Jurnal SuperTeo
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal SuperTeo, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de SuperTeo
astazi am fost o cuminte am papat asa
de dimineata suc de grefe + 1 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 mai 2010, 12:36:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal SuperTeo
Citat:
Anterior postat de SuperTeo
astazi am fost o cuminte am papat asa
de dimineata suc de grefe + 1 ou fiert
la pranz: supa de legume si peste la gratar :X:X
|
bun pana acum ai fost cuminte
sper ca intre pranz si cina sa ai o gustare(de preferat mai consistenta)si cina sper sa existe la tine in meniu
in ceea ce priveste Md mie tot nu-mi place,doar un ou fiert?,prea putin,masa de dimineata trebuie sa constituie cam 30%din aportul zilnic ,ai putea adauga niste branzica si rosie sau castrevete si ar fii mult mai bine
|
27 mai 2010, 16:16:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2010
Locaţie: Bucuresti/Craiova, Romania
Vârsta: 31
Date: 180cm, 78.5kg
Mesaje: 208
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal SuperTeo
am luat o gustare formate din "ceva dulce: iaurt cu cateva capsunele stafide si scortisoara
si am papat si pt astazi seara la 17:00 pt ca dupa aceea plec la geoghing si am dat o fuga sa va scriu si voua am papat salata de varza
va pupikk scumpelorr
SuperTeo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2474 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1957 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2010, 21:42:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: nu tin dieta ... mananc orice dar respectand cateva reguli :P
Date: 162cm, 62kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal SuperTeo
Citat:
Anterior postat de SuperTeo
astazi am amncat asa
D 7:00 un iaurtel mic 0% grasime
P 13:00 salata de rosi cu branizica si cu un ou fiert
S 18:00 salata de varza
|
Vai de capu' meu as muri de foame daca as manca doar atat ... totusi nu ar trebui asa putin ... pt ca organisuml tau are nevoie de toate alimentele ... insa in cantitati moderate ... ... asta a fost asa ca idee ... am citit chestia asta si am ramas ...
Vampiritza94, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 794 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2010, 21:55:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
re: Jurnal SuperTeo
Citat:
Anterior postat de SuperTeo
am luat o gustare formate din "ceva dulce: iaurt cu cateva capsunele stafide si scortisoara
si am papat si pt astazi seara la 17:00 pt ca dupa aceea plec la geoghing si am dat o fuga sa va scriu si voua am papat salata de varza
va pupikk scumpelorr
|
yamy. ce desert bun
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2010, 22:16:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2010
Locaţie: Bucuresti/Craiova, Romania
Vârsta: 31
Date: 180cm, 78.5kg
Mesaje: 208
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal SuperTeo
BUN BUN si mie imi place muuullttttt
SuperTeo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2474 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1957 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2010, 17:56:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2010
Locaţie: Bucuresti/Craiova, Romania
Vârsta: 31
Date: 180cm, 78.5kg
Mesaje: 208
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal SuperTeo
astazi am mancat asa
de dimineata o salata de rosi
la pranz compot de mere ) facut de mine
gustare o punga mica de pufuleti
seara cam 100g de cirese
SuperTeo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2474 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1957 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2010, 21:29:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal SuperTeo
Citat:
Anterior postat de SuperTeo
astazi am mancat asa
de dimineata o salata de rosi
la pranz compot de mere ) facut de mine
gustare o punga mica de pufuleti
seara cam 100g de cirese
|
serios ca tu nu stii dieta
ci regim de infometare
nu stiu cat o sa mai rezisti cu papica asta
incerca si tu sa manci mancare normala,
la pranz doar compot de mere?
cina doar 100gr cirese?poi astea is gustari nici de cum mese,
srry da nu-mi place meniul tau,
am o intrebare
tu slabesti mancand asa?
|
28 mai 2010, 21:36:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
re: Jurnal SuperTeo
Citat:
Anterior postat de SuperTeo
astazi am mancat asa
de dimineata o salata de rosi
la pranz compot de mere ) facut de mine
gustare o punga mica de pufuleti
seara cam 100g de cirese
|
Buna, Teo.
Pai cine te-a invatat pe tine sa mananci asa de prost?
Doamne fereste, ca noi pe site nu incurajam asa ceva !
Daca vrei sa te infometezi si sa pui dublu la loc, cu vergeturi si celulita bonus... continua asa. Dar noi nu mai suntem alaturi de tine !
Nu stiu daca ai 500 de calorii pe ziua de azi.
Incearca sa ajungi la 1000-1200, abia apoi mai vorbim despre slabit sanatos.
Fetelor care mai cititi, asta e un exemplu de asa nu !
|
29 mai 2010, 08:11:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
re: Jurnal SuperTeo
Citat:
Anterior postat de SuperTeo
astazi am mancat asa
de dimineata o salata de rosi
la pranz compot de mere ) facut de mine
gustare o punga mica de pufuleti
seara cam 100g de cirese
|
Defapt nu ai papat mai nimic.
Dimineata papa:
-cereale integrale+lapte,iaurt
-2oua fierte/fripte cu bacon/sunculita
-o omleta din:ciupercute,ou,bacon,etc
La pranz:
-supica/ciorbica
-salata din diferite legume
-carnita:peste/pui/vita,etc
Iar intre mese poti baga fructe,seminte,etc
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mai 2010, 20:46:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal SuperTeo
Buna Teo
ce mai faci?
azi cum ai papat?
sper ca mai bine decat ieri
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|