Jurnal stripmymind
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal stripmymind, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Inca o zi obositoare...dar, pe de alta parte, am facut masaj cardiac pentru prima oara
Mic Dejun: am facut un ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 sep 2012, 19:36:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Inca o zi obositoare...dar, pe de alta parte, am facut masaj cardiac pentru prima oara 
Mic Dejun: am facut un terci de ovaz din 30 g ovaz, o cana de lapte, o lingurita de indulcitor, o lingura de fulgi de cocos si o nectarina; o cafea cu lapte
Gustare: o banana
Pranz: un sandvis cu snitel de curcan, rosii si mustar
Gustare: o felie de pandispan cu piersici
Cina: 200 g ficat cu 3 linguri de fasole boabe
Apa: doar 1 L; trebuie sa imi revin, m-am cam lasat pe tanjeala cu hidratarea
Sport: urmeaza 30 de minute de aerobic
P.S.: Cel mai bun moment din ziua asta a fost cand m-am urcat pe cantar de dimineata si am vazut ca aveam cu 400 g mai putin  Am trecut peste platou! ( care cred ca a durat cam 3-4 luni )
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 sep 2012, 20:48:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Raportul de astazi
Mic Dejun: o felie de paine prajita de 30 g, 10 g unt, 5 masline
Gustare: o mandarina
Pranz: un sandvis cu ficat, unt si mustar
Gustare: o cafea cu lapte
Cina: o jumatate de piept de pui facut la cuptor, fara piele, 40 g amestec orez basmati cu orez negru si 2 linguri de fasole verde
Apa: 2 L ( asa mai merge )
Sport: urmeaza 30 de minute de aerobic
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2012, 14:34:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Ieri
Mic Dejun: 180 g branza de vaci, o felie de paine de 30 g; un ceai neindulcit
Gustare: o banana
Pranz: un sandvis cu un sfert de pipet de pui facut la cuptor, rosii si mustar
Gustare: o cafea cu lapte
Cina: 2 gogsari umpluti cu carne si orez; o limonada cu indulcitor
Apa: 2 L
Sport: din pacate, niente deorece am avut o durere de cap ingrozitoare (cred ca a fost o migrena) de la 5 pana la 9 seara 
Astazi
Mic Dejun: jumatate de conserva de somon, 6 crackers Wasa
Gustare: un mar
Pranz: idem ieri atat ca am pus gogosari in loc de rosii
Gustare: o cafea cu lapte
Cina: am de gand sa mananc 2 dovlecei umpluti
Apa: pana acum doar 750 ml dar mai e pana diseara
Sport: deja am bifat 30 de minute de aerobic
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de stripmymind; 06 sep 2012 at 14:37:15.
|
06 sep 2012, 21:11:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Pana la urma am reusit sa beau 2 L de apa Iar la cina am mai consumat un morcov, un mar si o nectarina si putin mai tarziu am luat o gustare: 50 g floricele de porumb facute fara ulei, la aer cald si 40 g branza telemea.
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2012, 23:00:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Bravo !
Tot cumintica ai ramas.Ce mai faci?Care mai e viata ta?
Sa ai un week`end frumos!
|
08 sep 2012, 19:03:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Ieri
Mic Dejun: un iaurt 2%, 30 g fulgi de ovaz si o banana
Gustare: un mar
Pranz: un sandvis cu branza de vaci si ardei gras
Gustare: o cafea cu lapte
Cina: o jumatate de pulpa de pui si 150 g de carne de vita, facute la gratar + 4 linguri de orez cu ciuperci
Cu apa am stat foarte prost. Cred ca am baut 750 ml - 1 L. Shame on me 
Nu ca as fi stat mai bine cu sportul 
Astazi
Mic Dejun: 6 crackers Wasa, 50 g tofu afumat; o cafea simpla, cu indulcitor
Gustare: o banana; 250 ml de Coca Cola Zero
Pranz: 2 mici, un cartof facut la cuptor, o salata de varza rosie cu otet si sare
Gustare: 4 cupe de inghetata
Cina: o salata bulgareasca din 75 g branza telemea, o rosie, un sfert de ceapa + o felie de 30 g paine
Apa: pana acum 1250 ml but still counting 
Sport: o ora de fitness
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2012, 17:04:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Mic Dejun: o felie de paine de 30 g, o omleta dintr-un ou si un sfert de ardei gras
Gustare: un ciorchine de struguri
Pranz: picioare de broasca pane (cred ca am mancat vreo 10)
Gustare: 4 patratele de placinta cu mere (facuta cu indulcitor) si o cafea neagra
Azi mi-am cam facut de cap  Mai stau putin si plec spre spital unde o sa beau muuuulta cafea ( cu indulcitor, desigur ) si o sa mananc un sandvis cu friptura rece (muschiulet de porc facut la cuptor), rosii si mustar ca un fel de cina.
Apa: 1500 ml pana acum dar imi iau cu mine restul de 500 ml
Sport: m-am pastrat pentru diseara in sensul ca o sa stau cel putin 8 ore numai in picioare si o sa alerg de colo, colo 
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 sep 2012, 21:17:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Azi am avut zi libera si m-am relaxat la shopping  Am cumparat 2 mascara de la Sephora: unul negru (ca ramasesem fara) si unul mov De abia astept sa le incerc!
Urmeaza (dupa cum v-am obisnuit) raportul pe ziua de astazi.
Mic Dejun: 6 crackers Wasa, o cafea cu indulcitor
Gustare: jumatate de pomelo
Pranz: o salata de ton din 2 maini de salata iceberg, o conserva de ton in suc propriu, lamaie, mustar iute, sare; o felie de paine de 30 g
Gustare: o cafea cu lapte
Cina: cannelonni cu spanac si urda
Apa: 1500 ml pana acum
Sport: 30 de minute de fitness
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 sep 2012, 06:48:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 490
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 17 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Buna dimineata!
|
11 sep 2012, 09:49:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Buna!
Imi place meniul tau de ieri.
Ce faci azi? 
Sa ai o zi frumoasa!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
