Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de sherpika
Bine ai venit printre noi, Roxanus - Spiridus!
Sa dea Domnul sa ajungi acolo unde ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 ian 2011, 19:46:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos
multumesc 
|
08 ian 2011, 19:59:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos
Bun... de mancat am mancat azi... acum este timpul de sport!
Imi propun in seara asta sa fac asa :
30 min tae bo
10 min hoola hoop
10 min aerobic [am cateva exercitii pentru talie pe care incerc sa le fac zilnic]
40 min dans [trebuie sa repet ceva pentru facultate... numai bine mai miscam putin coapsele durdulii  ]
Va pup si va doresc o seara minunata!
 
|
08 ian 2011, 20:02:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos
Citat:
Anterior postat de Spiridus
Bun... de mancat am mancat azi... acum este timpul de sport!
Imi propun in seara asta sa fac asa :
30 min tae bo
10 min hoola hoop
10 min aerobic [am cateva exercitii pentru talie pe care incerc sa le fac zilnic]
40 min dans [trebuie sa repet ceva pentru facultate... numai bine mai miscam putin coapsele durdulii ]
Va pup si va doresc o seara minunata!
|
super pai eu iti urez multa bafta
|
08 ian 2011, 20:09:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Hipocalorica
Date: 159cm, 50.1kg
Mesaje: 94
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 27 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos
Bine ai venit printre noi! Spor in lupta cu kilogramele! Noi suntem alaturi de tine! 
Liv86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1382 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 865 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 866 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 ian 2011, 20:18:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos
Citat:
Anterior postat de Liv86
Bine ai venit printre noi! Spor in lupta cu kilogramele! Noi suntem alaturi de tine! |
multumesc mult Liv!!
|
08 ian 2011, 20:51:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 163cm, 57.9kg
Mesaje: 1.067
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos
Citat:
Anterior postat de Spiridus
Sunt Roxana, desi majoritatea ma cunoasteti drept Spiridus. Am intrat pe site dupa Revelion cam speriata de corpul meu. Am gasit aici sprijin moral mai mult decat m-as fi asteptat. Recunosc! Am vanat dietele "minune". Avand la 18 ani : 1m 66cm si 75 kg nu era tocmai ce viseaza o fata petrecareata, sangvinica si dornica de lucruri noi. Mi-a placut sportul dintotdeauna. Am facut karate, putin volei, capoeira, aerobic, fitness, kick boxing... dar imi placeau si dulciurile.... Uite asa incet incet, cu ajutorul dietelor "minune" sau "disociate" care promiteau sa ma scape de kg in plus intr-un timp record am ajuns la 21 ani cu 86 de kg. 11 kg in 3 ani, dar nu in minus, ci in plus!!! 
Lovitura cea mai mare a fost sa ma vad in poze, din drumetiile mele din vara.... gusa, coapse enorme, burta, fund... Am inlemnit pentru o secunda si am intrebat "Asa sunt eu ACUM??" Nu-mi venea sa cred cum arat!!! De atunci am inceput sa ma feresc de poze, de oglinzi, dar nici nu am luat masuri.
Din 4 IANUARIE 2011 am inceput o noua viata. Fara promisiunile dietelor "minune", fara sa imi chinui organismul... mai gresesc, mai calc stramb, dar am grija sa echilibrez ZILNIC tot ce mananc, ce gandesc si ce fac.
Sunt fericita ca am gasit aici fete minunate care ma ajuta sa invat cum sa imi ating greutatea dorita, dar mai ales care ma ajuta sa invat sa mananc sanatos si sa am un corp sanatos!
Am sa postez frecvent meniurile mele, chiar daca calc stramb. Ma bucur pentru fiecare sfat, fiecare mustrare sau atentionare!! |
Buna Spiridus tare frumos nickname'ul tau .
In primul rand m'a atras faptul ca ai spus ca ai facut atatea sporturi  printre care si capoeira care este fantastic . Nu stiu la ce iti trebuiau dietele pe vremea cand faceai sport ..  ca nu exista sportiv care sa nu arate bine . Te'ai ingrasat dupa ce te'ai lasat de sport nu? am mai intalnit cazuri in care s'au lasat de sport si au mancat la fel de mult si neglijent si din lipsa de activitate fizica in care sa arda caloriile s'au ingrasat cum nu si'ar fi imaginat , in fine , avand in vedere ca ai facut sport , banuiesc ca ai ceva rezistenta fizica , numai timp sa si ai ca sa faci sport zilnic .
Si pana la urma ce dieta vei tine? sau te vei incadra in 1200 calorii zilnic?
Orice sportiv este un luptator! ceea ce te face si pe tine o luptatoare si o ambitioasa , de aceea sunt sigura ca , cu putina atentie vei reusi 
Iti urez bafta si vreau sa rectific semnatura ta azi e ziua in care incepi sa te iubesti si sa te respecti , pt ca vei face asta zilnic de acum incolo !
|
08 ian 2011, 20:57:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos
Citat:
Anterior postat de Itssy
Buna Spiridus tare frumos nickname'ul tau .
In primul rand m'a atras faptul ca ai spus ca ai facut atatea sporturi printre care si capoeira care este fantastic . Nu stiu la ce iti trebuiau dietele pe vremea cand faceai sport .. ca nu exista sportiv care sa nu arate bine . Te'ai ingrasat dupa ce te'ai lasat de sport nu? am mai intalnit cazuri in care s'au lasat de sport si au mancat la fel de mult si neglijent si din lipsa de activitate fizica in care sa arda caloriile s'au ingrasat cum nu si'ar fi imaginat , in fine , avand in vedere ca ai facut sport , banuiesc ca ai ceva rezistenta fizica , numai timp sa si ai ca sa faci sport zilnic .
Si pana la urma ce dieta vei tine? sau te vei incadra in 1200 calorii zilnic?
Orice sportiv este un luptator! ceea ce te face si pe tine o luptatoare si o ambitioasa , de aceea sunt sigura ca , cu putina atentie vei reusi
Iti urez bafta si vreau sa rectific semnatura ta azi e ziua in care incepi sa te iubesti si sa te respecti , pt ca vei face asta zilnic de acum incolo ! |
Buna Itssy! Multumesc pentru vizita si pentru cuvintele frumoase!!! Mereu am fost atrasa de sport, dar in acelasi timp am avut si o constitutie de la mama natura mai plinuta.... intradevar alimentatia proasta de dupa sport m-a ingrasat mai tare... mereu cand faceam sport slabeam... pacatul meu este ca nu m-am tinut de aceste sporturi....
Acum am grija de alimentatie...sub 1200 kcal fara probleme...iar sport fac deocamdata in casa ... tae bo, hoola hoop[am un cerc special pentru slabit], gimnastica si mult dans... de luni vreau sa merg la zumba....
Multumesc foarte mult pentru sfaturi si incurajari!!!!
|
08 ian 2011, 21:16:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos
buna si bine ai venit printre noi
ai o vointa si un mod de a gandi care promit multe realizari esti pe drumul cel bun punand pe primul loc sanatatea
mult spor la slabit si multa bafta in lupta contra kg-lor
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 ian 2011, 21:19:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos
Citat:
Anterior postat de Livia89
buna si bine ai venit printre noi
ai o vointa si un mod de a gandi care promit multe realizari esti pe drumul cel bun punand pe primul loc sanatatea
mult spor la slabit si multa bafta in lupta contra kg-lor |
Multumesc Livia!! Intradevar cea mai importanta e sanatatea... Am vazut fete slabe care urcau 2 etaje si respirau de parca ar fi urcat un munte.... sportul este foarte important si trebuie sa fie prezent in viata fiecarui om... ca mai tragem chiulul o zi sau mai mult nu ne omoara, dar nici fara nu se poate!
Pup si mult spor !!
|
09 ian 2011, 10:41:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos
Buna dimineata!!!
Dragele mele, va invit la o cafea!!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Jurnal roxy04
