[ras_cristalin]

Buna, Teodora !
Bine ai venit aici si spor la pierdut kg mai departe ! Ai slabit deja foarte mult, dar mai e putin...
Un mic sfat pentru tine... http://forum.slabute.ro/pregatirea-s...tarea-814.html citeste asta, e foarte important. E mult prea putin 400 de calorii pe zi.
Cum ai slabit pana acum? Sper ca ai avut mai multe calorii pe zi, altfel iti va fi extrem de greu de aici inainte.
Sper sa iti fie de folos sfaturile slabutelor de pe site. Bafta !!
Si flori de casa noua :

[teodora]

Anterior postat de ras_cristalin

Buna, Teodora !
Bine ai venit aici si spor la pierdut kg mai departe ! Ai slabit deja foarte mult, dar mai e putin...
Un mic sfat pentru tine... http://forum.slabute.ro/pregatirea-s...tarea-814.html citeste asta, e foarte important. E mult prea putin 400 de calorii pe zi.
Cum ai slabit pana acum? Sper ca ai avut mai multe calorii pe zi, altfel iti va fi extrem de greu de aici inainte.
Sper sa iti fie de folos sfaturile slabutelor de pe site. Bafta !!
Si flori de casa noua :

Multumesc frumos!!!!!


Este adevarat este prea putin, dar am mai spus am aproximat cantitatile. Oricum ieri am exagerat,( nu gluma ) am fost in vizitita la o vara de a mea si avea placinta cu cartofi si ceapa si........ bineinteles ca nu am putut rezista, imi plac la nebunie placintele taranesti ........ asta e !!!! Nu am mancat parca de un secol asa bunatate de placinta.

[teodora]

Cat despre cum am slabit..... tot astept sa imi ating targetul sa imi spun povestea mea, reusita mea. Pe scurt : am decis, si bine am facut, ca am exagerat cu sedentarismul si cu poftele, aveam 96 kg , trebuia sa fac ceva. Am cautat o sala unde sa fac miscare( acasa nici acum nu fac mare lucru in ce priveste sportul) nu am gasit nimic aici in oras dar am gasit la Simeria( cam 20km distanta) si am inceput naveta de trei ori pe saptamana. La inceput am facut simplu, la aparate, de toate, ce era pe acolo, apoi aerobic si dupa vreo sapte luni am aflat ca aici in oras este o tipa care face step-aerobic. De atunci, adica de prin februarie anul acesta merg de trei ori pe sapatamana cate o ora la setp-aerobic. In ce priveste regimul alimentar respect regulile Monti, cu mici exceptii uneori, adica traiesc stilul de viata Monti.Ei hai ca am torait nu gluma...... pupicei si spor la slabit.

[sweetyancutza]

Buna teodora si bine ai venit printre noi!!!
In primul rand BRAVO pentru kg pierdute, nu ii lucru usor, ai avut multa ambitie si rabdare, ma bucur pentru tine.
De acum inainte ar fi bine sa mananci undeva in jur de 1000-1100cal zilnic si sa faci si ceva miscare si o sa vezi in ca in scurt timp o sa le faci cu mana si celorlalte kg care ti-au ramas
Eu iti urez multa bafta in continuare si orice intrebare ai nu ezita sa intrebi
te pup

[teodora]

CALORII INGERATE
*Micul dejun, ora 09:00*
Baton de cereale Fitness, Nestle, 23.5g - 90 calorii
Pere, 90g - 53 calorii
Piersici, 100g - 39 calorii

*Prânz, ora 12:30*
Ton bucati in ulei vegetal, Goody's, 130g - 163 calorii
Iaurt proaspat natural 3%, Zuzu, 50g - 29 calorii
Ardei rosu gras, 60g - 19 calorii
Castraveti, 150g - 23 calorii
Rosii, 170g - 31 calorii

*Gustare 2, ora 16:00*
Paine, 100g - 248 calorii
Gem capsuni, Grandessa, 25g - 61 calorii

*Cina, ora 17:30*
Ciorba a la Anca, 250ml - 250 calorii
Zacusca de vinete, Olympia, 150g - 165 calorii
Paine, 100g - 248 calorii

*Gustare 3, ora 20:00*
Placinta cu branza, 200g - 414 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1833 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1365 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1365 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro




Din pacate nu am gasit placinta de care am mancat eu, dar cred ca se aseamana cu cea din tabel.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Teo cum merge slabitul?

[mika_me]

he, he, teo..mult a fost, putin mai este..felicitari..uneori, ma frustrez cand vad atatea fete cu ambitie in jurul meu, dar in acelasi timp ma si ambitionez...adica, daca voi puteti, pot si eu...sper ca merge bine slabitul..mult spor..si..felicitari pentru kg deja pierdute...