[Alexik]

Revin la 2-3 acum plec la scoala..dar ce vr sa-ti zic..e sa nu te abtii asa de mult de la dulciuri.Undulce la sf saptamanii e bine venit , si slabesti si cu el crede-ma.
Te pup

[strumfaa]

Da, doar ca la mine este o problema: daca mananc sa zicem un baton de cioco sau 5 biscuiti, atunci am impresia ca nu mai are rost sa tin ziua respectiva si mananc si mai mult. Asa ca mai bine deloc. Vreau o saptamana fara dulce, si cand chiar o sa simt ca nu mai pot: mananc miere. Poate ma ajuta, si branza proaspata de vaci.
Meniu pe ziua de azi, sa nu ma certati :-SS, sigur o sa spuneti ca e prea putin,dar nu intentionat.
Am mancat: la pranz- o rosie cu castraveete si branza feta.( nu stiu exact gramajul, am cantar de bucatarie dar nu ma lasa mama sa il folosesc,zice ca as fi si mai obsedata etc etc). Ma gandesc la : 400 kcal . Si am mai mancat 2 mere: cam 300 kcal. Si nu stiu ce sa mai mananc: seara sa mananc iara niste rosie cu castravete si putina branza? sau mai mananc un mar? iaurt?

[Alexik]

Anterior postat de strumfaa

Da, doar ca la mine este o problema: daca mananc sa zicem un baton de cioco sau 5 biscuiti, atunci am impresia ca nu mai are rost sa tin ziua respectiva si mananc si mai mult. Asa ca mai bine deloc. Vreau o saptamana fara dulce, si cand chiar o sa simt ca nu mai pot: mananc miere. Poate ma ajuta, si branza proaspata de vaci.
Meniu pe ziua de azi, sa nu ma certati :-SS, sigur o sa spuneti ca e prea putin,dar nu intentionat.
Am mancat: la pranz- o rosie cu castraveete si branza feta.( nu stiu exact gramajul, am cantar de bucatarie dar nu ma lasa mama sa il folosesc,zice ca as fi si mai obsedata etc etc). Ma gandesc la : 400 kcal . Si am mai mancat 2 mere: cam 300 kcal. Si nu stiu ce sa mai mananc: seara sa mananc iara niste rosie cu castravete si putina branza? sau mai mananc un mar? iaurt?

Ok , sa zicem ca azi nu ti-a fost foame..dar incearca sa nu scazi sub 1000.ca nu vei slabi..vei pati acelasi lucru mereu:dupa ceva timp te ingrasi..

Anterior postat de strumfaa

Eu cu dulciurile nu ma prea descurc, adica pot sa nu mananc 2 saptamani, e ok, dar dupa nu mai pot si baaag in mine 2-3 zile numai dulciuri. Acum doi am am rezistat 4 luni fara niciun fel de dulce. O sa am iara ambitia aia. Acum, cand o sa am pofta de dulce o sa mananc un fruct, un iaurt.
Stiu, pare ca mananc putin, dar eu trebuie sa consum 1500 kcal in mod normal, deci cam 1000 sa slabesc. In zilele cand o sa merg la sala, o sa mananc mai mult.
Si sincer, nu fac foamea, nu mi foame deloc, e ok asa. Si nu pot sa zic ca ma abtin de la multe, pt ca mie nu imi place mancarea gatita, fast food, paine. Doar de la dulciuri pot spune ca ma abtin.
Dupa masa, vin cu meniu de azi.

Alexik, tu ce dieta ai tinut? Si cat ai slabit? Cam ce mananci?

Am tinut south beach..dar nu ti-o recomand daca dupa un timp de abtinere o dai in binge (intr-un fel)..am patit eu si m-am ingrasat
Acum sunt in faza 2 sb (Ca sa termin cu dieta) si mananc branza/oua /sunca piept pui/piept pui/wasa /alune/migdale/cioc amaruie
Slabisem pana la 48..si apoi am pus pana la 52..iar momentan am 49.5

[strumfaa]

Hmm, pare destul de grea dieta, si fara fructe. Nu as putea.
Si eu ma gandeam sa mananc migdale, nuci, dar de unde sa i-au fara ulei, sara,prajite ?
Pana la urma, acum seara am mancat un iaurt mic- 101 kcal.
Deci cam: 800kcal maxim 900. E cam putin, dar nici nu prea mi-a venit sa pap, dupa atatea zile in care stomacul meu a fost bobardat cu tot felu...
Maine o sa pap mai mult,merg si la alergat : iaurt 400 grame dimineata, la pranz piept de pui pe gratar cu rosie si castravete si putina branza, iar seara iaurt, sau pe la 5-6 ceva fruct.
:*:*

[Alexik]

Anterior postat de strumfaa

Hmm, pare destul de grea dieta, si fara fructe. Nu as putea.
Si eu ma gandeam sa mananc migdale, nuci, dar de unde sa i-au fara ulei, sara,prajite ?
Pana la urma, acum seara am mancat un iaurt mic- 101 kcal.
Deci cam: 800kcal maxim 900. E cam putin, dar nici nu prea mi-a venit sa pap, dupa atatea zile in care stomacul meu a fost bobardat cu tot felu...
Maine o sa pap mai mult,merg si la alergat : iaurt 400 grame dimineata, la pranz piept de pui pe gratar cu rosie si castravete si putina branza, iar seara iaurt, sau pe la 5-6 ceva fruct.
:*:*

Preferatele mele sunt migdalele.Nu sunt prajite, nici cu sare ..sunt pur si simplu naturale si culese.
Singurul dezavantaj e ca sunt scumpe..cam in jur de 6/7 lei..
Ce-mi place meniul de maine!!..dar nu uita..incearca sa eviti fructele la cina[-x.La gustarea de seara merge..dar mai bine un iaurt

Hm..eu inainte nu iubeau fructele..mancam rardar acum ca am tinut dieta asta...am asa o pofta.Dupa ce termin faza asta a 2(adica cam termin cu dieta)voi manca fructe in loc de dulce

[strumfaa]

:*:*
Meniu de azi ( am folosit de pe site,dar cantitatile nu le stiu, am pus cam cat cred eu)
Iaurt Nutriday Natural, Danone 400g 260260Piept de pui la gratar 150g 197Rosii 200g 36Castraveti 200g 30Paine multicereale 100g 251514Mere Idared 150g 7171Total ingerat845

Probabil cam 900 kcal. Si mai mananc un iaurt mic la cina poate.
O intrebare: Paine multicereale e ok? mie imi place foarte mult, am mancat 2 felii ( am pus 100 de grame, banui ca mai mult nu e) dar sa mai mananc sau mai bine nu?

[strumfaa]

Alexik, o intrebare : examen la sala pt permis ? banui ca da . Si eu am de o saptamana carnetul de conducere:. Succes si sa faci cat mai multe chestionare :*

[Alexik]

Anterior postat de strumfaa

:*:*
Meniu de azi ( am folosit de pe site,dar cantitatile nu le stiu, am pus cam cat cred eu)
Iaurt Nutriday Natural, Danone 400g 260260Piept de pui la gratar 150g 197Rosii 200g 36Castraveti 200g 30Paine multicereale 100g 251514Mere Idared 150g 7171Total ingerat845

Probabil cam 900 kcal. Si mai mananc un iaurt mic la cina poate.
O intrebare: Paine multicereale e ok? mie imi place foarte mult, am mancat 2 felii ( am pus 100 de grame, banui ca mai mult nu e) dar sa mai mananc sau mai bine nu?

E bine.. euzic sa nu lasi painea. dietetica si nu arvea dc sa strice+ te vei lasa de ea daca vei stagna

Anterior postat de strumfaa

Alexik, o intrebare : examen la sala pt permis ? banui ca da . Si eu am de o saptamana carnetul de conducere:. Succes si sa faci cat mai multe chestionare :*

DA.stiu..am mai dat odata....am avut ghinionu sa cad la traseu..ehde data asta-l iau 100%

[Resli]

Buna , imi clateam ochii prin site si am dat de aceasta discutie si pentru mine este greu spre imposibil sa ma abtin de la dulciuri si de fiecare data cand ma duc la magazin imi iau bani fix la mine ca sa nu fiu tentata sa cumpar jumatate din raftul de prajituri , dar tot cititnd pe net am vazut ca multi recomanda ciocolata amara cea cu peste 70% cacao si un cubulet din aceasta ciocolata pe zi ii da ficatului tau care probabil este foarte obosit de la tratamentul regim-dulciuri pe care il oferi de atata timp si care chiar inlatura senzatia de dorinta pentru dulciuri si mai e si foarte sanatoasa dandu-ti energie , dar evident doar un cubulet pe zi Bafta multa la regim si sala.

[mkarina]

Anterior postat de strumfaa

:*:*
Meniu de azi ( am folosit de pe site,dar cantitatile nu le stiu, am pus cam cat cred eu)
Iaurt Nutriday Natural, Danone 400g 260260Piept de pui la gratar 150g 197Rosii 200g 36Castraveti 200g 30Paine multicereale 100g 251514Mere Idared 150g 7171Total ingerat845

Probabil cam 900 kcal. Si mai mananc un iaurt mic la cina poate.
O intrebare: Paine multicereale e ok? mie imi place foarte mult, am mancat 2 felii ( am pus 100 de grame, banui ca mai mult nu e) dar sa mai mananc sau mai bine nu?

hei cam putine calorii! mai creste..si 2 felii de paine nu au mai mult de 50 de grame..asta ca sa o stii...si parerea mea este sa nu renunti la paine(mananca integrala cu secara, e fr fr buna)si poti manca linistita 100-150 de grame paine pe zi..pt ca, creierul are nevoie si de glucidele din paine, plus ca cea integrala aduce fr multe beneficii organismului..(p.s eu am scos-o timp de 9 luni de zile si acum nu ma mai pot opri din mancat paine..asa ca nu face aceasta greseala si tu)bafta:*