Jurnal strumfaa
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal strumfaa, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; I-am zis la mama de peste, si legume la cuptor imi plac.
Dar meniu de la pranz nu e ok? ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 oct 2011, 20:26:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 oct 2011
Locaţie: Timisaora, Romania
Date: 157cm, 52kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal strumfaa
I-am zis la mama de peste, si legume la cuptor imi plac.
Dar meniu de la pranz nu e ok? ce e gresit? branza cu sunca ? sau ou ? (ca sa stiu daca viitoare) mie imi place foarte mult ce am papat azi la pranz, am crezut ca e okay.
Maine ii zic la mama sa imi faca piept de pui la gratar cu legume la gratar sau la cuptor.
La piept de pui am voie cartofi fierti ? sau nu?
strumfaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1431 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 914 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 oct 2011, 20:29:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 oct 2011
Locaţie: Timisaora, Romania
Date: 157cm, 52kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal strumfaa
Seara am papat un iaurt ( la 6) pt ca :
1. nu voiam sa depasesc 1100 kcal
2. dar nici nu imi era foame sau pofta de mai mult
Maine dimi o sa pap o banana, la pranz piept de pui (sau poate peste) cu legume pe gratar sau la cuptor sau cartofi fierti sau la cuptor( daca am voie cartofi), iar seara nu stiu.
strumfaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1431 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 914 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 oct 2011, 20:53:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica+Montignac
Date: 159cm, 56kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal strumfaa
Citat:
Anterior postat de strumfaa
Seara am papat un iaurt ( la 6) pt ca :
1. nu voiam sa depasesc 1100 kcal
2. dar nici nu imi era foame sau pofta de mai mult
Maine dimi o sa pap o banana, la pranz piept de pui (sau poate peste) cu legume pe gratar sau la cuptor sau cartofi fierti sau la cuptor( daca am voie cartofi), iar seara nu stiu.
|
cartofii doar cu legume, nu cu carne, iar branza cu ou si sunca de pui nu prea e recomandata. stii ca persoanele care mananca mai consistent dimineata nu se ingrasa? asa ca mananca mai bine dimineata, la fel si la pranz, iar la cina o salata..tu nu ajungi la 1100 de kcal cu meniurile tale, sunt sigura de asta, in general meniurile tale nu depasesc 700-750 de kcal..
|
12 oct 2011, 13:55:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 oct 2011
Locaţie: Timisaora, Romania
Date: 157cm, 52kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal strumfaa
Meniu de azi:
dimineata: 2 banane+ o felie de paine multicereale (400)
pranz: piept de pui+ mix legume cu orez fierte ( 450)
gustare(cina)-iaurt (200)
Deci ( dupa calculele mele ) 1000-1100 kcal.
Dimineata am mancat mai mult
Abia astept maine sa ma cantaresc si sa pap cris cu lapte
strumfaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1431 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 914 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 oct 2011, 13:57:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal strumfaa
Citat:
Anterior postat de strumfaa
Meniu de azi:
dimineata: 2 banane+ o felie de paine multicereale (400)
pranz: piept de pui+ mix legume cu orez fierte ( 450)
gustare(cina)-iaurt (200)
Deci ( dupa calculele mele ) 1000-1100 kcal.
Dimineata am mancat mai mult
Abia astept maine sa ma cantaresc si sa pap cris cu lapte
|
400 de kal de la paine? de la o felie?da are peste 100 de grame felia?
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
12 oct 2011, 17:44:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 oct 2011
Locaţie: Timisaora, Romania
Date: 157cm, 52kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal strumfaa
Pai am zis asa: 2 banane-300 kcal, iar felia de paine: 100 kcal.
Mai bine zic ca sunt mai multe calorii, decat mai putine
Am mai mancat si 2 nuci acum o ora
:*:*
alexik, tu cum stai cu dieta?
strumfaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1431 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 914 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 oct 2011, 17:56:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal strumfaa
Citat:
Anterior postat de strumfaa
Pai am zis asa: 2 banane-300 kcal, iar felia de paine: 100 kcal.
Mai bine zic ca sunt mai multe calorii, decat mai putine
Am mai mancat si 2 nuci acum o ora
:*:*
alexik, tu cum stai cu dieta?
|
O banana are cam 110-120 grame..deci 100 kal+inca o banana=200 caloriiN-ai cum sa iei asa de mult calorii din 2 banane..
Eu asa si asa..maine am traseul..azi am mancat multa ciocolata..ieri la fel dar nu ma stresezmai ales daca iau maine traseul..dupa incepe dieta
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
12 oct 2011, 18:05:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 oct 2011
Locaţie: Timisaora, Romania
Date: 157cm, 52kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal strumfaa
EEh, bafta maine . Sa nu ai emotii, sa fi relaxata . Si de cioco ai avut nevoie, pentru energie
strumfaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1431 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 914 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 oct 2011, 19:23:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal strumfaa
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
18 oct 2011, 21:01:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal strumfaa
Ce mai faci?
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|