[AndreeaOana]

Salut slabutelor Ma numesc Andreea si sunt foarte noua pe aici.Slabitul este un subiect care ma fascineaza...
Am 1.78 si 73 de kg.Plec de la premisa ca nu sunt grasa...sau cel putin asa zic altii. Eu nu sunt tocmai de aceasta parere.Am 10 kg in plus care ma sacaie de 3 ani.De 3 ani vreau sa slabesc si de 3 ani nu fac altceva decat sa stagnez in acelasi punct mort...daca nu chiar sa ma ingras.
Pe vremea cand inca eram slaba nu aveam nici o treaba, dar de ceva timp ma chinui cu kg astea in plus.
As tine o dieta.De exemplu dieta fara carbohidrati am tinut-o o saptamana si am slabit 2 kg.Ce fericita am fost!Atat de fericita ca am mancat de bucurie pana le-am pus la loc.Am incercat un regim de viata sanatos si intr-o luna am slabit 4 kg...am facut si sport.Apoi m-am lasat...Asta a fost cea mai lunga dieta a mea.
Asta e cea mai mare problema a mea.Imi tremura picioarele la prima bucatica de ciocolata sau prima felie de paine calda.Si daca m-as limita la o bucatica! Am mancat un intreg borcan de crema de ciocolata in 2 timpi si trei miscari ... Si nici de la paine nu ma pot abtine.Mereu zic:de azi ma apuc de dieta! Dimineata mananc ceva sanatos si fara prea multe calorii, numai bine! Dar cand vad pe altcineva mancand ceva bun, sau cand vin acasa si gasesc atatea delicatese(pentru mine painea pufoasa si calda e cea mai mare delicatesa) nu pot sa rezist. Si iau o gura.Si de ex cand tin regimul fara carbohidrati (ca-l incep din 2 in 2 zile) nu am voie paine.Si daca iau o gura zic...vai am mancat.Ei de-acuma las' ca tin de maine. Si in ziua respectiva mananc pana dau pe-afara din perspectiva ca de maine sunt la dieta si nu mai am voie. Mananc chiar si ce nu imi place.Si asa mereu sunt la dieta dar mereu renunt dupa 2-3 zile.
Ce sa fac fetelor? Va rog frumos sa imi dati niste sfaturi.Adica stiu ca e o problema la nivel psihic, dar poate mai sunt si alte slabute pe care le apuca palpitatiile cand vad o ciocolata.

[alexa.stan]

Buna Andreea,

Bine ai venit primtre noi.

Cum ai aflat tu ca la 1.78 ai tai tre sa ai 62 de kg???? Vezi ca avem pe forum niste modalitati de a afla care este greutatea buna pt tine.

Ai grije sa nu-ti strici metabolismul, eu asa am ajuns sa am 40 de kg in plus, incercand sa dau 5 jos, au mai fost si alte probleme...
Eu zic ca este suficient sa faci multa miscare, esti inca mica, nu te stresa prea mult. Mai bine decat sa te chinui sa scazi pe cantar, mai bine mideleazati corpul, asta n-o faci cu regim, ci cu mult sport, si dureaza ceva. Iar daca vreai ca efectul sa dureze, tre sa-ti faci un tabiet, o obisnuinta, din a merge la sala, sau a face sport.

Ai mare grije ce hotarare iei, pt ca nu-i de joaca.

Multa bafta.

[AndreeaOana]

Mersi Alexa.Stiu ca sunt mica dar chiar vreau sa dau jos cateva kilograme.Ok poate am exagerat putin...dar asta imi doresc de atata timp.Nici nu iti poti imagina.

[mvthebest]

Anterior postat de AndreeaOana

Salut slabutelor Ma numesc Andreea si sunt foarte noua pe aici.Slabitul este un subiect care ma fascineaza...
Am 1.78 si 73 de kg.Plec de la premisa ca nu sunt grasa...sau cel putin asa zic altii. Eu nu sunt tocmai de aceasta parere.Am 10 kg in plus care ma sacaie de 3 ani.De 3 ani vreau sa slabesc si de 3 ani nu fac altceva decat sa stagnez in acelasi punct mort...daca nu chiar sa ma ingras.
Pe vremea cand inca eram slaba nu aveam nici o treaba, dar de ceva timp ma chinui cu kg astea in plus.
As tine o dieta.De exemplu dieta fara carbohidrati am tinut-o o saptamana si am slabit 2 kg.Ce fericita am fost!Atat de fericita ca am mancat de bucurie pana le-am pus la loc.Am incercat un regim de viata sanatos si intr-o luna am slabit 4 kg...am facut si sport.Apoi m-am lasat...Asta a fost cea mai lunga dieta a mea.
Asta e cea mai mare problema a mea.Imi tremura picioarele la prima bucatica de ciocolata sau prima felie de paine calda.Si daca m-as limita la o bucatica! Am mancat un intreg borcan de crema de ciocolata in 2 timpi si trei miscari ... Si nici de la paine nu ma pot abtine.Mereu zic:de azi ma apuc de dieta! Dimineata mananc ceva sanatos si fara prea multe calorii, numai bine! Dar cand vad pe altcineva mancand ceva bun, sau cand vin acasa si gasesc atatea delicatese(pentru mine painea pufoasa si calda e cea mai mare delicatesa) nu pot sa rezist. Si iau o gura.Si de ex cand tin regimul fara carbohidrati (ca-l incep din 2 in 2 zile) nu am voie paine.Si daca iau o gura zic...vai am mancat.Ei de-acuma las' ca tin de maine. Si in ziua respectiva mananc pana dau pe-afara din perspectiva ca de maine sunt la dieta si nu mai am voie. Mananc chiar si ce nu imi place.Si asa mereu sunt la dieta dar mereu renunt dupa 2-3 zile.
Ce sa fac fetelor? Va rog frumos sa imi dati niste sfaturi.Adica stiu ca e o problema la nivel psihic, dar poate mai sunt si alte slabute pe care le apuca palpitatiile cand vad o ciocolata.

Buna Andreea
Scunza nu esti. Poate ai putine kg in plus,dar se rezolva cu mult cardio si o alimentatie adecvata.
Pentru inaltimea ta ar trebui sa ai cam 68-70kg. Depinde si de constitutia ta.
Cunosc problema cu dulciuriile. Mie daca mi=ai dat 10borcane cu crema de ciocolata in 2 zile nu ar m-ai exista nimic. Dar am realizat ca daca voi manca mult dulce nu am sa slabesc niciodata.
Pentru inceput redu dulcele,mananca ciocolata neagra. 2-3patratele dimineata.

Nu te gandi la dieta. Esti inca micuta. Organismul tau este in crestere. Trebuie doar sa reduci dulciurile ,painea. Si sa eliminu sucurile aciudulate,prajelile.

Bafta!!!

[AndreeaOana]

Cu sucurile nu am nicio problema.Le-am eliminat de mult timp.Beau doar foarte rar. Si nici cu prajelile pentru ca sora mea are probleme cu stomacul si mama face doar mancaruri fierte, la gratar sau la cuptor.Dar cu dulciurile este alta problema...De fiecare data cand vine de la serviciu aduce ceva bun.Si nu pot sa ii zic sa nu mai aduca pentru ca sora mea nu are nicio problema cu asta.O asteapta de fiecare data cu multa bucurie, sa vada ce a adus.
Cu sportul nu prea ma impac eu.Adica acum am inceput sa fac dimineata inainte de scoala cate 20-30 de minute jogging.Vreau sa imi maresc rezistenta, sa ajung chiar la 40 de min.Dar in rest nu imi place sportul.Si la scoala incerc sa ma eschivez la ore cand jucam volei.Nici sa ma tai n-as face sport.Mi se pare asa de plictisitor si greu, obositor si ineficient...chiar daca alternez exercitiile. In schimb imi place sa ma misc in aer liber, si chiar iubesc joggingul desi uneori am o febra musculara de ma doare capul si de-abia pot sa ma misc...

[mvthebest]

Anterior postat de AndreeaOana

Cu sucurile nu am nicio problema.Le-am eliminat de mult timp.Beau doar foarte rar. Si nici cu prajelile pentru ca sora mea are probleme cu stomacul si mama face doar mancaruri fierte, la gratar sau la cuptor.Dar cu dulciurile este alta problema...De fiecare data cand vine de la serviciu aduce ceva bun.Si nu pot sa ii zic sa nu mai aduca pentru ca sora mea nu are nicio problema cu asta.O asteapta de fiecare data cu multa bucurie, sa vada ce a adus.
Cu sportul nu prea ma impac eu.Adica acum am inceput sa fac dimineata inainte de scoala cate 20-30 de minute jogging.Vreau sa imi maresc rezistenta, sa ajung chiar la 40 de min.Dar in rest nu imi place sportul.Si la scoala incerc sa ma eschivez la ore cand jucam volei.Nici sa ma tai n-as face sport.Mi se pare asa de plictisitor si greu, obositor si ineficient...chiar daca alternez exercitiile. In schimb imi place sa ma misc in aer liber, si chiar iubesc joggingul desi uneori am o febra musculara de ma doare capul si de-abia pot sa ma misc...

Daca iti place joggingul profita de asta, Joggingul,dragostea mea

Pai nu trebuie sa-i spui mamei tale sa nu m-ai aduca dulce ,dar poti sa-i spui pe langa sa-ti cumpere si tie fructe. Iar cand sora ta mananca dulce ,poate este mai bine sa nu fi langa ea ca sa nu fi tentata sa mananci.
Si la mine cam aceasi problema era. Mama tot timpul gand venea le la lucru cumpara ceva dulce:napolitane, inghetata,biscuiti umpluti cu ciocolata,turta dulce,etc. Si datorita acelor dulciuri(nu numai) am ajuns foarte grasuta Deci spune stop dulciurilor de pe acum.
Ai avantajul ca esti inalta,dar asta nu inseamna ca nu te pot ingrasa. Poti ajunge si la 90kg ,dar continui sa mananci dulciuri in exces. In primul rand nu sunt bune pentru sanatate.

Descriemi de exemplu meniul tau de astazi (si cantitatea). Ce ai mancat?

[AndreeaOana]

Da...azi de exemplu mama a adus mere galbene.Le ador.Si salata, rosii.
Nu vreau sa iti descriu ce am mancat azi pentru ca te vei speria de cat poate baga in el un om.
Oricum a fost la fel ca celelalte zile.Dimineata am mancat light si apoi numai prosii(de ex:inghetata, o prajitura si turta dulce, si asta in conditiile in care eu urasc turta dulce!!)...
Numai imagineaza-ti!

[mvthebest]

Anterior postat de AndreeaOana

Da...azi de exemplu mama a adus mere galbene.Le ador.Si salata, rosii.
Nu vreau sa iti descriu ce am mancat azi pentru ca te vei speria de cat poate baga in el un om.
Oricum a fost la fel ca celelalte zile.Dimineata am mancat light si apoi numai prosii(de ex:inghetata, o prajitura si turta dulce, si asta in conditiile in care eu urasc turta dulce!!)...
Numai imagineaza-ti!

Maine v-a fi o noua zi...
Fa-ti un meniu de astazi si incearca sa-l respecti. Mananca doar o bucatica din ceva dulce
daca nu poti sa-l elimini de tot.
In mare parte mananci mult dulce. Mancare ce ai mancat?
Si nu uita de sport. Iti va modela corpul frumos.

Astept sa vad ce papi maine. Macar incearca sa mananci sanatos Stiu ca se poate.

[AndreeaOana]

Mancare...Salata de cartofi cu salata verde.3 mere...si cam atat.Si in seara asta tot salata am papat.Si paine, am uitat.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Buna Andreea
Hai la raport, cum ai petrecut 1 Mai?
Sper ca ai facut fata tentatiilor

O saptamana frumoasa si cu rezultate bune la cantar iti doresc