[Twisty]

Nu se pune ,,lupta" cu bagajele dar nu`i nimic ca o sa se puna ,,lupta" cu apa si soarele

[Twisty]

[Twisty]

Hey!
Unde ai disparut?
Sper ca nu ne`ai dat uitarii !
Sa ai o zi frumoasa!

[Twisty]

[stripmymind]

Imi cer scuze pentru o absentare atat de lunga Am inceput practica de vara la Floreasca, la Urgente si n-am mai avut timp nici sa respir
Greutatea este constanta dar am mai scazut in cm ceea ce imi ofera o oarecare consolare
Asa ca va prezint (dupa multa vreme) raportul pe ziua de ieri:

Mic Dejun: 2 iaurturi 2%
Gustare: 1 mar
Pranz: o mini salata orientala: am fiert un cartof, l-am taiat cubulete, am adaugat 2 maini de salata verde, 4 masline si un ou fiert; dressing: o lingurita de otet balsamic, jumatate de lingurita de mustar iute, 2 prafuri sare, un praf piper si toata chestiunea asta am pus-o intr-un vas care se inchide ermetic si am savurat un pranz gustos si sanatos pe drum
Gustare: o cafea cu lapte
Cina: 4 linguri de mamaliga cu 10 g unt, 2 linguri de branza de vaci, o felie de telemea si un ou fiert

Am stat cu o sticla de jumatate dupa mine asa ca am reusit sa beau 2 L de apa.
Sport: 30 de minute aerobic

[Twisty]

Anterior postat de stripmymind

Imi cer scuze pentru o absentare atat de lunga Am inceput practica de vara la Floreasca, la Urgente si n-am mai avut timp nici sa respir
Greutatea este constanta dar am mai scazut in cm ceea ce imi ofera o oarecare consolare
Asa ca va prezint (dupa multa vreme) raportul pe ziua de ieri:

Mic Dejun: 2 iaurturi 2%
Gustare: 1 mar
Pranz: o mini salata orientala: am fiert un cartof, l-am taiat cubulete, am adaugat 2 maini de salata verde, 4 masline si un ou fiert; dressing: o lingurita de otet balsamic, jumatate de lingurita de mustar iute, 2 prafuri sare, un praf piper si toata chestiunea asta am pus-o intr-un vas care se inchide ermetic si am savurat un pranz gustos si sanatos pe drum
Gustare: o cafea cu lapte
Cina: 4 linguri de mamaliga cu 10 g unt, 2 linguri de branza de vaci, o felie de telemea si un ou fiert

Am stat cu o sticla de jumatate dupa mine asa ca am reusit sa beau 2 L de apa.
Sport: 30 de minute aerobic

Bine ai revenit!
Mi`a fost dor de tine!!!
Meniul tau nu imi prea place dar deh, nu te cert din prima zi .
La ce facultate esti ?
Cum a fost in Creta??

[stripmymind]

Anterior postat de Twisty

Bine ai revenit!
Mi`a fost dor de tine!!!
Meniul tau nu imi prea place dar deh, nu te cert din prima zi .
La ce facultate esti ?
Cum a fost in Creta??

Multumesc Si mie mi-a fost dor de tine, de voi, de toata comunitatea asta minunata.
Dar te rog, cearta-ma! Intotdeauna e loc de mai bine
Sunt la medicina => vacanta scurta, de o luna doar + inca o luna practica de vara
In Creta a fost minunat Mi-e dor sa stau la plaja si sa ma relaxez.
Am umblat o gramda, am fost si la shopping, am vazut palatul Knossos, al civilizatiei minoice, am fost si pe insula Santorini...ce sa mai...asa da vacanta
Daca esti curioasa, am pus si niste poze in album aici, pe Slabute

[Twisty]

[stripmymind]

Si iata ca veni si toamna...din pacate Eu sunt mare iubitoare de soare si caldura si incerc sa nu ma gandesc la ploile si vantul ce vor veni
Urmeaza si raportul de astazi:

Mic Dejun: 30 g fulgi de ovaz+o lingurita de fructe goji uscate+un iaurt 2%
Gustare: o mandarina
Pranz: 155 g pastrav fara piele, 1 cartof, 100 g broccoli, toate facute la steamer si peste care am adaugat 3 linguri de mujdei de usturoi (dupa ce le-am scos)
Gustare: a facut mami pandispan cu piersici si am stat langa ea sa ma asigur ca iese sanatos a folosit faina integrala in loc de faina alba si indulcitor, in loc de zahar; am luat doar o felie, ceea ce pt mine este o realizare inainte ma abtineam cu greu sa nu mai mananc si a doua felie
Cina: o conserva de ton in suc propriu aruncata peste 2 maini de mix de salata+o jumatate de lingurita de mustar iute+o felie de paine de 30 g

Apa: 1250 ml doar poate mai beau un pahar inainte de culcare
Sport: 90 de minute de fitness pt diverse grupe musculare

Indiferent daca se lasa frigul sau nu, eu va doresc tuturor o toamna frumoasa, "dietetica" si colorata (de frunzele aramii)

[Twisty]

Si eu iubesc vara .
Imi place meniul tau.Felicitari pentru sport!
La fel sa ai si tu toamna minunata!