Jurnal stefy2009
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal stefy2009, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de mocanue439
Imi poti trimite si mie un pm cu adresa site-ului? multumesc mult
Buna Bine ai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 feb 2013, 14:53:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: Jurnal stefy2009
Citat:
Anterior postat de mocanue439
Imi poti trimite si mie un pm cu adresa site-ului? multumesc mult
|
Buna Bine ai venit la mine in jurnal
Nu stiu de ce , dar nu pot da pm ( imi spune ca nu am drepturi suficiente )
Ca sa gasesti acest site de care zic : scrie pe google d8.tv , dai pe primul rezultat , dupa care alegi sectiunea sport si gym direct . Sper ca o sa gasesti
O zi frumoasa
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2013, 21:13:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Pietrosita, Romania
Date: 158cm, 53kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal stefy2009
Citat:
Anterior postat de stefy2009
Buna Bine ai venit la mine in jurnal
Nu stiu de ce , dar nu pot da pm ( imi spune ca nu am drepturi suficiente )
Ca sa gasesti acest site de care zic : scrie pe google d8.tv , dai pe primul rezultat , dupa care alegi sectiunea sport si gym direct . Sper ca o sa gasesti
O zi frumoasa
|
Am gasit. Multumesc mult! :*
mocanue439, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 983 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 feb 2013, 08:53:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal stefy2009
Buna!
Cum te simti astazi?
Ai facut acei biscuiti ?
|
24 feb 2013, 08:59:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: Jurnal stefy2009
Neata fetele Vreau si eu sa aud o parere in legatura cu pieptul de pui la gratar
Eu imi iau aproape zilnic la scoala sandwich cu piept de pui la gratar Da am auzit pe la TV , ca cica nu ar fi sanatos Ca prin expunerea la temepraturile inalte de pe gratar se dezvolta niste substante cancerigene Asa este?
Mezeluri nu vreau imi iau la scoala , daca nici pieptu de pui nu mai e bun....o sa mananc numa frunze
O zi frumosa
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 feb 2013, 08:59:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: Jurnal stefy2009
Neata Ma simt foarte bine Dragostea pluteste in aer
Pe la pranz vreau sa fac biscuitei aia O sa vin sa spun cum au iesit
O zi frumoasa
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2013, 14:03:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: Jurnal stefy2009
Buna Azi e luni , asa ca din nou la dieta gata cu rasfatu de weekend Dupa cum v-am zis, ieri am facut minunatii biscuitei Au iesit foarte buni..Am adaugat eu si niste nuca macinata in reteta Au mancat si ai mei , dar i-au pudrat cu niste zahar farin , ca fara zahar le statea in gat si nu de duceau Eu am savurat biscuiteii , am facut si nitel sport , si m-am abtinut toata ziua de la alte dulciuri ( covrigi calzi si turta dulce ) . In schimb am dat-o pe mere am mancat vre-o 3 , dar mai bine decat alte porcarioare
Din pacate insa , pe la 10 am luat 2 bucatele de turta dulce ( ma oftic ca toata ziua am putut sa rezist fara ,si fix seara si-a facut aparitia necuratu si mi-a zis : hai ia ). Intarzie sa apara si cm si cred ca de aceea am si niste pofte
Oricum tot rau spre bine Azi am chef nebun de sport ( nici eu nu cred ca zic asta) asa ca pe la 4 imi caut un filmulet bun si trec la treaba .Am mai gasit niste filmulete de la fitnessblender foarte dragute
Voi ce mai faceti ?
Va pup
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2013, 14:45:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dieta personalizata
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 176
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal stefy2009
Buna Stefy biscuiti facuti in casa sau?
Eu nu sunt adepta dulciurilor decat atunci cand sunt la dieta,atunci am pofte si pofte
De fiecare data cand imi era pofta de dulce ma abtineam si cand imi era foarte mare pofta de dulce mancam mar ras cu biscuiti din aia populari (nu foarte des,cam de 2 ori pe luna)
Nu ma ingrasam dar evident nici nu slabeam in ziua respectiva.
Oricum erau deliciosi!
Romyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1894 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2013, 15:16:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: Jurnal stefy2009
Citat:
Anterior postat de Romyna
Buna Stefy biscuiti facuti in casa sau?
Eu nu sunt adepta dulciurilor decat atunci cand sunt la dieta,atunci am pofte si pofte
De fiecare data cand imi era pofta de dulce ma abtineam si cand imi era foarte mare pofta de dulce mancam mar ras cu biscuiti din aia populari (nu foarte des,cam de 2 ori pe luna)
Nu ma ingrasam dar evident nici nu slabeam in ziua respectiva.
Oricum erau deliciosi!
|
Buna Biscuiti facuti in casa..asta este reteta: Intr-o tigaie se omogenizeaza pe foc mic 220 g de unt cu 3 linguri de miere si 6 linguri de lapte . Dupa ce se raceste , se adauga 100 g de fulgi de ovaz , 220 g de faina , o lingurita de scortisoara , una de bicarbonat de sodiu si 3 linguri zeama de portocale ( eu am adaugat si putina nuca macinata ) . Se formeaza mingiute si se coc intr-o tava pana se rumenesc Eu am facut reteta la jumatate ( nu stiam daca o sa-mi placa sau nu ) .Dar mi-au placut super mult ..totusi mi se pare cam mult unt dar untul ii face foarte fragezi..hmm..imi ploua in gura
Eu cam o data pe saptamana in general in weekend imi fac cate o reteta de prajitura de casa ( placinta cu mere , sau cu branza , diferite cheguri ) . Daca sti vre-o reteta dietetica de "dulce" sa imi zici si mie
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2013, 17:47:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: Jurnal stefy2009
Hello O noua zi Azi am avut pofte incontinuu , de vina este cm-ul care inca intarzie sper sa vina mai repede , ca sa scap de poftele astea .
Ca sa nu dau iama in dulciuri , am papat 3 mere micute pe la 4 ( nu mai rezistam ) .Daca nu mancam merele alea cred ca ma infigeam in cioco ...asa ca mai bine fructe Dupa care am facut 50 de minute de exerictii : banish fat boost metabolism cu Jilian Michaels ( foarte tare tipa) De seara o sa pap o mancarica de vinete si legume si sper ca atata , in seara asta fara pofte clar .
Nu stiu daca sa ma cantaresc...tinand cont ca tre sa apara rusi , mi-e frica sa nu vad vre-o valoare umflata a kilogramelor si sa ma demoralizeze ( am mai patit . )
O seara frumoasa
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2013, 14:03:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: Jurnal stefy2009
Buna fetele Am cam neglijat jurnalul meu am fost destul de ocupata cu scoala
Va urez si eu mai cu intarziere o primavara cat mai frumoasa
Eu nu sunt chiar asa e bine....au venit si rusii , dupa o intarziere destul de mare si m-au dat peste cap sport nu am putut sa fac , si cred ca poate luni sau marti sa fac ceva usor cu dieta , am mai calcat pe langa , in sensul ca am mancat niste tort aseara , si niste bomboane la scoala . Oricum , revin pe pozitii si de-abea astept sa ma simt mai bine Va urez o zi frumoasa
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui stefy2009:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|