Jurnal *stella*
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal *stella*, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salutare fetelor si bine v-am gasit..ma bucur ca am dat de voi ca acum chiar voi avea nevoie de sustinere ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 dec 2011, 22:23:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: chisinau, Moldova
Date: 178cm, 71.3kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal *stella*
Salutare fetelor si bine v-am gasit..ma bucur ca am dat de voi ca acum chiar voi avea nevoie de sustinere si sfaturi...sper sa-mi fiti alaturi... 
|
20 dec 2011, 22:39:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: chisinau, Moldova
Date: 178cm, 71.3kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal *stella*
Povestea mea incepe cu doi ani in urma cind m-am indragostit la nebunie si am inceput sa locuiesc cu prietenul meu.....toate bune si frumoase pina la un moment dat imi dadusem seama ca ma ingrasasem cu 19 kg...maaare mia fost mirarea si bocetul..  ..dupa despartire de fosta mea iubire am reusit eu sa dau 9 kg jos insa mi-au mai ramas pina la fosta greutate inca 10kg.oricum eu sper ca vointa v-a fi mai puternica si voi reusi pina la ziua mea pe 26 aprilie sa dau jos nu mai putin de 15 kg.asa ca fetelor de ieri m-am pus pe treaba..sper macar pina la Revelion sa dau jos vrio 4....of...shtiu ca daca vreau pot insa shtiti cu toate cred cit de greu e inceputul..succes la toate!
|
20 dec 2011, 22:41:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal *stella*
Buna Stella! Bine ai venit printre noi! Povesteste-ne cate ceva despre tine: ce dieta tii, daca faci sport si ce anume, ce planuri ai...
Vad ca avem aceeasi inaltime. Abia astept sa ajung si eu la greutatea ta. Este un vis pt mine. Ultima data am avut 79 acum 14 ani si asta a fost cea mai mica greutate a mea  .
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 dec 2011, 22:51:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: chisinau, Moldova
Date: 178cm, 71.3kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal *stella*
regimul inca nu m-am hotarit care il voi tine...insa tie felicitari vad ca ai rezultate excelente!tu ce regim tii?
|
20 dec 2011, 23:05:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal *stella*
Multumesc  .
Tin un regim la care imi verific mereu carbohidratii, nu mananc paine normala ci numai integrala si asta destul de rar, dulciuri foarte putine si asta dimineata in zilele in care fac sport, nu prajeli si cat mai putin gras. Folosesc calculatorul de calorii de pe site ca sa imi fac meniurile si este excelent. Te poti uita in ele ca sa vezi exact ce si cum.
Unul dintre cele mai importante aspecte este sportul  . Nu este de neglijat deloc. Hotarata nu esti dar te-ai gandit pana acum la o dieta anume sau la un sport anume? Oricum trebuie sa iti alegi ceva ce crezi ca poti sa tii, sa nu te infometezi in niciun caz ca altfel nu mai slabesti deloc (spun din experienta  ) si sa faci sport  .
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 dec 2011, 23:13:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal *stella*
wow..m-am uitat un pik la pozele tale..nu arati a 79kg...oricum important e ca ai vointa..in rest sa pui teoria in practica...sport neaparat ca baza minim de 3 ori pe sapt.,fara fast-food,mancare procesata,bauturi carbogazoase,zahar,faina alba...bea multa apa si ceaiuri si incearca sa nu depasesti numarul de calorii alocat ptr tine.1448 cal pe zi vad ca ai la regim sedentar...probabil ca daca te vei apuka de sport..vei putea urca numarul de calorii ..oricum tine-ne la curent cu ce-ti propui bafta!
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 dec 2011, 23:21:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: chisinau, Moldova
Date: 178cm, 71.3kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal *stella*
regimul pina ce nu shtiu care v-a fi mi-au placut mai multe si nu ma pot decide....iar sport voi incepe cu siguranta sa fac shaipping dupa anul nou ca acum sunt in sesiune....sunt sigura ca vei reusi vezind si rezultatele tale!cu multa vointa forta inainte spre un corp de vis! caci shtim cu toate cit de important este pentru o femeie.....
|
20 dec 2011, 23:57:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: chisinau, Moldova
Date: 178cm, 71.3kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal *stella*
Citat:
Anterior postat de sandra24
wow..m-am uitat un pik la pozele tale..nu arati a 79kg...oricum important e ca ai vointa..in rest sa pui teoria in practica...sport neaparat ca baza minim de 3 ori pe sapt.,fara fast-food,mancare procesata,bauturi carbogazoase,zahar,faina alba...bea multa apa si ceaiuri si incearca sa nu depasesti numarul de calorii alocat ptr tine.1448 cal pe zi vad ca ai la regim sedentar...probabil ca daca te vei apuka de sport..vei putea urca numarul de calorii ..oricum tine-ne la curent cu ce-ti propui bafta! |
nu prea inteleg reactia ta! arat mai grasa sau invers! sorry daca sunt nepriceputa dar vezi si singura ce ora e...si dupa o zi de invatat nu te mai duc capul la toate...oricum miine dimineata ma duk sa alerg macar 15 min ca oricum fac bine...mersi pentru sfaturi fetelor!
|
21 dec 2011, 00:14:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal *stella*
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
21 dec 2011, 00:43:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: chisinau, Moldova
Date: 178cm, 71.3kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal *stella*
wow..mersi fetelor..chiar nu m-am ashteptat eu cind ma uit la poze am impresia ca se vede tot...nu nu fara infometari promit,am eu o idee de dieta..vedem daca merge va zic si voua...
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
