Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 19:33:50
teo23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 33
Dieta: dieta keto
Date: 168cm, 114kg
Mesaje: 343
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
Implicit Jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg

Buna fetelor!!!!
Sunt uimita de cate kg ati dat voi jos si mi-am spus se poate, am tot citit aici pe forum si am decis sa imi fac si eu un jurnal sa scriu ce pap si sa primesc de la voi sfaturi , incurajari si sa imi impartasiti din trucurile voastre care v-au ajutat sa invingeti FOAMEA
Din cate am citit asi vrea sa incerc dieta pe care a tinut-o Ianna.
sper sa reusesc si eu
teo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2280 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1763 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 10 apr 2010 at 15:59:07.
  #2 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 19:40:36
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg

Citat:
Anterior postat de teo23 Vezi mesajul
Buna fetelor!!!!
Sunt uimita de cate kg ati dat voi jos si mi-am spus se poate, am tot citit aici pe forum si am decis sa imi fac si eu un jurnal sa scriu ce pap si sa primesc de la voi sfaturi , incurajari si sa imi impartasiti din trucurile voastre care v-au ajutat sa invingeti FOAMEA
Din cate am citit asi vrea sa incerc dieta pe care a tinut-o Ianna.
sper sa reusesc si eu
Bine ai venit
Am citit si eu dieta Iannei,nu e grea daca esti obisnuita cu dietele acelea (mie una nu-mi plac )
Pai papa sanatos,si ai sa uiti de foame.. Elimina painea,prajelile,dulciurile,sucurile acidulate.
Daca cedezi ia-o de la capat. Nu esti prima care cedezi,si eu am trecut prin multe,ca si alte slabute
Pentru orice sfat suntem aici..
Trebuie sa faci SPORT, MULT SPORT orice miscare e bine venita... Si plimbarile in mod alert sunt super...
Primele kg se vor duce usor. Practici spor?
Mult noroc
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 19:41:13
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg

stai stai stai....nu te arunca asa....ca eu am inceput dieta dupa sarcina si d`aia am avut asa frumoase rezultate...plus fiecare organism e diferit.... eu zic intai sa vedem cum e metabolismul tau...


si ti-as propune altceva ...daca imi permiti

1. taie prajelile, painea, sucurile, grasimea, uleiul, zaharul, fast food-uri

2. papa normal cu conditia de mai sus si numara caloriile zi-ne cat papi..ca si numar.... daca papi tot 2500... scade la un 1800...daca papi 1800..scade la un 1600...oricum nu mai jos de 1400-1600... ca ai multe kg de dat jos si sa nu ai surpriza neplacuta de stagnare si va fi greu sa treci peste ea daca nu poti scade din nr caloric

3. incepe zilnic cu mers pe jos...afara si ..vezi ca in jurnalul meu e un program start walking..practica-l de 3 ori pe sapt

4. bea 2 L de apa cu sau fara lamaie

5. ceai verde recomand seara

6. grepfruit ultima gustare tot seara

8. nu papi dupa ora 18/19

Ne expui aici meniul zilnic ...vezi sus la calorii iti poti face meniul... sunt si cateva art pe forum cum sa faci meniul si apoi sa-l pui in jurnal...si in fct de asta vedem unde ar mei trebui schimbat.....


sa vedem si ce sfaturi iti mai dau si alte slabute
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 20:16:22
teo23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 33
Dieta: dieta keto
Date: 168cm, 114kg
Mesaje: 343
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
Implicit Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg

va permit orce certati-ma ca merit
teo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2280 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1763 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 20:20:29
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg

pai ideea e ca ai de dat jos 50 kg! nu-i putin dar nici imposibil...si ai pe forum destule exemple... insa inainte de a te apuca de o dieta trebuie sa vezi unde gresesti...si d`aia zic sa-ti faci calcul la calorii ca sa vedem cat papi tu de obicei...poate papi prea mult...sau poate prea multi carbohidrati...sau poate nu papica e buba neaparat...poate lipsa activitatii sportive...

d`aia tre sa ne zici cam ce papi tu pe zi - cu ajutorul calculatorului de pe site- si cam ce/cat sport

cu alte cuvinte ajuta-ne sa te intelegem ca sa te putem ajuta
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 23 feb 2010, 09:01:25
teo23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 33
Dieta: dieta keto
Date: 168cm, 114kg
Mesaje: 343
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
Implicit Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg

eu stiu unde gresesc,dar sunt pofticioasa si de aceea nu m-am putut abtine de la papa si am ajuns aici, cred ca ajungeam intro zi pe putin la 5000 kcal, dulcele ma omoara. Pentru inceput am eliminat din casa tot dulcele si sucurile care sunt un adevarat drog pentru mine, adica o sticla de coca cola pe zi nu imi ajungea.
Dar gata am hotarat sa pun punct acestor obiceiuri nesanatoase, iar in plus pe langa faptul ca pap mult si beau suc nici nu faceam miscare deloc.
DAR GATA..............
Astazi de dimineata am mancat un kiwi si un iaurt dietetic de baut, pentru pranz cred ca se amana masa deoarece merg la dentist si clar ca nu pot manca pana spre seara, iar pt cina vreau sa pap cateva fructe.
Sa imi spuneti ce e bine si cu ce gresesc
teo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2280 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1763 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 23 feb 2010, 11:05:01
iuliagabriela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: am luat ce-i bun,din punctul meu de vedere,din tot ce am citit
Date: 170cm, 63kg
Mesaje: 381
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg

Buna Teo,
nu poti fi atat de radicala si sa faci trecerea asa brusc de la 5000 de calorii la putin peste 1000.Iti trebuie rabdare si ffffff multa vointa.
Incearca sa te imprietenesti cu pestele,desigur neprajit.Eu mananc cate 2 feliute de paine integrala la micul dejun.Incearca sa-ti faci cate 2 litri de ceai pe zi(cel putin).Nu manca seara decat fructe sau legume(dar fi atenta la cantitate).
Uita de prajeli,dulciuri,carne de porc,grasimi,sucuri!!!!
iuliagabriela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1815 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 23 feb 2010, 11:35:06
di3rvcil's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
Implicit Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg

ce vor fetele sa zica este sa o iei usurel, pas cu pas.
peste, pui la gratar, salate...
oricum, vine vara si cu ea caldura dogoritoare, deci se reduc cantitatile de mancare.
Cu vointa si forta, strabati si muntii!
Spor!
__________________
"Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho


  #9 (permalink)  
Vechi 23 feb 2010, 18:40:15
teo23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 33
Dieta: dieta keto
Date: 168cm, 114kg
Mesaje: 343
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
Implicit Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg

Fetelor am facut-o lata in seara asta......am mancat in seara asta ciorba de salata cu lapte si pe langa asta am mai bagat in mine 2 feli de paine graham cu salam si dupa asta m-am simtit vinovata ca am papat prea mult si am vomitat
sunt de groaza
teo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2280 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1763 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 23 feb 2010, 18:46:58
mailin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 14 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg

Citat:
Anterior postat de teo23 Vezi mesajul
Fetelor am facut-o lata in seara asta......am mancat in seara asta ciorba de salata cu lapte si pe langa asta am mai bagat in mine 2 feli de paine graham cu salam si dupa asta m-am simtit vinovata ca am papat prea mult si am vomitat
sunt de groaza
nu cred ca e bine ce faci..scuze nu vreau sa te cert, ca si eu manc cateodata aiurea si dupa ma supar pe mine...dar cu vomitatul nu sunt de acord. Trebuie sa ne asumam greselile si dupa sa incercam sa nu mai facem asa ceva. si ciorba aia cu salata si lapte si paine cu graham nu e asa o tragedie. Cu salamul nu sunt de acord pentru ca numai producatorii stiu ce pun acolo, da cum ziceam...nu e o tragedie. te rog incearca sa nu mai vomita
__________________
Planul meu
dimensiunile mele
Jurnal de sarcina
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Aida35 - Vreau sa ma micsorez... de la 120 kg la... Aida35 Arhiva jurnale slabit 2100 30 apr 2012 10:11:51
Jurnal Alina_neamt alina_neamt Arhiva jurnale slabit 184 12 ian 2012 09:25:59
Jurnal Daphne - Vreau sa ajung la fosta greutate ce am avut-o pana in februarie 2009!!! Daphne Arhiva jurnale slabit 137 02 apr 2011 09:34:02
Vreau sa slabesc 15 kg pana la balul de absolvire Nastyka Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) 18 12 ian 2011 13:29:59
Cate calorii trebuie consumate zilnic ca sa nu ajung la infometare? Slabuta Am nevoie de ajutor! 0 09 dec 2009 23:27:43

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole