Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal strumfaa

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 05 oct 2011, 14:17:10
strumfaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 oct 2011
Locaţie: Timisaora, Romania
Date: 157cm, 52kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal strumfaa

Buna. Sa va povestesc putin despre mine: am 18 ani, 157m si (cred) 52 de kg (deoarece mam ingrasat ultima luna). Am o problema cu mancatul: dupa ce am tinut o dieta ac 2 ani si am slabit 10 kg, nu mam oprit si aproape am ajuns anorexica. Apoi am inceput sa mananc, si asa a inceput "lupta" cu mancatul: mananc 10 zile,putin de dieta,apoi 2 zile dulciuuuri, iara 2 saptamani dieta, iara asa. Nu mai pot,am obosit, sunt trista.iara mam ingrasat... Vara aceasta am facut sala in fiecare zi, am tinut dieta, am mancat chiar okay,fara abuzuri. Dar ac iara am dat-o in bara. Vreau sa reusesc sa slabesc si cel mai important sa ma mentin si sa mananc echilibrat.Vreau sa slabesc 5-6 kg, sapt viitoare reincep sala Am intrat aici pt ca am nevoie de sprijin, ajutor si sfaturi,sper si va rog sa nu ma criticati foarte mult.
Planul meu: dimineata: iaurt sau fructe: mar sau ananas, la pranz: peste, piept de pui, legume, orez, ou,branza( cam din acestea o sa imi compun pranzul) iar cina: iaurt sau fructe. Sala: de 3 ori pe sapatama. Dupa ce o sa slabesc, vreau sa imi fac meniu echilibrat. Problema cea mai mare: dulciurile, le ador, as manca incontinuu( si cam asta fac de ceva vreme pana ma doare burta.). O sa scriu aici ce mananc in fiecare zi, astept sfaturi, o sa am intrebari despre ceva reteete sau alimente, sper sa ma ajutati. Mam hotarat sa intru aici, pt ca sper sa gasesc niste prietene si ajutor, nu sa ma criticati si sa imi comentati.
Azi bineinteles ca am mancat numai tampenii, dar de maine gata. Sunt hotarata.
Ahh,si inca ceva , stiu , pare putin 52 de kg,dar la inaltimea da se vad, vreau sa scap de burta (scapasem ac o luna, aveam un abdomen ) si putin peste tot.
strumfaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1455 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 938 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 05 oct 2011, 14:22:46
nicoleta100's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal pentru o strumfita

Citat:
Anterior postat de strumfaa Vezi mesajul
Buna. Sa va povestesc putin despre mine: am 18 ani, 157m si (cred) 52 de kg (deoarece mam ingrasat ultima luna). Am o problema cu mancatul: dupa ce am tinut o dieta ac 2 ani si am slabit 10 kg, nu mam oprit si aproape am ajuns anorexica. Apoi am inceput sa mananc, si asa a inceput "lupta" cu mancatul: mananc 10 zile,putin de dieta,apoi 2 zile dulciuuuri, iara 2 saptamani dieta, iara asa. Nu mai pot,am obosit, sunt trista.iara mam ingrasat... Vara aceasta am facut sala in fiecare zi, am tinut dieta, am mancat chiar okay,fara abuzuri. Dar ac iara am dat-o in bara. Vreau sa reusesc sa slabesc si cel mai important sa ma mentin si sa mananc echilibrat.Vreau sa slabesc 5-6 kg, sapt viitoare reincep sala Am intrat aici pt ca am nevoie de sprijin, ajutor si sfaturi,sper si va rog sa nu ma criticati foarte mult.
Planul meu: dimineata: iaurt sau fructe: mar sau ananas, la pranz: peste, piept de pui, legume, orez, ou,branza( cam din acestea o sa imi compun pranzul) iar cina: iaurt sau fructe. Sala: de 3 ori pe sapatama. Dupa ce o sa slabesc, vreau sa imi fac meniu echilibrat. Problema cea mai mare: dulciurile, le ador, as manca incontinuu( si cam asta fac de ceva vreme pana ma doare burta.). O sa scriu aici ce mananc in fiecare zi, astept sfaturi, o sa am intrebari despre ceva reteete sau alimente, sper sa ma ajutati. Mam hotarat sa intru aici, pt ca sper sa gasesc niste prietene si ajutor, nu sa ma criticati si sa imi comentati.
Azi bineinteles ca am mancat numai tampenii, dar de maine gata. Sunt hotarata.
Ahh,si inca ceva , stiu , pare putin 52 de kg,dar la inaltimea da se vad, vreau sa scap de burta (scapasem ac o luna, aveam un abdomen ) si putin peste tot.
salutare!!!
bine ai venit!!!
dupa umila mea parere planul tau suna bine ,mai putin cina,imi este teama ca mancand numai iaurt si fructe seara la cina sa nu te ia foamea noaptea!!!(eu asa as pati)
sunt ferm convinsa ca vei slabi!!!multa bafta!!!
si mult sport,abdomene,ex pt abdomen(ti-as recomanda Billy Blanks -exercitii pt abdomen)
pupicei
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 05 oct 2011, 14:55:08
strumfaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 oct 2011
Locaţie: Timisaora, Romania
Date: 157cm, 52kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal strumfaa

Multumesc mult.
Prima data mam gandit la dieta disociata pt o saptamana,dar mam gandit ca poate dupa cand o sa mananc tot de dieta,dar mai multe alimente o sa ma ingras. Si m-am decis sa mananc asa.
As fi vrut sa incept sala de maine,dar abia de saptamana viitoare o sa incep,dar de maine merg la alergat ( imi place,de 2 ani de zile alerg,cu pauza cateva perioade) + abdomene( stiu ex pt abd de la billy si 8 min abs).
Maine o sa scriu exact ce am mancat, probabil dimineata un mar, sau un iaurt, la pranz rosie,castravete,ardei si branza, iar seara un iaurt( sunt obisnuit sa nu mai mananc seara, sau dupa 4-6). Gustare nu stiu sigur daca o sa am, poate un mar.
strumfaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1455 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 938 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 05 oct 2011, 18:34:15
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Jurnal strumfaa

Citat:
Anterior postat de strumfaa Vezi mesajul
Multumesc mult.
Prima data mam gandit la dieta disociata pt o saptamana,dar mam gandit ca poate dupa cand o sa mananc tot de dieta,dar mai multe alimente o sa ma ingras. Si m-am decis sa mananc asa.
As fi vrut sa incept sala de maine,dar abia de saptamana viitoare o sa incep,dar de maine merg la alergat ( imi place,de 2 ani de zile alerg,cu pauza cateva perioade) + abdomene( stiu ex pt abd de la billy si 8 min abs).
Maine o sa scriu exact ce am mancat, probabil dimineata un mar, sau un iaurt, la pranz rosie,castravete,ardei si branza, iar seara un iaurt( sunt obisnuit sa nu mai mananc seara, sau dupa 4-6). Gustare nu stiu sigur daca o sa am, poate un mar.
Buna.
Sunt de acord cu tine aici , nu incepe o dieta disociata.Eu nu sunt de acord cu ele deloc.
Un singur amanunt:Nu manca fructe seara , se digera greu si nu sunt deloc recomandate.
Astept un meniu.
Stiu cum e cu inaltimea..si eu am 1.57
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done



  #5 (permalink)  
Vechi 05 oct 2011, 18:52:20
strumfaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 oct 2011
Locaţie: Timisaora, Romania
Date: 157cm, 52kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal strumfaa

Alexik. Si tu esti la dieta? sau ai fost?
DA, am mai auzit ca nu e bine seara fructe, daia m-am gandit la iaurt.
strumfaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1455 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 938 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 05 oct 2011, 18:56:55
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Jurnal strumfaa

Citat:
Anterior postat de strumfaa Vezi mesajul
Alexik. Si tu esti la dieta? sau ai fost?
DA, am mai auzit ca nu e bine seara fructe, daia m-am gandit la iaurt.
Da ..dupa o perioada mai proasta mi-am revenit si eu si merg inainte.
Totusi mie iaurtul imi pare putin..mai alees daca e de 140gr..macar 200
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done



  #7 (permalink)  
Vechi 05 oct 2011, 20:36:16
strumfaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 oct 2011
Locaţie: Timisaora, Romania
Date: 157cm, 52kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal strumfaa

bravo
pai 2 paharele de iaurt ( impreuna cred ca au 300 grame).
seara asa mam obisnuit sa mananc, chiar am perioade cand nu mananc dupa 3.
cu dulciurile cum faci? cum te descurci cu ele?
strumfaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1455 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 938 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 05 oct 2011, 20:58:07
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Jurnal strumfaa

Citat:
Anterior postat de strumfaa Vezi mesajul
bravo
pai 2 paharele de iaurt ( impreuna cred ca au 300 grame).
seara asa mam obisnuit sa mananc, chiar am perioade cand nu mananc dupa 3.
cu dulciurile cum faci? cum te descurci cu ele?
Aha , e bine
Nu e bine insa sa sari peste mese...asa metabolismul e mereu in functiune.
Eu o duc asa si asamai ales ca acum am intrat in faza a 2 dintr-o dieta si trebuie sa introduc carbo ft lent..adica fructe, paine, orez etc..si mai imi iau niste bomboane solano..ba o banana, un iaurt ...insa demult n-am mai pus olla, viva , joe , naty sau alte dulciuri in gura
TU?
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done



  #9 (permalink)  
Vechi 05 oct 2011, 21:36:37
mkarina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Hipocalorica+Montignac
Date: 159cm, 56kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal strumfaa

heibine ai venit..stiu cum e sa slabesti si sa ajungi anorexica(pt ca eu am ajuns usor usor) iar acum de cateva zile mananc dulciuri incontinuu si paine, nu ma pot opri..in orice caz mie nu mi se pare ca din ce ai scris tu mai sus ca mananci iti iei necesarul de 1000-1200 de calorii..nu judec, pt ca nu sunt in masura sa o fac, in schimb imi pot permite sa e sfatuiesc sa mentii acel necesar ca sa nu ajungi de data asta nu aproape, ci direct anorexie.te pup si spor la slabit!
  #10 (permalink)  
Vechi 06 oct 2011, 05:44:07
strumfaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 oct 2011
Locaţie: Timisaora, Romania
Date: 157cm, 52kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal strumfaa

Eu cu dulciurile nu ma prea descurc, adica pot sa nu mananc 2 saptamani, e ok, dar dupa nu mai pot si baaag in mine 2-3 zile numai dulciuri. Acum doi am am rezistat 4 luni fara niciun fel de dulce. O sa am iara ambitia aia. Acum, cand o sa am pofta de dulce o sa mananc un fruct, un iaurt.
Stiu, pare ca mananc putin, dar eu trebuie sa consum 1500 kcal in mod normal, deci cam 1000 sa slabesc. In zilele cand o sa merg la sala, o sa mananc mai mult.
Si sincer, nu fac foamea, nu mi foame deloc, e ok asa. Si nu pot sa zic ca ma abtin de la multe, pt ca mie nu imi place mancarea gatita, fast food, paine. Doar de la dulciuri pot spune ca ma abtin.
Dupa masa, vin cu meniu de azi.

Alexik, tu ce dieta ai tinut? Si cat ai slabit? Cam ce mananci?
strumfaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1455 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 938 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, jurnale, ro, sanatos, slabit, slabute, strumfaa

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole