Jurnal susanna
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal susanna, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; offfffffffffffff!!!!!!!!!! aceasi cm in talie de 3 saptamani,nu mai scade nimica si aceasi kg la cantar,sunt cu moralul jos si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 aug 2011, 10:19:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iun 2011
Locaţie: Cluj-Napoca//Merida, Spania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 55kg
Mesaje: 128
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal susanna
offfffffffffffff!!!!!!!!!!aceasi cm in talie de 3 saptamani,nu mai scade nimica si aceasi kg la cantar,sunt cu moralul jos si nu stiu ce sa mai fac....
dieta o tin cum pot mai bine si plimbarica de 60 de minute nu lipseste nici intro zi...
nu stiu ce sa fac sa scada burtica asta si colaceii acestia scarbosi!!!
|
20 aug 2011, 09:48:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iun 2011
Locaţie: Cluj-Napoca//Merida, Spania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 55kg
Mesaje: 128
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal susanna
buna dimineata...azi ma asteapta o zi cu multeeeeee incercari.
avem nunta diseara si cred ca la cat sunt de pofticioasa o sa incalc dieta...sper sa fie slaba in calorii (ha ha ha ce gluma buna!!!)
|
23 aug 2011, 10:08:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iun 2011
Locaţie: Cluj-Napoca//Merida, Spania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 55kg
Mesaje: 128
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal susanna
buna dimineata !!!azi mam trezit cam lenesica fara chef de a face mare lucru...e asa de urat afara si inorat,mam mai si cantarit si am 59,2 kg si acum cateva zile imi arata 58,7...deci sunt la pamant!!!offfff ce greu e sa pierzi kg care sau acaumulat asa de usor incat nici nu miam dat seama!
|
25 aug 2011, 22:11:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iun 2011
Locaţie: Cluj-Napoca//Merida, Spania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 55kg
Mesaje: 128
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal susanna
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:03
Cafea americana, 200g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 21:52
Cartofi inabusiti, 250g - 315 calorii, 5.5 proteine, 15.5 grasimi, - colesterol, 38.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Carne de porc, proaspata, spata, intreaga, carne si grasime, gatita, innabusita, 150g - 359 calorii, 40.8 proteine, 20.4 grasimi, 120 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 72 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 21:54
Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 15 zaharuri
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 21:56
Salata Orientala a la Alina, 150g - 137 calorii, 4.5 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 18.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Porumb, dulce, galben, gatit, fiert, scurs de apa, fara sare, 300g - 288 calorii, 10.2 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 62.9 carbohidrati, 7.2 fibre, 3 sodiu, 13.6 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1181 calorii, 61.2 proteine, (mult)45.4 grasimi, 120 colesterol, 141.6 carbohidrati, 10.2 fibre, 75 sodiu, 28.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Cardio, 20min - 207 calorii
Metabolism bazal - 1309 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1516 calorii
|
26 aug 2011, 10:55:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iun 2011
Locaţie: Cluj-Napoca//Merida, Spania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 55kg
Mesaje: 128
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal susanna
o intrebare!!!cine ma poate ajuta cu graficul de evolutie?
cum pot sami fac unul ca nu reusesc!!!
|
26 aug 2011, 10:57:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal susanna
Citat:
Anterior postat de susanna
o intrebare!!!cine ma poate ajuta cu graficul de evolutie?
cum pot sami fac unul ca nu reusesc!!!
|
http://forum.slabute.ro/anunturi-leg...ice%2Bevolutie
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
26 aug 2011, 11:05:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iun 2011
Locaţie: Cluj-Napoca//Merida, Spania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 55kg
Mesaje: 128
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal susanna
Citat:
Anterior postat de Slabuta
|
mersi mult slabuta dar degeaba ca nu reusesc 
|
27 aug 2011, 09:24:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iun 2011
Locaţie: Cluj-Napoca//Merida, Spania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 55kg
Mesaje: 128
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal susanna
in sfarsit !!!am reusit dar nui mare diferenta parca as fi la mentinere,nu mai scad deloc!!!offfff
|
29 aug 2011, 11:15:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iun 2011
Locaţie: Cluj-Napoca//Merida, Spania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 55kg
Mesaje: 128
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal susanna
buna dimineata si la mine in jurnal...se pare ca sunt cam singurica pe aicia ca de obicei...asta e...
oricum :sunt tare dezamagita de mine,ieri am iesit la picnic si am cam sarit dieta...normal daca fac dieta si nu mai scad de 2 sapt.deloc si nare cine sa imi dea un sfat buns sisa ma sustina moral...omul e slab si cade tentatiei mai ales eu marea pofticioasa...asta e...na fost sa fie!
|
30 aug 2011, 16:17:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal susanna
Citat:
Anterior postat de susanna
buna dimineata si la mine in jurnal...se pare ca sunt cam singurica pe aicia ca de obicei...asta e...
oricum :sunt tare dezamagita de mine,ieri am iesit la picnic si am cam sarit dieta...normal daca fac dieta si nu mai scad de 2 sapt.deloc si nare cine sa imi dea un sfat buns sisa ma sustina moral...omul e slab si cade tentatiei mai ales eu marea pofticioasa...asta e...na fost sa fie!
|
Acum daca ai mancat prea mult nu trebuie sa te simti dezamagita si deprimata ci dimpotriva...sa fi mai hotarata ca niciodata ca de azi totul va fi diferit, vei constientiza ce greseala ai facut si ce urmari a avut asupra ta si vei manca mai putin si mai sanatos, vei face mai mult sport,etc.
Succes 
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
