu exact ce si cum.
Saptamana trecuta am avut o mica depresie, nimic nu m-a motivat, am avut o viata destul de dezorganizata, am fost prinsa intr-un schimb de tineri, petreceri, program haotic, dulciuri & altele... Sportul meu de saptamana trecuta a fost mersul pe jos - cam o ora jumatate zilnic, si in 2 zile am fost in club, unde am dansat pana oboseam - si nu s-a intamplat prea repede . Nu as putea spune ca a fost o pauza totala de la sport - mai mult a fost haotica mancarea - am vrut din toate. Multumesc lui Dumnezeu ca dupa o luna jumatate stomacul meu deja stia cand sa spuna stop! Si ma opream la timp.
Te pup si revin cu detalii despre sport!
|
18 iul 2012, 15:06:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Praga, Cehia
Vârsta: 39
Dieta: Monty
Date: 160cm, 82.8kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 136
Am fost apreciat(a) de 166 ori in 121 mesaje
|
|
Re: Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos
Citat:
Anterior postat de Spiridus
Dragul meu jurnal,
Am prins curaj! M-am imbracat cu o pereche de blugi care scoteau in evidenta burta si coapsele mari cand ii inchideam, in ideea ce trebuia sa scot tot aerul din burta sa ii pot inchide - iti imaginezi cum imi stateau, nu?! I-am imbracat ieri, asa de proba. Surpriza!!! Nu ma mai chinui sa ii trag pe mine sau sa ii inchid. Bineinteles ca se vede un pic burta, dar imi stau muuuult mai bine.
De ce spun ca am prins curaj? azi mi-am cumparat o pereche de pantaloni 3/4, care nu ii pot inchide. Stai calm... nu am dat banii aiurea, i-am luat de la un SH! Off.. repede te ambalezi!!! Mi-as dori ca pana la sfarsitul lunii, nu numai sa ii inchid, dar sa imi stea destul de larguti. De asta i-am luat!!
Promit sa te anunt de indata ce ii pot inchide si cand imi stau larguti.
Te pup!
|
Buna Roxana
Si iata-ma in vizita
Vad ca si tu faci ca mine cu hainele de test ...asa si eu mi-am cumparat acum 1 luna o pereche de pantaloni marimea 42 (48 fiind cea de la care am inceput slabirea ) si ma strangeau. Nah ca acum stau numai bine pe mine si eu ma tot minunez cuuuum se poate sa intru in 42 cand acum 6 luni aveam 20 kg in plus si marimea 48 la haine
E o senzatie super
Dupa cum am spus si in jurnal la mine, sunt intr-o mica vacanta in Romania acum si m-am cam rasfatat asa ca lunea viitoare la cantar sper sa nu ma panichez. O sa ma apuc iar sa ma tin de mancat sanatos, no sweets!!!! si sport
Te tin la curent!
Pup
Olime, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2012, 15:30:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos
Citat:
Anterior postat de Olime
Buna Roxana
Si iata-ma in vizita
Vad ca si tu faci ca mine cu hainele de test ...asa si eu mi-am cumparat acum 1 luna o pereche de pantaloni marimea 42 (48 fiind cea de la care am inceput slabirea ) si ma strangeau. Nah ca acum stau numai bine pe mine si eu ma tot minunez cuuuum se poate sa intru in 42 cand acum 6 luni aveam 20 kg in plus si marimea 48 la haine
E o senzatie super
Dupa cum am spus si in jurnal la mine, sunt intr-o mica vacanta in Romania acum si m-am cam rasfatat asa ca lunea viitoare la cantar sper sa nu ma panichez. O sa ma apuc iar sa ma tin de mancat sanatos, no sweets!!!! si sport
Te tin la curent!
Pup
|
Foarte tare cu pantalonii, cred ca e o super senzatie!!! Felicitari!!
Abia astept sa iti dau vesti bune in legatura cu pantalonii mei!!
|
18 iul 2012, 15:54:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos
Spiridus, bine-ai revenit cu forte proaspete!
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2012, 16:14:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos
Citat:
Anterior postat de Khali
Spiridus, bine-ai revenit cu forte proaspete!
|
Multumesc Khali!! :* Sper sa nu se mai intample curand Va tin la curent cu masuratorile, saptamana viitoare, ieri nu a fost o zi prea buna de masurat
Kisses!!
|
18 iul 2012, 16:28:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos
Citat:
Anterior postat de Spiridus
Multumesc Khali!! :* Sper sa nu se mai intample curand Va tin la curent cu masuratorile, saptamana viitoare, ieri nu a fost o zi prea buna de masurat
Kisses!!
|
Cu totii mai avem episoade din astea, insa in timp sunt mai rare si cel mai important e sa revii la ritmul obisnuit, iar ele sa fie exceptia, nu regula, cel putin la mine asa a fost.
O zi reusita! Am vazut ca ai ceva probleme cu genunchiul, ai multa grija de tine!
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2012, 16:48:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos
Citat:
Anterior postat de Khali
O zi reusita! Am vazut ca ai ceva probleme cu genunchiul, ai multa grija de tine!
|
Dap... l-am cam suparat cu orele mele de exercitii zilnice... acum sunt mai atenta cu el si il si alint cu crema
|
19 iul 2012, 08:30:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos
Hey sweet diary!
Azi este o zi importanta. Eu, cea care am spus nu dietelor, am constatat ca am o problema cu rabdarea si ca as vrea sa dau acele kg in plus pana vin acasa. Din acest motiv azi incep Dieta Dukan. Din ce am citit, nu este o dieta de infometare, ci mai degraba una care te obliga sa mananci cand vrei, cat vrei, dar nu chiar tot ce vrei.
Seara, voi face cate un rezumat a ceea ce am mancat si activitatile fizice si saptamanal, masuratorile. Dupa cum stiti, nu am cantar, deci 1 octombrie va spun cat am slabit in aceste luni, departe de casa!
Va pup si COFFEE TIME!!!
|
19 iul 2012, 08:33:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos
Citat:
Anterior postat de Spiridus
Hey sweet diary!
Azi este o zi importanta. Eu, cea care am spus nu dietelor, am constatat ca am o problema cu rabdarea si ca as vrea sa dau acele kg in plus pana vin acasa. Din acest motiv azi incep Dieta Dukan. Din ce am citit, nu este o dieta de infometare, ci mai degraba una care te obliga sa mananci cand vrei, cat vrei, dar nu chiar tot ce vrei.
Seara, voi face cate un rezumat a ceea ce am mancat si activitatile fizice si saptamanal, masuratorile. Dupa cum stiti, nu am cantar, deci 1 octombrie va spun cat am slabit in aceste luni, departe de casa!
Va pup si COFFEE TIME!!!
|
Buna dimineata,Spiridus!Am venit sa iti urez bafta cu noua dieta!Sa slabesti si sa te mentii!SI am venit s abeau cafeaua cu tine
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2012, 08:37:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Buna dimineata,Spiridus!Am venit sa iti urez bafta cu noua dieta!Sa slabesti si sa te mentii!SI am venit s abeau cafeaua cu tine
|
Buna dimineata!!!Multumesc mult pt urari si aici sunt cu cafeaua!!! Yummy
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|